Сообщений в теме: 9

[Снеголог]

Гуру, добрый день. Подскажите упражнение для отработки диагональной работы/ранней закантовки/сваливания в долину (все по-разному называют) для правильного начала поворота. В идеале увидеть видосик. Умом все понимаю, в физике реализовать не удается.

Спасибо. 

Сообщение отредактировал serstar: 16 December 2019 - 15:10

[merry_candy]

Умом все понимаете? И вам нужно упражнение для сваливания в долину?

Ок. Встаете поперек склона. Опираясь на палки, ставите лыжи на нижние канты. Отпускаете палки и сваливаетесь в долину.

[Kaverznev]

Для такого упражнения и лыжи не нужны )

[Mzy]

http://youcanski.com...ya-i-zakantovki

[ALEX3M]

Попробуйте поработать над ускорением ангуляции в тазобедренных, например, присед в сторону, у стеночки, упираясь в нее "внешней"  рукой

Это улучшит гибкость.

А в поворот падать не просто всем телом внутрь, но и помогая себе складываться наружу поворота, мышцами., ускорять падение.

Корпус стараться держать вертикально.буквально подтягиваешь лыжи вверх.

Это поможет оттянуть во времени загрузку лыж, и начать  грузить их на больших углах закантовки.

Должно возникнуть ощущение, что падаешь на склон задницей.

Лыжи подхватывают в последний момент.

Сообщение отредактировал ALEX3M: 16 December 2019 - 17:42

[mvadim]

Можно еще посоветовать агрессивнее подтягивать ноги наверх в перекантовках и выкидывать их в следующий поворот, пролетая телом над ними.
Вот тут у меня что-то подобное просматривается, но самую малость

https://www.instagra..._C7KFuajhatTE0/

[ALEX3M]

Можно еще посоветовать агрессивнее подтягивать ноги наверх в перекантовках и выкидывать их в следующий поворот, пролетая телом над ними.
Вот тут у меня что-то подобное просматривается, но самую малость

https://www.instagra..._C7KFuajhatTE0/

Да, более активный выход из поворота дает и более шустрый вход.

Но не надо подтягивать ноги с лыжами насильно.

Надо поставить их более поперёк движения, чем обычно, удерживая угол закантовки ангуляцией.

Тогда лыжи реально выстрелят.

И просто надо дать им пролететь под телом на противоположную сторону.

Но придётся решать вопрос с разгрузкой лыж.

Подбрасывать тушку начнёт.

И с быстрой перекидкой коленей в сторону нового поворота тоже.

Я дома сидя на стуле, периодически повторяю это движение с перекидыванием коленей из стороны в сторону.

Можно даже лёжа, на спине.

Все быстрее и быстрее, до автоматизма.

Потом в повороте помогает.

[Вадим Никитин]

Гуру, добрый день. Подскажите упражнение для отработки диагональной работы/ранней закантовки/сваливания в долину (все по-разному называют) для правильного начала поворота. В идеале увидеть видосик. Умом все понимаю, в физике реализовать не удается.

Спасибо. 

1. Едешь поперек склона на нижней лыже, вышел на постоянную комфортную скорость. Стойка средняя.

2. Ничего не меняя, переходишь на верхнюю лыжу, внешний кант. Нужно заставить себя не перецентровывать лыжу разгрузкой, а проехать по тому же пути, но на верхней лыже, хотя бы полметра по ощущениям.

3. Верхняя лыжа сама перекантовывается и пишет вход в поворот. С этого момента ее лучше называть не верхней, а внешней лыжей. Нужно балансировать, не мешая ей и не плюхаясь на внутреннюю лыжу. 

4. Так нужно доехать до положения "лыжи вниз". 

 

Такой вход в поворот чистый, но затянутый. Кроме того есть элемент пассивного балансирования. Чтобы этого избежать как раз нужно добавить "падение вниз". Делается это между "3" и "4". Когда лыжа едет по внутренним ощущениям под 45 градусов, то есть не поперек склона и не вдоль склона, а между, можно разгибать внешнюю ногу вниз-вперед, или примерно перпендикулярно лыже. Основная цель это не бросок корпуса вниз, а придавливание лыжи. При разгибании ноги лыжа придавливается даже если по ощущениям находится "где-то вверху над корпусом". 

 

Затем между "2" и "3" можно вставить перекантовку коленями, или перенос корпуса через лыжи в долину, или работу бедрами, как удобнее представить. Это для того, чтобы не ждать, когда лыжа сама перекантуется. То есть начать падать в долину еще раньше и по-другому. 

[merry_candy]

Для такого упражнения и лыжи не нужны )

Ну если такое упражнение не нравится, то, как вариант, можно пройти по ссылке у меня в подписи - там куча упражнений с видосиками и объяснениями лучшей горнолыжницы мира )

[Снеголог]

Всем спасибо, почитаю, изучу!