Markonnen

Кроль: скольжение, руки, ноги, дыхание.

 

Какие есть упражнение для тренировки этих элементов?

 

Скольжение - торпеда от борта, тут все ясно.

 

Ноги - на доске. Голову опускать в воду?

 

Руки - с поплавком между ног. Что еще?

Альтернативные техники учи

Коллеги, добрый день!

Приключилась неприятность в виде поломанной застежки на коньковом ботинке.

 

 

На втором ботинке этот механизм тоже на исходе.

Меняется эта деталь легко откручиванием-прикручиванием одного винтика, но как ее найти в интернете?

Помогите русским названием, а еще лучше ссылочкой, где ее у нас купить...

 

Зы: нашел ее в США тут http://www.ratchetin...buckles-straps/

но как водится за морем телушка - полушка, да рубль перевоз. 

Большое спасибо всем за помощь. Согласен, что регулярность тренировок - самое важное. Буду стараться больше бегать. А насчет лыжного тренера никто не подскажет? Как вообще можно найти хорошего тренера?

В любой детской лыжной школе. Зимой их (лыжных тренеров) видно лучше

Ну, если цель - быстро бегать, манеж понятен. А если быстро бегать на лыжах - лучше глину помесить.

А мне понравилось именно в плане лыжной подготовки: активный бег, затем отдых и повторить. По режиму работы очень похоже на вверх-вниз на лыжах, а глину месить - как-то слишком равномерно получается на мой взгляд.

Т.е. лучше 4 беговых тренировки в неделю + турник/брусья/пресс? К сожалению на улице бегать не получится.

А, да, я тоже бег на улице буду сокращать, ухожу в манеж. Холодно уже мне для скоростных работ на улице, а кроссики и темповые спокойно круглый год можно делать на улице.

Типо, застежка с левой стороны должна быть

А я уж подумал, что должно быть направлено назад, а не вдоль вилки. Типа аэродинамику улучшаем.

Переориетирую эксцентрик налево, но стоять всё равно вверх будет.

Подниму тему.

Что-то странное с нашей почтой.

Две поселки с чайника пришли ровно за 14 дней каждая. Как-то непривычно быстро 

Ограничений на 150 у.е. на беспошлинный провоз пока не применили, все прошло даром.

нас наказывать не кому не интересно!

Не провоцируй!

Можно просто написать названия того, что стоит почитать. Все и так в сети есть. 

5 лет занимался волейболом. С ногами никаких проблем никогда не было, а вот выбитые пальцы- регулярно!

Та же история с волейболом, а вот баскетбол для меня вообще не травматичный вид спорта, из командных только его оставил.

 

А я виндсерфингом увлекаюсь, но только когда ветер дует и тепло более менее. Словами не описать, но после хорошей каталки всякие там адреналины с эндорфинами просто через край.

Надо будет как-нибудь попробовать, благо большая вода рядом. Вопрос в инвентаре: сколько мин. комплект стоит?

 

 

 

К сожалению, название темы себя не оправдывает. Я тоже с неким чувством особенности рассказывала о том, что после 2 серьезных травм на одном колене без всяких операций продолжаю танцевать от ча-чи до нижнего брейка, кататься по 70 км в день на роликах и по 150 км на горных лыжах и да, даже болдерингом я тоже после травм все-таки попробовала позаниматься... Но последнее мрт для определения последствий очередной травмы показало, что такое интенсивное использование собственных ресурсов не приводит ни к чему хорошему, по старым травмам динамика отрицательная, новые только прибывают... мой травматолог говорит, что единственный вид спорта, который не дает ударной нагрузки по тем же коленным суставам, - плавание. Поэтому во всем важна мера, и чем тешить свое эго марафонами и полумарафонами, прокаченными мышцами ягодиц, огромным списком разных видов спорта я бы побольше вкладывала в свой духовный рост, в своих родных и близких, поверьте, это гораздо сложнее. Это истинный челлендж! Ведь если спорт - пусть для кого-то спасение от комплексов, одиночества или нереализованных амбиций - это что-то направленное на себя, то отдавать себя другому бескорыстно, всецело - это далеко не успех в освоении одношагового конькового, это успех всей жизни! Берегите себя!

К сожалению, название темы понято неправильно.

Вопрос не в самоистязании марафонами и прочим проф. спортом, а больше в психологической разгрузке от циклики. Мне например бег, лыжи и велосипед периодически надоедают до чертиков, надо что-то еще.

 

А спорт - он не только и столько для себя. Почти все мои друзья начали заниматься спортом из-за своих детей, хотели им пример подать, да втянулись, заодно и меня на эту "иглу" подсадили.

 

Если нет медицинских противопоказаний, как в вашем случае, физическое развитие никак не мешает духовному росту. Те полтора часа в день, которые уходят на спорт можно и перед телеком провести, "развиваясь" умственно, тоже примеры есть. 

 

Но тема не о том.

Ан точно наших за собой подтягивает, играющий тренер, так сказать, личным примером

Возник вопрос по одежде для катания. Посоветуйте. пожалуйста, какую одежду лучше выбрать(комбинезон или раздельно куртка и штаны,жилет, шапка или маска, бандана). В триале хорошие скидки, хотелось бы воспользоваться. Если есть какие-либо проверенные качественные вещи, посоветуйте, буду благодарен.

Я взял такую http://trial-sport.r...533/795143.html, пока гонял в ней 3 раза, доволен. Чувствуется только сопротивление воздуха, но не холодно.
Штаны из этой же серии http://trial-sport.r...533/795142.html - тоже хороши. Только не понял почему молния расстегивается вниз, а не вверх.
У меня это первый виндстопер, сравнивать могу только со старой свиксовской разминкой. Yoko пока лучше.

Давно хотел провести эксперимент по сдвигу креплений на платформе NIS и вот итоги:
Температура -17, снег свежий, трасса укатана лыжниками, без спецтехники.
Лыжи Фишер карбонки плюсовые, крепления экселераторы, круг 8 км, а тестовый участок 1.4 км, дальше GPS отключился
Первый проход в положении -3, скорость 13.90 км/ч, но лыжи реально рыскали, ощущения быстрой езды не было.
Второй проход в положении +3, скорость 13,64 км/ч, лыжи на трассе как по поезд по рельсам, но ощущение как-будто что-то именно мешает катить, которое прошло где-то на 3 км.

Для себя принял решение пока оставить крепления в +.

Любой смартфон и программу …

+1
Смартфон без симки в связке с Google MyTrack (Мои треки) с блютуз датчиком пульса - самый бюджетный вариант. Можно отображать треки, делиться ими с кем хочешь. Цена начинается с 1790 по яндексу . Я так и пользую