Pavluhich

Ищу лыжный комбез размер L. А то на Авито ценник конский.

Если гоночный, то могу отдать. Swix синий. Размер как раз L

5 старт. 20.01.2019 Grom Ski 30К Bitza.

По обыкновению готовил 2 пары росси и фишки. Обе готовил одинаково. Смывка + Swix HF7 + Maplus FP4 med. Maplus был лучшим на тестах и у skiwax.

Многие жаловались на состояние парковки в Битце, но я проблем не ощутил ))). Регистрация без проблем, все быстро и четко.

На откатке фишки и росси выкатывали примерно одинаково, но росси как всегда получше. На них и бежал и правильно сделал.

Старт из 3 ряда первого кармана. Выскочил со старта без проблем. Все культурно, без мата и прочего, но падения рядом были и у одного гонца отстегнулась лыжа. К лесу сформировался паровоз, так и ехали практически всю гонку. Я в основном рюкзачил ))). В голову паровоза лезть особо желающих не было т.к. в полях был сильный ветер и местами мне казалось, что идем пешком. В нашей пачке лыжи примерно у всех работали одинаково, только у Александра Тимофеева заметно хуже, у меня наверное получше чем у других. Почти все спуски ехал без лыжни, а там где начинал в лыжне все равно выходил из нее т.к. начинал накатывать. Почти всех из нашей пачки постоянно кормили свои, иногда мне даже обидно становилось, что всех опять кормят ))), а я только пил на пп по глотку того что успел схватить. Так и ехали до последнего спуска, вот тут и была моя ошибка. Не нужно было уходить на него последним ). После него произошел хороший натяг и усидеть в группе не получилось, хотя наверное и не усидел бы. Гонка получилась хорошая, рабочая. Не думал, что почти до финиша смогу усидеть в этой группе. Все попутчикам спасибо!

Итог: 24 абс/ 3 в группе.
Время: 01:25:03, выиграл опять Легков 01:14:49
Протокол: https://results.zone...es/3558/results
Интересная статистика от Андрея Алисова на основе протокола по времени прохождения спуска https://docs.google....dit?usp=sharing я оба спуска прошёл с 10 временем, по сумме спусков мои лыжи были 4.

Видео из нашей группы от Алексея Калашникова:

https://youtu.be/RdAKyVkfkBU

The BEST!!!!!

Пол, рост, вес? Семейное положение?

Гонка по Садовому кольцу.

https://www.facebook...077767252495252

Во, уже подарки хорошие. Денежные и нужные А то миски, все миски....)))
Юр, поздравляю с отличным результатом!

Дим, да, вел надо тренить. 25 км/ч средняя это слабо , по-честному. С твоим бегом это дисгармония. Ну у тебя все закономерно. Бег самое главное

3425AAC3-8860-42DA-BA30-73906A5AC560.MOV

Добрейшего всем!

Решил тоже обратиться за здоровой критикой. На лыжах так-то с детства, но всегда катался просто в удовольствие не заморачиваясь правильностью техники. Да и чего заморачиваться, если в школе был лучшим лыжником Только вот школа закончилась 20 лет назад ))) И вот сменил лыжи и начал париться над техникой. Вроде так по ощущениям всё было неплохо, пока не последовал совету посмотреть на себя со стороны. Ужоссс!!!! На мой взгляд это ахтунг! ))) Подскажите, всё правда так печально?

Ба, так это пос. Восточный г. Москвы. Я там сам катаюсь. На ней тренирует взрослых и детей тренер дипломированный. Можно у него несколько уроков взять. Так будет правильней для постановки техники. Интересно: в личку. Дам номер телефона

Раз есть тема про технику только Конького хода, то по классике сюда напишу.
Моя техника. Роля марвэ с передним стопорным. Сразу вижу маленький наклон туловища вперед- прокат не очень длинный.

Как обычно, комментарии приветствуются)))

Для общего развития:
http://training365.r...lyzhax-fischer/

Да, теперь модно смотреть: я поправил)))) если серьезно , то все четко , без воды и изложение материалы мне очень понравилось. Посмотрите там есть про новый Фишер 17/18 стать хорошая сайт надо поизучать этот, короче

В лыжах ты задавливаешь и толкаешься после подседа передней частью стопы, а в ролях с задним стопором пятку назад тянешься и поэтому фаза немного другая. А с переднем стопором ты хошь не хошь будешь отталкиваться от передней части, те носком ботмнка.Вот разница.НО И тут далеко до полной аналогии с лыжами, но ближе уже. это ИМХО.

