Сообщений в теме: 92

[jimius]

Я новичок в горнолыжном спорте........не подскажите какие мышцы должны болеть при правильном катание и должны ли болеть вообще?

[Kazik]

Я новичок в горнолыжном спорте........не подскажите какие мышцы должны болеть при правильном катание и должны ли болеть вообще?

эээ те мыщцы о существовании которых ты раньше не подозревал

[Анфиса]

Как мне кажется, в первое время могут болеть любые мышцы, так как основное усилие уходит на удержание баланса. Т.е. напрягается все тело.

А когда уже чуть-чуть научился, то только ноги забиваются (бедра сверху) - если долгие спуски без отдыха, или много скачешь по буграм.
Ну и еще ушибленные мышцы очень болят.

[jimius]

Как мне кажется, в первое время могут болеть любые мышцы, так как основное усилие уходит на удержание баланса. Т.е. напрягается все тело.

А когда уже чуть-чуть научился, то только ноги забиваются (бедра сверху) - если долгие спуски без отдыха, или много скачешь по буграм.
Ну и еще ушибленные мышцы очень болят.

болит поясница

[Лорика]

болит поясница

Только поясница?
По идее, от катания не должна болеть. Возможно, Вы при катании спину излишне выгибаете (такое бывает - типа грудью на амбразуру ), надо бы наоборот, чтоб амортизировать все возможные бугры.

[ratkak]

если работать на склоне как положено, то по началу, да без тренировки болеть будет ФСЁ! даже крылья и хвост.

[Лорика]

если работать на склоне как положено, то по началу, да без тренировки болеть будет ФСЁ! даже крылья и хвост.

Ну, это понятно. Но именно "ФСЁ", а если что-то одно, то странно.

[jimius]

Только поясница?
По идее, от катания не должна болеть. Возможно, Вы при катании спину излишне выгибаете (такое бывает - типа грудью на амбразуру ), надо бы наоборот, чтоб амортизировать все возможные бугры.

нет болит в принципе все....но поясница мне показалась странной...вот ее и отметил....

[Skipper]

jimius, тут, по-моему, могут быть три причины:
1) Напряженная заблокированная спина. Спина должна все время гнуться вместе с ногами - так же, как это происходит, например, при беге по пересеченной местности. Чтобы разблокировать спину, можно в качестве упражнения покататься по прямой по пологому склону с буграми и при этом следить, чтобы спина все время была в движении.
2) Усталость от однообразной позы. Если катался без перерыва, и не было очереди на бугель, то получилось как у заведенного - туда-сюда, туда-сюда, и все время в одной примерно позе. Отдыхать время от времени надо (лучше сидя), а перед началом каждого спуска делать наклоны вперед и в стороны. Кроме того, когда снял лыжи, то перед посадкой в тачку прогуляться малость или даже пробежаться. Ну и дома после каталки - не сиди, лучше ляг на спину ровненько и полежи минут 10.
3) Всякие радикулиты и пр. Ну это уже дело особое, хоть и обычное.

[Cucciola]

если работать на склоне как положено, то по началу, да без тренировки болеть будет ФСЁ! даже крылья и хвост.

Это если всем одновременно размахивать...
При правильном катании может болеть передняя поверхность бедра и попа(от приседаний).
Ну, могут трицепсы еще болеть - если много палками толкаться

Если поясница - однознак ошибка в технике есть, причем серьезная. К тренеру-инструктору покажитесь.

[ezh]

Если поясница - однознак ошибка в технике есть, причем серьезная. К тренеру-инструктору покажитесь.

у меня тоже поясница болит, думал, что спина слабая....

[Cucciola]

у меня тоже поясница болит, думал, что спина слабая....

Может быть. Но болит не от этого. При хорошей технике и карвовых лыжах слабым может быть все, что угодно!
Знаю слабых девушек (не могущих сделать 5 глубоких приседаний!) и рассыпающихся старичков, которые отлично катаются карвом - при правильной развесовке тела, усилие присел-встал-повернул настолько минимальное, что до определенной крутизны склона вообще не чувствуется - зеленые, синие, красные трассы вообще не утомляют. Бугры могут утомлять, если идти на приличной скорости, если "облизывать" - тоже нетрудно.
Учитесь хорошо ездить, не скупитесь на квалифицированную помощь хорошего (лучше заграничного) инструктора! И будете без болей.

[Kazik]

хорошего (лучше заграничного) инструктора! И будете без болей.

обоснуй про заграничного?

[Cucciola]

обоснуй про заграничного?

Обижаться надумали, что ли?

Обосновываю:
на начальном этапе обучения КАРВУ очень трудно распознать, правильной ли технике тебя учат. Реально, много раз от российских инструкторов в сторону учеников слышала ТАКУЮ пургу, что жалко было до слез этих новичков! А ведь чин-чинарем, сертифиц.инструктор, какой-нибудь старый "домбаец"!...
И плохо карву учат многие, даже кто сам катает прилично - какое-то заведение коленей, "дави на ножку, дави!", а про присел-встал - ни слова. Чтоб палки держа поперек на цели, заставили кого склон проехать, или учили долинное плечо опускать (для корпуса) - ни разу не видела... А заграницей - это MUST.
Если дома - то иструктор должен быть НЕ СТАРШЕ 35 ЛЕТ! И в модном комбинезоне (типа, что не "домбаец" и не "чегетец" ) - хоть какая-то надежда тогда есть!

[User]

jimius, тут, по-моему, могут быть три причины:
1) Напряженная заблокированная спина. Спина должна все время гнуться вместе с ногами - так же, как это происходит, например, при беге по пересеченной местности. Чтобы разблокировать спину, можно в качестве упражнения покататься по прямой по пологому склону с буграми и при этом следить, чтобы спина все время была в движении.

а уточните зачем спину гнуть, а также добиваться ее постоянного движения??? основная работающая часть лыжника - низ до пояса, движение идет от бедра! спина практически не подвижная! Кланяться к склону? - зачем? Крутить плечами - иначе спиной не понимаю как крутить - тоже зачем?

Сообщение отредактировал User: 04 February 2008 - 18:58

[User]

Обижаться надумали, что ли?

Обосновываю:
И плохо карву учат многие, даже кто сам катает прилично - какое-то заведение коленей, "дави на ножку, дави!", а про присел-встал - ни слова.

- зачем в карве - присел-встал?

[User]

Обижаться надумали, что ли?

Обосновываю:
Если дома - то иструктор должен быть НЕ СТАРШЕ 35 ЛЕТ! И в модном комбинезоне (типа, что не "домбаец" и не "чегетец" ) - хоть какая-то надежда тогда есть!

- улыбнуло Вы серьезно?

[Cucciola]

- улыбнуло Вы серьезно?

Ну, конечно, шучу!!!!!
Но в каждой шутке.....

Это именно тот случай!
Типа рекомендации - не понял меню, бери самое дорогое - наверняка, самое вкусное.

[Cucciola]

- зачем в карве - присел-встал?

Вот-вот.
За счет чередования приседаний-вставаний (названия есть более научные, я специально пишу доступно), происходит разгрузка-загрузка лыжи и, соответственно, при постановке на канты, лыжами ведется дуга указанного на ней радиуса. Для "свободного катания" - это основная техника.

[Cucciola]

а не уточнить зачем спину гнуть, а также добиваться ее постоянного движения??? основная работающая часть лыжника - низ до пояса, движение идет от бедра! спина практически не подвижная! Кланяться к склону? - зачем? Крутить плечами - иначе спиной не понимаю как крутить - тоже зачем?

Вот здесь - согласна полностью.