Valiok

что сложно сорвать - так именно это и требуется, если девушки "не особо спортивные"

им до 24 никогда не добраться, и не надо

 

да я сам 16 кг предпочитаю, чего уж там  а толчки как класс не делаю, т.к. смысла для себя не вижу. от рывка же просто прет 

Про рывок гири надо тоже почитать, чтоб спину не сорвать.

 

с 6-8 кг сложно, наверное, сорвать  Спортсменки вообще с 24 кг работают. Вот рассказывает как это делать:

 

 

упражнение, кстати, технически относительно сложное, начинать можно с махов (они же свинги).

Немного оффтоп на летнюю тему. Появилась идея проехаться на машине в начале сентября в Банско на неделю и в Грецию на неделю. Взять велики. На букинге полно предложений в Банско ниже 300 евро в апарткомплексы с бассейном и спа. Вопрос к старожилам Банско: работают ли бассейны и спа летом или их отключают так как мало народа. Где лучше всего селиться летом? так как подъемники не нужны. Будет ли кто с 1го сентября там, составить компашку на вело кросскантри или хайкинг в горах? Ходим до 15 км с набором 1000 м и ездим до 50 с набором 1000-1500 м. С меньшим набором дистания удлиняется.

 

Рекомендую от хижи Вихрен до Яворов (или наоборот) прогуляться

ага, еще про ангуляцию не забыть, чтобы эффективнее кант внешней лыжи задавить. а также ноги пошире, как предписывает современная карвинговая техника.

 

Беголыжник балансом отрабатывает поворот, поэтому тело внутрь, вес на внутреннюю лыжу, саму лыжу немного вперед.

 

п.с. горнолыжники могут до 50% веса держать на внутренней лыже при резаных поворотах

Хм.. Их всего вышепрочитанного понимаю, что мне надо над техникой "упороться", потому как за 10 км у меня даже прерывистое дыхание не появляется, да и ноги вообще не болят и нагруженными не чувствуются. После фитнесс-клуба, например, я нагрузку боле явно чувствую. Дело, видимо, пока только в технике... Учитывая, что я чуть за 60 накатал, наверное, начну понимать что-то после второй сотни...

 

Ну увеличьте скорость передвижения, если охота прерывистое дыхание.

Тут перебирают столько всяких нюансов что голова пойдет кругом. В январе взял себе еще новые брадос лс со скидкой за 1640 руб!!! скользяк птек-2000. Поверьте для фитнеса за глаза! Да чуть тяжелее фишеров структура теплая на морозе пилит-тормозит, но в остальном для начинающих в них все есть. Я их использую как утяжелитель именно для нагрузки. 

 Это обычная ситуация для любых тематических форумов. Попробуйте на велофоруме написать, что планируете взять для регулярного катания городской стел за 10 тыс или можно обойтись чем-нибудь подешевле, прочитаете много интересного на тему добавить пару десятков тысяч и купить, все-таки, велосипед.

По факту, конечно, самым важном в приобретении снаряжения оказывается его регулярное использование, а не обсуждение в форуме на чем ловчее раз в месяц часок позаниматься, чтобы пацаны не засмеяли.

для начинающих в Мещерском освещенка хороша: вся почти плоская и ватрушечников нет ))

p.s.  А вообще, я рад что тема Боровца разруливается, а то все Банско, да Банско...

 

 

В Банско у меня уже 3 сезон не получается на январские скататься Сначала хочу, планирую посмотреть чего там и как. Потому почитаю очередные рассказы про очереди - и опять в Боровец. Все-таки иметь возможность покататься по свежеотратраченному в первых рядах и без ожиданий - бесценно. Да и полудневные скипассы привлекают, чего уж там.

Похудеть я не сильно стремлюсь. А насчёт походить побольше шагом я подумаю летом, спасибо. (Обычно у меня от шага нагрузка бывает только на ноги, мне надо будет подобрать режим, чтобы на ССС тренировка была больше, чем на ноги.)

 

1. Ходите в гору.

2. Возьмите в руки палки и ходите с ними - дадут некоторую нагрузку на остальные части тела.

 

Но с больным коленом сильно рекомендую забить на бег и смотреть в сторону роликовых коньков/лыжероллеров/велосипеда. Имею похожие проблемы, т.е. колено при беге вылетает через несколько км, но лыжи в меня заходят без проблем в любом стиле до 4 часов (больше не пробовал). Роликовые коньки (до 2 ч) и велосипед (до 11 ч) тоже.

О, я так же съезжаю 

Чёт ждала я, ждала когда наши появятся и не дождалась 

А многие девочки совсем такие не худенькие. Была удивлена увидеть дам старшего возраста и все такие плотненькие. Помчалась к зеркалу себя разглядывать и, о ужас!!!!!!!   У меня на руках мышцы начали расти   Жир куда-то уходит и появляется рельеф. Ой, мамочки!! А как это сдуть?? Руку напрягла, а оно как камень   Фигасе, я и не заметила как это появилось. Эт чё, ляжки тоже окаменеют?? Я не хочу быть похожей на качков. Мне ни разу не нравится тётки в мышцах!!

 

Готовьтесь, скоро будет так!

А Фонфон это же трасса для фрирайда вроде? Я так посмотрел по архивам её раньше февраля вроде не открывают?

А ещё Ястребец-1 тоже долго закрыт бывает, если по архивным данным смотреть.

 

Вроде да. Но сегодня "затворено" не висело и снег был. Почему я-1 не открывали - не знаю. Верхняя часть определённо в лучшем состоянии против Попангелова.

Зачем для первоначального обучения катанию ехать сразу в горы? Это замечательно можно сделать в Снежкоме и на пупырях. Экономия на проезде, гостинице, питании и, самое главное, днях отпуска.