Agamemnon

глянь вот этот фильмец, называется "ski your best" http://video.google....oss country ski
я конечно незнаю насколько правильная у них техника, но может найдешь что-то полезное.

Нифига не выйдет . Смотреть ролики можно до боли в глазах.
Во время движения не видиш своих ошибок.
Это может увидеть и помоч искоренить -ТРЕНЕР !

А летом по асфальту на лыжах не пробовали соревноваться с велосипедистом.

Просто обрати внимание на дату этой темы и последнего поста вчастности.
Как говорил господин Воланд :- "Кровь уже ушла в песок и на этом месте давно уже
растут деревья......"

Спасибо! А чем отличаются R3 и R4, что это вообще означает? А в цвет фишера, есть крепления фишер Они - хуже?

Нет фишеровские крепы не хуже .
Просто Rottefella и Solomon являются разрабортчиками современных стандартов креплений -NNN и SNS соответственно .
Поэтому все что выпускают остальные это лицензия .
Под фишера RCS подойдут по цвету как серые /металик/ так и желто-зеленые как на картинке в каталоге
т.к оба цвета присудствуют на лыже . Мы с Biatlonistом ездин с NIS и всем советуем !
R4 -это профессиональный Racing стандарт !
R3- больше любительские !
R4- как правило жесче и считается более надежным
кстати возвратная резинка легко меняется /при помощи отвертки и какой-то матери/
Вообще я всем любителям рекомендую начать выбор с ботинок т.к отних зависит комфортность катания
ботинки выбирайте так чтоб пальцы чуть недоставали до носков -плотность посадки достигается шнуровкой .
Сейчас большинство производителей делают ботинки по пенной технологии .
Первый раз шнуруются очень туго - принимают форму ноги .
Я выбрал Rossignol -очень большой выбор .

а что значит жесткость Med, Stiff , какую мне выбрать при рост/ вес 172/67 ?

На этот счет есть рекомендации производителя .......
следует придерживаться их !
http://www.fischer.r...hp?page_id=1110

Прочитать материал
Перефразируя классика, можно сказать, что «Лыжам все возрасты покорны». Занятие лыжным спортом – одно из самых гармоничных и эффективных средств развития организма человека. Спортсмены, занимающиеся лыжным спортом, показывают наибольшие показатели производительности сердечно-сосудистой системы и системы дыхания. «Лыжи – вот моя поликлиника, сосны – вот мои доктора», - так сказал П.Ф. Лесгафт – основоположник научной системы физического воспитания в России.

Металлической циклей циклю только тогда -когда лыжи
накапливают много шрамов .
Процесс требует навыка и набитой руки .
Если зделаешь волну лыжи возможно будут испорчены .
Купите фибертекс -для простой обработки лыж
гораздо менее трудоемкий метод.