riamah

Не бился, а смысл? 

Смысл в том, что при ударе головой  о корягу и другие предметы, могут появиться умные мысли, как лечить травмы колена.

Из ваших постов понятно, что все травмы лечатся марафонами на 60-80 км, плаванием в ластах на 10 км, футболом на жаре 1 против 5 и выпиванием 3 л молока в день, а пластика ПКС и резекция менисков это какая-то ерунда, придуманная врачами, которые получают деньги и удовольствие, когда режут чужие коленки, особенно женские.

Если у вас действительно разрыв ПКС, боковой и скорее всего мениска, а повреждение это и есть разрыв, то никакими упражнениями сустав не восстановите. Сначала делается МРТ, очный осмотр ортопеда, а дальше в зависимости от того полный или частичный разрыв ПКС, в каком состоянии мениск, есть ли боль, отёк, выпот, нестабильность, решается вопрос делать или не делать операцию. В принципе вы можете этого не делать, но просто должны знать что не восстановив сустав, спорт и нагрузки могут привести к вывиху сустава, блокаде, разрушению хряща т.е. артрозу. Обычно после первой травмы, наступает улучшение, человек даёт такую же нагрузку как до травмы, и чаще всего это приводит к более тяжёлой травме, и вот тогда уже идёт к ортопеду.

И конечно никакой закачкой мышц травмы предовратить нельзя, посмотрите сколько травм у спортсменов профи. 

но мышечная недостаточность с этим не связана ,да?просто мало ли весь вес на слабенькую  пока ножку

Нет мышечная недостаточность никак с этим не связана, она бывает у всех после пластики ПКС. Но если бы операция была выполнена "правильно",  через 7 месяцев мышцы были бы близки к здоровой ноге,и причина не в том что не делали ЛФК и физио(это вообще не влияет на мышцы), именно то повреждение в суставе не даёт вам интенсивно закачивать ногу, а если будете закачивать через боль, можете повредить хрящ, т.е. получите артроз. Вы пишете "7 месяцев не проходит отек после пластики пкс!!!Помогите", вы наверно ждёте совета типа сделайте  уколы гилауроновой кислоты, или электрофорез с гидрокортизоном, или сделайте инъекцию PRP, или обратитесь к реабилитологу, велотренажёр и т.д. и т.п. А как вы сами считаете в чём проблема и как её решить.    

Хорошо бы обратиться к практикующему врачу травматологу какой нибудь команды, например хоккейной. Есть такие врачи, на пример " военно-полевой хирургии".

Для этого надо сначать получить пулю в мягкое место, чуть пониже того что указал ТС, и после этого смело обращаться к врачам военно-полевой хирургии.этого ваша работа господа военные хирурги, а заодно разберитесь с моей травмой, Ну а с врачом хоккейной команды ещё проще, надо получить шайбой и посильней в то же место.

Может ты и прав, я только высказал свои догадки, чтобы ты отмёл лишнее, а что-то может тебе поможет в диагностике и лечении, Близко к этой области могло быть защемление седалищного нерва, т.е. причин может быть несколько и необязательно это повреждение головки б.к. или межпозвоночного диска. Ещё раз повторюсь только врач после осмотра и диагностики определит диагноз, и то не каждый.

сам удар пришелся выше, ноги были выше головы, точнее над ней (четко помню небо и колени в поле зрения)), то есть я "сложился пополам", и вот тут отработала поясница и близлежашие области. в принципе полегоньку даже сейчас уже кататься могу, в машину залазию уже без всхлипов и мата, но именно что боюсь усугубления травмы.

будь это руки и нога, я б забил, но это спина...

с трещиной в ребре я когда-то продолжал заниматься каратэ, ибо не сильно беспокоило, ну и закономерный итог - доломали до перелома..) 

Если как ты пишешь удар пришёлся выше тазобедренного сустава то тебе повезло, с тазобедренным последствия хреновые. Пока делать ничего не надо, если это банальный ушиб, но достаточно сильный, то через 2-3 недели он пройдёт. Если останется дискомфорт и какие то боли при ротации ноги, то проверь позвоночник, нет ли протрузии или грыжи межпозвоночного диска, которые защемляют нерв и вызывают боль. А пока не делай лишних движений, не грузи ногу, дай ей время на восстановление. А с трещиной в ребре заниматься карате это уже мазохизм. Не наступай на те же грабли. Ограничь нагрузки до минимума, быстрее восстановишься.   

Судя по месту на который пришёлся удар, а также по описанию как ведёт себя нога, похоже на повреждение или ушиб головки бедренной кости и вертлужной впадины, изнутри покрытой хрящом. Возможно при ударе головка слегка сместилась, вызвав повреждение хряща. Это только предположение. Прояснить может компьютерная томография (КТ) с записью на диске, МРТ тоже лучше сделать, она покажет состояние мягких тканей-связок, сухожилий. Но на разрыв связок и сухожилий, а также травму межпозвоночного диска позвоночника не похоже. УЗИ абсолютно неинформативно. И ещё важно найти грамотного ортопеда, а не обычного травматолога, который просмотрит диски и даст заключение по КТ и МРТ. Но в принципе здесь лучший лекарь это время и ограничение нагрузок на  срок 2-3 месяца, т.к. серьёзные спортивные нагрузки и повторная травма может привести к АНГБК (погуглите)