Сообщений в теме: 42

[Dario]

Кушаю КОМПЛИВИТ два раза в день.
Витамин С в неограниченном кол-ве.
Витамин Е по одной.
Рыбий жир неограниченно. Для разжижения крови и как антидипресняк в темное время года.
Для укрепления сердца надо употреблять калий с магнием?
ПАНАНГИН боюсь себе сам назначать.

Поделитесь, поправьте, посоветуйте.

[pdy68]

Общеразвивающее Тыц

[Dario]

pdy68 сказал(а) 4.5.2012, 19:43:

Общеразвивающее Тыц

сложно больно
"на пальцах" бы
это самое простое пол инета скидывать
но все равно спасибо

[pdy68]

Dario сказал(а) 4.5.2012, 19:50:

это самое простое пол инета скидывать

Это далеко не пол инета, а статья с профильного сайта, на котором Вам кстати и грубей отвечали. И ИМХО конечно, но прежде чем задавать вопрос, надо немного разобраться в теме самому, плюс озвучить цель в применении фармы, ведь для укрепления ССС на любительском уровне вполне достаточно аэробных тренировок.

[Dario]

укрепления ССС на любительском уровне
вы не грубо ответили
читать лень

[wertykal2007]

Dario сказал(а) 5.5.2012, 7:09:

укрепления ССС на любительском уровне
вы не грубо ответили
читать лень

Как это - читать лень?
А разве можно верить кому-то наслово? А если кто-то посоветует пить 3 раза в день анальгин или ещё что похлеще.
Над этим вопросом целые институты работают, а вы хотите услышать дельные советы на этом форуме.
Мы все любители и часто наше мнение не соответствует истине.

[Gemini]

Dario сказал(а) 5.5.2012, 11:09:

укрепления ССС на любительском уровне
вы не грубо ответили
читать лень

https://forum.ski.ru...showtopic=26505 - почитайте, уже малек обсуждалась эта тема, ток не ленитесь

[Гариссон]

А уменя от витаминов прыщи . Наверное их у меня в организме переизбыток.

[Dario]

Гариссон сказал(а) 5.5.2012, 9:10:

А уменя от витаминов прыщи . Наверное их у меня в организме переизбыток.

по любому они из тебя прут
но чего-то в тебе (в нас) не хватает всяко

[Dario]

новая тема:
мой рост ... короче 5 кг не могу сбросить
вечером нагуляю аппетит в лесу ...потом ем весь весь вечер
не поем.. ночью сочники снятся
может мне клизьму делать надо?!

[k_dmitry]

жрать меньше и чаще )

[RiddickRBN]

Dario, клизьму? хм, говорят помогает. Главное не привыкни к ощущениям
Я скидывал вес с 95 до 80 переходом на суши собственного изготовления (без живой рыбы), полным отказом от майонеза и пива, ужина после 18:00 и перехода на лыжный спорт. Помогло и довольно быстро.

[Gemini]

Воды побольше. Особенно хорошо помогает, если ее перед едой употреблять - потом меньше съедаешь. После 18-00, как писал Дмитрий и Riddick, не лопать. Ограничить себя в мучном и сладком. Спать ложиться вовремя, т.е. после 22-00 отбой. Я понимаю, что это не всегда возможно, но стремиться к этому надо. Стрессов поменьше, спорта и здоровой пищи побольше. Клизма особо не поможет, но если есть желание, то пожалуйста, только после нее кефирчик попейте, чтобы восстановить микрофлору.

[Dario]

спасибо
знаю все это
сам других учу
майонез, масло лет пять лет не ел
кроме рыбы, курицы мясо вообще не ем
мучное люблю, жить не могу
когда болею - тогда худею
скорее всего надо очень часто "кусочничать"
90 держится - и ни туда, ни сюда
а у меня лыжи на 85 кг

Сообщение отредактировал Dario: 05 May 2012 - 18:45

[Dario]

вот ещё одно:
после еды не надо выпивать большую кружку чая
тем самым растягивая желудок ещё больше
и в следующий раз в него войдёт ещё больше еды

главная задача - уменьшить обьем желудка любыми путями ... хоть клизьму используй

[RiddickRBN]

Я помню в 1999 после ВУЗа на армейских щах за месяц сбросил до 65 с 85. И сбросил только потому что кормили (нормально кормили) в одном расписании, а не когда захотели. Режим - залог нормального веса. Если есть по чуть-чуть но когда захочется => обростанию жирком. Майонез до 1993 г => яичный порошок+пищевые жировые добавки. После чудесного превращения "провансаля" в "сдобри" - состав содержится в тайне круче, чем правда о голосовании 2012 г. С этого (псевдопровансаля) майонеза у здоровых людей не то что вес увеличивается, но и сбивается обмен веществ (прыщи и т.д. даже у взрослых людей). Мучное, это как никотин - переболеть пару недель и растаться навсегда. Думаю многие проходили если не через одно так через другое и ничего суперсложного в таком отказе нет., заодно тренировка для характера.

Блин, главное забыл - бифидок на ночь, каждый день и при любых обстоятельствах (вбить в привычку сильнее никотина) и тем самым держать микрофлору кишечника в тонусе, а это позвольте 50% здорового образа жизни.

Сообщение отредактировал RiddickRBN: 05 May 2012 - 22:10

[Минаев Юрий]

RiddickRBN сказал(а) 5.5.2012, 22:51:

- состав содержится в тайне круче, чем правда о голосовании 2012 г.

Я знаю всю правду о голосовании

[RiddickRBN]

Юра, тсссс, об этом не стоит так громко заявлять!!! Это же спортивный а не политический форум.
И вообще надо радоваться, что Прохоров президент Биатлона России, а не Путиномедведев.

Сообщение отредактировал RiddickRBN: 05 May 2012 - 22:38

[Dario]

а это мысль - кефир (бифидок) каждый день пить
и вся хавка выходить будет
как то жена уехала и я (лень готовить было) кефир с батоном жрал ... много жрал... и похудел

без сладкого жить ...я думал.. а зачем тогда жить без радостей жизни
нет...надо себя баловать в жизни .. а то противно становится

[RiddickRBN]

Dario, а ты спортом живи, а не сладким. Хорошее хобби - эклеры трескать...
Молочнокислоко залудил и на велик (если до роллеров далеко) - вот хобби так хобби.