Ездить в защите или без - это, конечно, личное дело каждого.
Это тоже самое, как пристёгиваться в машине.
Я для себя езду без защиты не рассматриваю в принципе.
Так как говорил, что езжу достаточно агрессивно и падения бывают очень серьезные. Могу ответственно заявить - защита реально работает! Естественно, от прямого удара о столб или камень, никакая защита не поможет. Но вероятность того, что травмы будут менее серьезные становится выше!
Хорошая защита очень серьезно добавляет уверенности на высоких скоростях.
Колено от скручивания практически ничего не спасет. Может ортез или брейс. Видел в продаже, но ценник был не гуманный и насколько он удобен или безопасен не знаю.
Достаточно много перепробовал разной защиты, в итоге, примерно 5 лет назад, собрал для себя свой «идеальный» и очень удобный комплект от Dainese.
95% времени езжу именно в нем.
Черепаха, отдельная спина, шорты с жесткими вставками и копчиком, наколенники с защитой передней части голени и карбоновый FIS-овский шлем.
Есть еще второй «лайтовый» комплект: накладки на колени (защищают только колени) и легкий шлем dainese с вентиляцией и немного другая спина (тоже Dainese).