IT76

https://www.youtube....eature=youtu.be 

Простите, если БАЯН.

Хамелеон сказал(а) 06 Фев 2015 - 21:20:

Нет, не возможно! Станок можно сделать самому. На материал для него у меня ушло рублей 200 . а на утюг придется разориться. Без утюга как Вы расплавите парафин?

Купить низкоплавкий парафин(до 100 град) типа Zet. Взять металлическую кружку(кастрюлю), залить кипятком, использовать вместо утюга.

PSynopsis сказал(а) 23 Дек 2014 - 17:38:

Тут на форуме выкладывали книгу 

М.Н.Савосина

Общая силовая подготовка для конькового хода в лыжных гонках

 

Там есть три комплекса, начинать строго с первого комплекса.

Я выкладывал. Но мне больше нравится  Р. Слимейкер, Р. Браунинг "СЕРЬЕЗНЫЕ тренировки для спортсменов на выносливость"

Taipan сказал(а) 09 Дек 2014 - 13:13:

Тоже открыли сезон, круг 1.7 пока, красотень!!! 120 руб. 

 

Владимир, здорово!  А я на 350 м по пруду, сделанных своим скребком, пытаюсь как-то кататься! Тоже заплатил бы за нормальную трассу!

Аль Капоне сказал(а) 12 Ноя 2014 - 15:27:

 

Аль Капоне сказал(а) 11 Ноя 2014 - 18:20:

ДА. но факт остается фактом

 

Не факт! Я тоже завел дневник полгода назад на Аэробии. Только одни положительные  впечатления. В Ярике прога ловит спутники без проблем. Сейчас использую Гармин, иногда смартфон. Заливаю gpx на Aerobia. Вот думаю, может дополнительно к вам присоединиться?

ZmeyKAA сказал(а) 27 Окт 2014 - 18:04:

Мужчины, может действительно, одарит кто опытом своим и кинет ссылку с Али, т.к. интересуют проверенные в боях варианты.

А о там выбор недецкий и от обилия девайсов боюсь косоглазие меня одолеет )))

http://ru.aliexpress...1650038197.html

Меня полностью устраивает.

Сегодня пробежал 10-ку на 2-ой городской пробежке "яЗАбег". Вчера участвовал  в фестивале ГТО(нормативы+ всякие придуманные соревнования: эстафеты, перетягивая каната) под проливным дождем. Вышел на старт весь разбитый, с больным горлом и пограничной температурой(36.9). Однако, пошло нормально. Начал 4.30, съел 2 геля на 5 и 8 км. После 8 км ускорился до 4.18. В результате 44.19. Через 2 недели на полумарафон.

              Категорически против Atomic Worid Cup Soft Track! У меня были такие лыжи(спортцех)  2011 г.в. На них очень комфортно было кататься по свежему, не укатанному снегу. Но как только лыжня немного укатывалась, то лыжи постоянно пытались выскочить из под ног. Ехать быстро на них было просто невозможно. Большую часть сил приходилось тратить на сохранение равновесия. Для себя решил эту проблему покупкой дополнительной пары  Rossignol X-Ium.

P/S. Продал их в начале сезона и не жалею.

Osernovsky сказал(а) 27 Янв 2014 - 05:56:

Подскажите, по термосу - если залить кипяток, то какое время в ней будет горячий напиток?

Через 30-40 минут вполне теплый. Чем больше пить, тем быстрее остывает остаток.

 - конек

-классика

Полистал тему  с даты видео: вроде- бы никто не выкладывал. Если что, сильно не пинайте.

Дочка порадовала! На школьных соревнованиях по лыжам заняла 1-е место по лыжам среди первоклассников! Дистанция- один круг по стадиону у школы(200-250м). Лыжи с насечками, концы парафинил.

У меня раньше были swix замшевые. Сейчас стали малы, сели. Тоже исользую Roeckl. Очень нравятся. Когда меньше -20 вместо них надеваю лыжные варежки- лобстеры фирмы One way.

Здорово! Отличные цены!