Мой отчёт. Волкуша кросс 29 октября.
Первые 2 круга немного сдавливало диафрагму, ноги при этом очень легкие, затем на 3 и 4 кругах дыхалка хорошо(вработался) , а ноги подсели немного. В начале 3 круга от меня убежала моя группа в горе (12 и 15 номера), поддержать не смог. Видел на расстоянии 100-200 м. Бежал один, ориентируясь по ним. На 4 круге потерял из вида. Мотивация пропала))) сзади никого, спереди уже тоже. С середины 4 круга начал набегать немного. Последний км старался засадить как мог. На нем разложился почти на полную. На финише накатил на всю. Время по часам 51:32.
По отсечкам видно , что сильно просел на 3 круге. На 4 быстрее на 10 сек. В целом нормально, на что наготовился , то и получил. Скоростных надо было больше делать. Да и бегать побольше надо, а не раз в неделю))) Роля , роля....
Просмотрите мое занятие «бег» в Garmin Connect. #beatyesterday
https://connect.garm...re_unique_id=18

Посмотрел видео:

1. Нет проката;
2. Нет толчка ни руками, ни ногами;
3. Палки домиком в начале, а потом не видно.

но я нИИнастоящий лыжник, посему могу ошибаться, так что надо ждать Олегана или Биатлониста

Палки чуть растопырееы- аринимаеися. Можно чутка ближе ставить. Но как я понимаю ставят домиком из-за не очень хорошего равеовесия(баланс ловят).
А так Я писал вводные сразу. Ехал не быстро. Соотв. махал не сильно. И угол плохой для того, чтобы попеременный разобрать нормально. Как вы там можете реально увидеть амплитуду движения? А вот когда даблом приезжаю мимо камера все видно и понятно.
Роллер правый ведет немного. Даже по видео замеино, что подгребаю ногой Стопорное колесо впереди, кстати. Это тяжелее(есть и с задним)

Товарищи, невольно проверил теорию, что при сильном закислении дохнут митохондрии. Воистину. После марафона получил свинцовые ноги на финише, хотя все время был в аэробной зоне (может изза асфальта все отбилось?), Последние 5 вылез в анаэроб. Прошла неделя, а у меня ноги за полчаса забиваются при черепашьем темпе. Вот хрень, теперь долго еще наверстывать

По теории Селуянова митохондрии погибают от сильного зачисления и никакой связи с болью в мышцах не имеют. У вас митохондрии уйти не могли так как марафон и бежали в аэробе низком. 5 км последних погоды не сделали. По Селуянову мышцы болят в результате небольшого разрыва миофибрилл в мышцах, которые недостаточно проработаны и эластичны

Решил пробежать контрольную даблполингом. Устраивал ЛК Измайлово. Роллеры всем выдали одинаковые -swix c3(тяжелые). Старт раздельный через 30 сек. Всего 10 км.По Гармину даже 10,2 км. Круг 2,5 км. Итого 4 круга. Общий набор высоты по дистанции 126 м. В конце круга длинный подъём среднего градиента с торчком в конце. За несколько дней до начала заболел - 2 дня являлся с температурой. Но проехать хотелось. Силовую проверить. Понял, что технику надо ставить под дабл. Более-менее приспособился к 3-4 кругу. Мимо пролетали лоси и думаешь бл...дь какой же я дрищ.... Роля вещь- на спуске нужно толкаться , а не в стойке стоять. До этого делал силовую , но видно мало. К тому же классикой почти не гонял. Занял 3 место ... с конца естественно))) Первые 4 места децствующие МС. Я не представляю, что было бы если бы не было силовой. Слабак. Вроде 36:20 за 10 км на тяжелых ролях классикой и норм, но на фоне 27 мин. это ни о чем вообще(роботы).Это реально тяжело. Вроде не задыхаешься , а давить на подъёме нечем. На торчке почти останавливаешься.Спина с пресом ныла на слелующий день. На фото я крайний справа.

Поучаствовал в гонке на скоростных ролях. До этого 3 раза на скоростных тренил. Ощущения великолепные. Техника немного другая, чем на обычных. Чайников на скоростных почти нет, за исключением таких шальных как я. Была разделка 16,5 км со стартом через 15 сек. Кто думает , что на скоростных упахаться нельзя глубоко ошибается... Пульс средний даже немного выше, чем на лыжах получился.
Кто-нибудь гоняет на таких?
https://connect.garm...are_unique_id=5
Первый круг - это гонка, в орой-заминка. Средняя на гонке 27 км/ч.круто, да))) На набор высоты не смотреть: глюк.
Протокол forestrout.ru/events…01-07-2017.pdf
Olegan, ты гоняешь там у себя?

Стартонул пробег в честь дня космонавтики. 10 км. Асфальт. В этот раз встретил орга с измерительным колесом. Мерил 2 раза говорит. По гармину похоже. Даже подьема еамерил 23 метра.Результат 39:11. Неплохо. Бежал ровно всю дистанцию. Надкостница беспокоила на днях. Но обошлось.
Дим, пропускали всех по паспорту через Кпп и регистрировали