Публикации
Мужчина
Mr.Nobody сказал(а) 23.3.2010, 14:00:
Я слышал, что углеводы в качестве источника энергии используются до 2-3 часов более-менее интенсивной работы, потом начинают жиры расщепляться. Так что в углеводном питании наверно для марафона особого смысла нет
Ну насчет 2-3 часов вы правы, а вот смысл нагружаться углеводами все же есть. Если в организме атлета будет мало углеводов, то жиры начнут расщепляться раньше чем через 2-3 часа. А это чревато не очень хорошими сдвигами в метаболизме. Кетозом например. Эт я вам как дохтур говорю
