lalaki

Кстати 

оживлю тематику

почему горнолыжницы прикольно 

особенно девушки потому что я мужчина конешно

 а сноубордистки тьфу блин

у девушек горнолыжниц все обтянуто все хорошо, даже дядя Вова любуется ракурсом, точнее какой вид на горы говорит в стартовой калитке.

А у сноубордистки , не берём спортсменок, ну емое, хз толи девочка то ли мальчик, все в мотне, я один раз так окарался на швабре, говорю пацан ты хватайся за швабру, там писклявый голос ядевочка))) я блин смотрю доска мужская, ну и на что сказал что хватайся короче за палку быстрее))) и подтолкнул

Да все норм с бордершами, и на швабре с ними может быть даже приятнее (здесь я сфоткал, так и познакомился, но вожу тоже периодически - на лыжах еще проще):

Похоже Вы необучаемы, если даже с десятого раза не можете запомнить простые вещи
"В коленном суставе возможны движения: сгибание, разгибание, вращение. По своему характеру он представляет собой мыщелковый сустав. При разгибании мениски сжимаются, ligg. collateralia et cruciata сильно натягиваются, и голень вместе с бедром превращается в одно неподвижное целое. При сгибании мениски расправляются, a ligg. collateralia благодаря сближению их точек прикрепления расслабляются, вследствие чего при согнутом колене появляется возможность вращения вокруг вертикальной оси. При вращении голени внутрь крестообразные связки затормаживают движение. При вращении кнаружи крестообразные связки, наоборот, расслабляются. Ограничение движения в этом случае происходит за счет боковых связо
Источник: https://meduniver.co.../Anatom/76.html MedUniver

Ставить диагнозы - way above your paygrade.
А пока получается «смотрю в книгу - вижу фигу». Вы уцепились за то, что коленный сустав формально - мыщелковый, но особенности строения делают его, по сути, в практическом смысле цилиндрическим (upd: что объяснено на том же meduniver). Но когда не хватает практического опыта или здравого смысла, то привычка теоретизировать некритично и стремление оказаться правым подменяют познание начётничеством.

Катание не очень серьезное, больше красивое. Сегодня объяснял ей, в какой группе  (не из официалов) можно потренироваться серьезно. Ну и сегодня утром снег был нереально цепкий, и картинка была намного лучше. Сезон точно не второй, а больше. 

Серьезное - не в смысле "с серьезным лицом серьезно долбить вешки", а вообще учиться начала вдумчиво начала.

А мне плевать на все эти задвигания, я так понимаю, если твоя техника позволяет тебе чиркать кулаком внутренней руки о трассу, значит ты всё правильно делаешь. В конце концов, не на КМ стартовать собираюсь.

Если ты стараешься чиркать кулаком, ты уже неправильно делаешь. Поэтому я бы это как критерий не стал брать, иначе начинаешь неосознанно тянуться к склону.

Если лыжи будут закатованы на слишком уж разные углы, это может привести к проблеме, т.к. они обе режут а недокантованная внутренняя пойдет по большему радиусу.
Но если Х небольшой, то очевидно это ни на что не повлияет, а стараться вывести голени в параллель это излишне выворачивать суставы.
Хотя фото приведенное недавно Самоваром показывает что можно многое если уметь и стараться https://forum.ski.ru...56698&p=4230255

Лыжи все время идут по разным радиусам, это нормально. Около апекса внутренняя как раз по большему идет.

Писал уже: икс иксу - рознь, зависит от причин. Сидение на внктренней со скручиванием бедра внешней - одно, отставание внешней при раскантовке - другое, экстремальные углы - третье

Котики зачётные. Трехцветка наверно кошечка, коты редко такой расцветки бывают.

И классический взгляд «стоит наш хозяин, дома в лыжи обутый…»

Руки вытянуты вперед горизонтально. Палкаудерживается ногами и животом, в глубоком приседе с наклоном вперед корпуса. Тренер

Скрытый текст

Дедяев Арсений Дмитриевич
Горнолыжный спорт / стаж с 2019 г.
тренер

Образование:

среднее профессиональное образование, Физическая культура, Среднее профессиональное образование ГБПОУ города Москвы "Спортивно-педагогический колледж" Департамента мпорта и туризма города Москвы , 29.06.2018

Рабочая гипотеза - поспорил с таким же оболтусом, кто заставит учеников делать бОльшую хрень

Мне одному это кажется бессмысленным дрочевом?

Если ты про свое текущее участие в этой теме, то нет, не одному

Как долго используется такая съёмка? Не происходило эксцессов с треногой/телефоном?

Без эксцессов (но выбираю для этого склон и время), где-то пятый раз снимаю (упражнения - впервые). За раз где-то час съемки - с перерывом на просмотр.

В след раз хочу попробовать смотреть сразу после спуска

Посмотрел, что такое сноукайтинг - нет, не моё )

А холмики так и использую, иногда просто выезжаю в ночь пятницы, после работы, чтобы в субботу покататься и в воскресенье вернуться обратно. Но в таком ритме много не наработаешь, к сожалению...

Про холмики имел в виду другое - выйти из дома с лыжами, найти удобное плоское место или бугорок, отрабатывать максимум на них.

Можно вот такую задачу: на ровном 1-2 толчка палками и затем разворот на 180 без вращения лыж, только за счет управления закантовкой и перецентровкой. Если так научитесь, повороты на параллельных такой же техникой сами пойдут и вы поймете, насколько это легко и приятно. Как раз следующим этапом - единичные повороты с любого бугорка.

