Сообщений в теме: 55

[Ася]

Подскажите, пожалуйста, как справиться с тошнотой в горах?
Приезжаю на неделю в Зельден и каждый раз мучаюсь. Все врем приходится останавливаться на трассе, особенно на леднике дико мутит.
Если снег идет, вообще прямо на трассе выворачивает.
Ну нет сил так больше мучаться...
Причем с каждым годом все хуже как-то... 44 года мне, тетка .

[terminator]

Сбрасывать быстро в 1е дни, наверху вообще не тупить. Только чего-то симптомы жесткие. Я бы понял. если бы все это случалось на 4 км и больше. Но в Зельдене.... странно.

[OldGuy]

Подскажите, пожалуйста, как справиться с тошнотой в горах?
Приезжаю на неделю в Зельден и каждый раз мучаюсь. Все врем приходится останавливаться на трассе, особенно на леднике дико мутит.
Если снег идет, вообще прямо на трассе выворачивает.
Ну нет сил так больше мучаться...
Причем с каждым годом все хуже как-то... 44 года мне, тетка .

Это не высота, это вестибюлярный аппарат. Возможно, когда "вокруг всё белое" плохо переносится. А как на трассах "промеж елочек?"

[OldGuy]

Подскажите, пожалуйста, как справиться с тошнотой в горах?
Приезжаю на неделю в Зельден и каждый раз мучаюсь. Все врем приходится останавливаться на трассе, особенно на леднике дико мутит.
Если снег идет, вообще прямо на трассе выворачивает.
Ну нет сил так больше мучаться...
Причем с каждым годом все хуже как-то... 44 года мне, тетка .

Это не высота, это вестибюлярный аппарат. Возможно, когда "вокруг всё белое" плохо переносится. А как на трассах "промеж елочек?"

[skiernik]

Это не высота, .....

А может быть это проблемы с глазами так проявляются (типа внутриглазного давления, или др. чего...). На 3000 с нуля метров, вполне себе может инициировать "скрытые" траблы...
Да и неделя в высокогорье всё таки маловатый срок для нормальной адаптации организма...

[olga-111558]

Мы в первый раз испытывали неприятные ощущения подобного рода при первой поездке в горки. Потом нашли совет от альпинистов, попробовали и - нет проблем вообще. Комбинация Гинкго-билоба (2 таб.), витамины с минералами и железом (например Мультитабс-актив, 1 шт.), аскорбинка (50-100 мг, 1-2 шт., в зависимости от вида). Начинаем прием за неделю до поездки и всю поездку, добавляя еще 1 шт. магнезии, чтобы ноги быстрее восстанавливались (в Зельдене в аптеке покупали). Никто, похоже, не знает, почему гинкго оказывает такое воздействие, но попробовать можно.

[Вован на HEAD]

Потому что улучшает микроциркуляцию крови в тканях и мозге - снабжение их кислородом.

[Ася]

Спасибо большое за советы. Наверное, это с вестибулярным аппаратом. Так как я и плавать долго не могу с маской и ластами - только по прямой, лучше без остановок И лучше не больше 1 часа. А то дальше такая же фигня - выворачивает.

Ну просто вроде бы раньше было лучше. А щас прям хоть плачь. В марте до последнего дня мучалась, прям даже народ подъезжал и спрашивал все ли ОК...
Про внутриглазное давление ничего не знаю. Зрение у меня как у снайпера.
Само давление хоть вниз головой подвесьте будет 110/70.
Я даже к неврологу ходила, она заставила делать сонограмму или что-то в этом роде, думая, что я глухая.
Потом, когда оказалось, что все хорошо со слухом, сказала, что понятия не имеет, что это. Кстати, у меня правая позвоночная артерия спавшаяся, если это о чем-то может сказать....

Про витамины и гинко белобу - непременно попробую!

