Сообщений в теме: 114

[AlexRast]

Сегодня первый раз покатался с инструктором, все нормально, но колени болят пипец!. Так и должно быть?

[Ste..fan]

Колени болят у инструктора????

[AlexRast]

Колени болят у инструктора????

До этого не дошло. Ну а на самом деле?

[vtek]

Сегодня первый раз покатался с инструктором, все нормально, но колени болят пипец!. Так и должно быть?

Мышцы могут болеть любые (хоть даже на руках, или шеи, если падал и вставал), но колени (суставы) болеть не должны, если здоровы.

[AlexRast]

Мышцы могут болеть любые (хоть даже на руках, или шеи, если падал и вставал), но колени (суставы) болеть не должны, если здоровы.

Заставляет задуматься....

[Cabiro]

у меня болели больше всего бедренные, спина. И с непривычки ноги в ботинках натёр

[AlexRast]

у меня болели больше всего бедренные, спина. И с непривычки ноги в ботинках натёр

Нет, именно колени, даже с дивана встать больно....
Замотаю бинтами на ночь, может поможет.

Сообщение отредактировал AlexRast: 07 January 2013 - 19:39

[Peterzt]

А во время катания болели? Если инструктор учит рулить коленями - то бежать от него куда подальше.

[DKDO]

что именно то болит?
коленный сустав? мышцы? связки не тянутся?
вообще, если никакой физической активности не было до этого, то норм, так и должно быть.
финалгоном на ночь намажь, и на будущее хондопротекторы попей, типа хондроитина и глюкозамина.

[Бабай]

Нет, именно колени, даже с дивана встать больно....
Замотаю бинтами на ночь, может поможет.

На ночь, как раз, и не надо. Кровообращению не понравится. Если очень хочется мотать, то утром пользительнее.
На ночь мажут обычно.

[AWolf]

Перед каталкой надо поделать упражнения. Размять суставы, мышцы в тонус привести. Всегда так делаю. Но ни разу не видел, чтобы это делали другие. Приходят на гору, встегиваются и погнали...а ведь на склоне не всегда вельвет.... Это все равно, что тренировку без разминки провести....

[AWolf]

У вас, кстати, возраст какой?

[AlexRast]

У вас, кстати, возраст какой?

38. Инструктор вроде на колени не давил, основы только, банальный плуг и повороты. Пока катался вроде нормально, через пару часов очень болят. Ладно, намажу Долобене, его под повязку можно, утром видно будет. Просто мышцы вообще не болят, а именно колени, при чем довольно сильно. Может и правда суставы убиты.

Спасибо всем за советы!

[AlexRast]

Но лыжи это клево! Лучший отдых за много лет!

[AWolf]

Если колени и дальше будут болеть, напишу вам рецепт, которым сам пользовался, когда спортом занимался...

[AlexRast]

Если колени и дальше будут болеть, напишу вам рецепт, которым сам пользовался, когда спортом занимался...

в личку написал

[DSG]

38. Инструктор вроде на колени не давил, основы только, банальный плуг и повороты. Пока катался вроде нормально, через пару часов очень болят. Ладно, намажу Долобене, его под повязку можно, утром видно будет. Просто мышцы вообще не болят, а именно колени, при чем довольно сильно. Может и правда суставы убиты.

Спасибо всем за советы!

это вполне вписывается в обычную картину,
после 35 лет как правило появляются дегенеративные (возрастные) изменения в менисках (в хрящевых прокладках коленного сустава), т.е. "прыг скок" как у 20 - летних не получится).
Вы пока просто ходили, жили обычной жизнью, колени не давали о себе знать (типа все "ОК"),
а как нагрузку "дали", вот боли в суставе и появились.
Правильно тут советуют про разминку, да и вообще нужна общая физподготовка (зал, бассейн, легкий бег (не по асфальту!) велосипед.

[Alex-Kor]

Плуг достаточно нагружает ноги.

[AlexRast]

это вполне вписывается в обычную картину,
после 35 лет как правило появляются дегенеративные (возрастные) изменения в менисках (в хрящевых прокладках коленного сустава), т.е. "прыг скок" как у 20 - летних не получится).
Вы пока просто ходили, жили обычной жизнью, колени не давали о себе знать (типа все "ОК"),
а как нагрузку "дали", вот боли в суставе и появились.
Правильно тут советуют про разминку, да и вообще нужна общая физподготовка (зал, бассейн, легкий бег (не по асфальту!) велосипед.

согласен

[Maykl]

. Инструктор вроде на колени не давил, основы только, банальный плуг и повороты. Пока катался вроде нормально, через пару часов очень болят. Ладно, намажу Долобене, его под повязку можно, утром видно будет. Просто мышцы вообще не болят, а именно колени, при чем довольно сильно. Может и правда суставы убиты.

Есть серьёзные противопоказания для использования плуга. Как правило это различные заболевания коленного сустава и связок. К сожалению на сегодня этим недугом страдают не только "ветераны", но и девчонки и мальчишки. Всё чаще слышу просьбу обучать без плуга, поскольку на занятиях у предыдущего инструктора, у клиента после были осложнения на коленных суставах. Моя жена, тоже с плугом (колени) на ВЫ . Пришлось ей обучать и готовить к соревнованиям в обход плуговой методики!
Также , от продолжительных занятий и сами инструктора страдают от перегрузок на колени. mikov может рассказать, если захочет

Так что выхода иногда просто нет. Обучение без плуга бывает единственным способом поставить клиента на лыжи.
А долго это или нет, зависит от уровня подготовки самого обучаемого. Хотя... ненамного дольше получается. Да и склон пологий уже не обязателен. Даже наоборот, детские горки только притормозят процесс А вот, что точно необходимо, так это доверие и чёткое выполнение заданий от ученика