да , именно так и комментировала на занятиях. Катание на постоянных прямых ногах - это путь наименьших трудозатрат. Работает только внутренняя нога на сгибание, а тело и таз сваливается за счет природной силя тяжести , а выбрасывается через лыжи за счет силы инерции. Прямая нога при этом - просто точка опоры. Никаких сил на сгибание, разгибание внешней ноги в повороте тратить не надо. 

В целом плюс-минус да, но чтобы выбирать, нужно диапазон вариантов освоить. Чем больше уклон, тем сильно разгибаться и тяжелее, и сложнее - дольше находишься без контроля над лыжами: разгоняет, и после этого в следующем повороте не согнуть ногу в повороте становится еще сложнее.

А чем от джавелина отличается?

Phantom javelin - когда закантованная внутренняя носком (в воздухе) накрывает или пересекает внешнюю - у меня на аватарке как раз он.

Помогает отработать более тонкие элементы типа движения внутреннего ТБС.

Phantom move - более простой вариант, сосредоточен на работе ниже ТБС.

 

Вспомнил: Харб изначально и движение только закантовки внутренней лыжи (о чем Волк вспоминал), и это упражнение называл Phantom move, и все путались. Поэтому в итоге упражнение с поднятием пятки лыжи он стал называть Super Phantom, но это не везде отражено.

По изначальному запросу: в условиях малого времени на склоне нужно выбирать методику, которая эффективно использует плоскач.

Классические методики под это генетически не заточены, так как должны соответствовать запросам людей любого уровня а ля "через неделю в горы, готов три вечера позаниматься". Поэтому вместо опоры на баланс как фундаментальный навык горнолыжника там идет обучение через противоположность балансу - стабильность, а это стойка "плуг", А в плуге на плоскаче не поездишь.

 

Очень хорошо начать (и прогрессировать) на плоском можно по методике Харальда Харба, на сайте https://harbskisystems.com/ можно найти много материала, в том числе методичку инструктора (но она предполагает знакомство с его книгами) - там точно есть все этапы на плоском снегу. Бесплатно можно курить его форум или Ютуб, но начала на плоском я там не встречал.

А далее можно переходить на минимальный уклон любого холма, склон еще долго не обязателен.

На днях вдумчиво потренировал и сравнил два упражнения на стабилизацию корпуса - "палки в руках перед собой" и "палки на снегу".

Упражнения - не уникальны для методики Харба PMTS, от нее здесь - сохраняющийся акцент на акцентированную закантовку внутренней лыжи и продвижение внутреннего ТБС вперед (хотя и это в целом не уникально), что логично - на продвинутых уровнях все сливается, просто Харб топит за то, чтобы ключевые движения закладывать с самого начала.

 

Сначала - видео, потом- мои мысли:

 

Палки в руках

Стандартно - стараемся сохранять стабильное положение рук перед собой.

 

Палки на снегу:

Здесь стараемся прижимать палки к снегу - я прижимал так, чтобы был постоянный шлейф снега

 

Мои мысли:

Во-первых, склон в целом крутоват для начала таких упражнений - приходится прямо ехать, уделяя внимание не только отрабатываемым элементам. Склон "кантовский красный", по моим ощущениями, в условных Доломитах это был бы легкий красный.

 

Получались, конечно, хорошие углы, но в целом, углы здесь - не главное:

 

Раньше делал только вариант "палки в руках", "палки на снегу" осваивал как раз в приведенных проездах.

 

В обоих случаях я старался работать не только над вертикальной стабильностью, но и поперечной и минимизацией вращения корпуса, то есть, выдвижением внутренней стороны корпуса вперед по ходу поворота.

 

С палками в руках таз сильнее ходит из стороны в сторону, наклоняя корпус. 

Плюс, палки впереди автоматически облегчают сохранение переднего положения - мб в том числе это провоцировало на более открытые повороты.

С палками на снегу же приходилось уделять больше внимания перецентровке, делать плавнее, в тч поэтому было легче не спешить и сосредоточиться на более закрытых поворотах.

 

Думал, что как визуальный ключ "палки в руках" работают лучше, на практике для меня оказалось, что нет - я лучше замечал, когда внешняя палка отрывается от снега.

 

Вывод:

Палки на снегу - более комплексное упражнение, для меня дает больше результата. и буду сосредотачиваться на нем, но осваивать я бы начинал с "палки в руках" - требует меньше внимания перецентровке, например,

"Поэтому с методологической ТЗ тебе желательно определиться, соответствие какой модели ты хочешь измерять, и построить подходящую систему показателей".[/quote]
Не согласен. Модель выбирает каталец, а ценность проги-в том что позволит сравнить физические характеристики разных моделей. КМК- главный ? В выборе параметров.

В теории - да. На практике - катальцы не выбирают модель, а катают в той единственной, в которой умеют, и не всегда осознают ее полностью. А если кто-то по какой-то причине перестраивается на другую, ему старая уже не нужна.

Ну и показатели под разные модели будут конфликтовать друг с другом - это каталец должен понимать, и выбирать показатели для отслеживания, исходя из выбранной модели.

 

Например, модель катания с вставанием между поворотами потребует показателя условно "степень разгибания в транзите", что будет противоречить, например, "ранней закантовке"