[swissmaker]

Первый день не катайтесь. Просто погуляйте по окрестностям

[Pasha_A]

Если это действительно нехватка кислорода из-за высоты, то нужна грамотная акклиматизация.
Например, в первый день Вы на 2 000. Во второй день вы поднимаетесь, например, до 2 500, но не на канатке, а пешком! )), и сбрасываете обратно до 2 000. В третий день с 2 000 до 3 000 и там в идеале заночевать. И т.д. Это т.н. ступенчатая акклиматизация. Но ходить вверх вниз нужно на своих двоих, т.е. чтобы была физ нагрузка, чтоб организм быстрее приспосабливался к недостатку кислорода.
Так делают альпинисты и это 100% работает. Собственно, другого способа еще не придумано. Хотя существуют и какие-то препараты (не те, что описали выше), но на сколько они вредны и как именно работают - сказать не могу.

А если бывать в высокогорье раза 2 в год хотя бы, то существует "память" у организма на эту акклиматизацию. Т.е. в последующие разы организм будет перестраиваться гораздо быстрее и более безболезненно, при условии, что однажды он уже удачно акклиматизировался.

[Стажер]

Подскажите, пожалуйста, как справиться с тошнотой в горах?
Приезжаю на неделю в Зельден и каждый раз мучаюсь. Все врем приходится останавливаться на трассе, особенно на леднике дико мутит.
Если снег идет, вообще прямо на трассе выворачивает.
Ну нет сил так больше мучаться...
Причем с каждым годом все хуже как-то... 44 года мне, тетка icon_cool.gif .

Есть такое понятие высокогорная акклиматизация. Все должно происходить ступенчато. Набор высоты постепенный ступенчатый, физические нагрузки также. Если Вы в Вашем возрасте, катаетесь раз в год и совершенно не готовитесь к поездке в горы (ОФП) то в этом ничего странного. За неделю акклиматизироваться к высотам 2500 -3000 м нетренированному организму невозможно. А в Зельдене Вы попадаета минимум сразу за 2000 при катание. А если еще и наверх рванете к 3000 м........ . Вариантов несколько
1 вариант. Планомерная подготовка к поездке. лучше за полгода. Фитнес вело тренажеры лыжи ролы и т.д. Аэробные нагрузки. Сердце должно соответствовать. акклиматизация пройдет значительно легче, хотя ступенчатую схему набора высоты и физ.нагрузок надо соблюдать все равно.
2 вариант. Первый день-пешеходные прогулки, второй -пешеходные прогулки+ на подьемнике наверх без лыж, метров на 400-500 выше чем живете, погулять там и вниз на подьемнике. Третий день подняться на подьемнике примерно на 2300 -2400 спуститься на нем до 2000 и дальше вниз один спуск на лыжах. И т.д.... + витамины до выезда за пару недель. И еэдить лучше дней на 10-15.
3 вариант. Сменить курорт. Есть масса курортов где катание осуществляеться на высотах менее 2000 метров и жить будете на высоте 400-800 метров. Правда и здесь все равно надо соблюдать вышеуказанные правила.
Шутить с этим не надо На самом деле это прописные истины при занятиях активными видами отдыха в горах.

[skiernik]

Видимо таки лишней информации не бывает...
А вот кто и как ею воспользуется или.... Надеюсь, всё таки воспользуется.
"Акклиматизация-Всё"

[Ася]

Итак, впервые за последние годы покаталась в Зельдене без проблем!

Что делала:
1. В первый день три раза по полтаблетки диакарба+по 1 таблетки панангина (три раза) + полтаблетки (1 раз) драмина.
2. Второй-третий день - два раза по полтаблетки диакарба + по 1 таблетки пинангина (два раза) + полтаблетки драмина (1 раз).
3. Четвертый-седьмой - полтаблетки диакарба + 1 теблетка панангина (все один раз).

В первый и второй дни я каталась на Гигиехе. В первый день - день прилета каталась только один час, потом стало УЖАСНО плохо. Во второй день уже никакого недомогания не было.
Все последующие дни без всяких проблем поднималась на ледник. Никакой тошноты даже в снежную и пасмурную погоду.

Вот такой успех.

[Лохматый]

Итак, впервые за последние годы покаталась в Зельдене без проблем!
.....
Вот такой успех.

Драмина это интересно.. но вроде она тупит, что не есть гуд.

Решали похожую проблем, но подошли с другой стороны:

1) Для подготовки организма к гипоксии:
а. За две-три недели полчаса в день хождение по беговой дорожке "в гору"
б. В тот же срок начать прием препаратов железа

2) За день и далее:
а. Прием легкого препарата для улучшения мозгового кровообращения - что нибудь на основе гинко билоба
б. Во время катания взглядом "цепляться" за что то реальное - если вокруг ни зги, то постоянно возвращать взгляд на носки лыж и для сохранения ориентации в пространстве постоянно давить в язык (в смысле язык ботинка ))
Вроде сработало....

Сообщение отредактировал Лохматый: 20 February 2012 - 22:54

[skiernik]

Итак, впервые за последние годы покаталась в Зельдене без проблем!

Что делала:
1. В первый день три раза по полтаблетки диакарба+по 1 таблетки панангина (три раза) + полтаблетки (1 раз) драмина.
...........................

...просто погуглил: панангин... http://www.panangin.ru/ Панангин рекомендован здоровым людям с целью питания и укрепления сердечной мышцы и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

О необходимости кальция и магния в организме даже вопрос не стоит...
....Но из чего тот панангин делают? и ДЛЯ ЧЕГО???
..Побочные действия:
Тошнота, рвота, диарея, боль в животе, изъязвление слизистой оболочки ЖКТ, кровотечение из органов ЖКТ, метеоризм, сухость во рту; AV блокада, парадоксальная реакция (увеличение числа экстрасистол), брадикардия, снижение АД; флебит, тромбоз вен, диспноэ, кожный зуд, гипорефлексия, головокружение, парестезии; миастения, астения, повышенное потоотделение.
( http://www.webapteka...e/name2829.html )

И вот ЭТО вам надо?
Ведь сразу надо искать лекарства от побочных действий предыдущего "Порочный круг"

"...рекомендован здоровым людям ...." (с) - нет слов, блин..

[Volk1]

Может это не от высоты, а от самого Зельдена тошнит?

[skiernik]

Драмина это интересно.. но вроде она тупит, что не есть гуд.

Тупит, говоришь? Ну ты и деликатный чел
Драмина Побочные действия:
Со стороны нервной системы: чрезмерная утомляемость или слабость, снижение способности к концентрации внимания, головная боль, головокружение, беспокойство, нервозность, сонливость, бессонница (особенно у детей), редко - ослабление ночного и цветового зрения, нарушение аккомодации. Со стороны пищеварительной системы: сухость слизистой оболочки полости рта, снижение аппетита, тошнота, рвота, диарея. Со стороны дыхательной системы: сухость слизистой оболочки полости носа и горла, сгущение бронхиального секрета. Со стороны ССС: снижение АД, аритмия. Аллергические реакции: крапивница, ангионевротический отек, бронхоспазм. Прочие: затруднение мочеиспускания.Передозировка. Симптомы: сухость в ротоглотке, в носу, гиперемия кожи лица, замедленное и затрудненное дыхание, спутанность сознания. Лечение: промывание желудка, прием активированного угля.
( http://www.webapteka.../name12707.html )

...а ведь какие добрые "Показания:
Морская и воздушная болезнь (профилактика), болезнь Меньера, вестибулярные и лабиринтные нарушения. " (с)

Сообщение отредактировал skiernik: 21 February 2012 - 23:54

[NatusikChajnica]

Может это не от высоты, а от самого Зельдена тошнит?

Когда тошнит - надо стошниться (вывернуться наизнанку) - сразу полегчает

[blck1]

Это вряд-ли от гипоксии: когда вы туда летите на самолете, высота в кабине самолета именно такая - около 3км. Ведь ничего, симптомов никаких нет ? Разница единственная - в самолете нет физических нагрузок, посему пониженное давление чувствуется, но переносится легко.

[Serega iz Novomoskovska]

Водки, сгущенки и ходить-ходить-ходить...