Сообщений в теме: 64

[speakdream]

Оффтоп. А почему все лыжники жалуются на колени, вот прям все, здесь на форуме, на местном пупыре. в каждом втором видео, это прям массовая параноя ?  или 99% травма каждого лыжника. Прям встал на лыжи прощай колени)?

Сообщение отредактировал speakdream: 21 January 2019 - 09:09

[Alex S]

speakdream сказал(а) 21 Янв 2019 - 06:08:

Оффтоп. А почему все лыжники жалуются на колени, вот прям все, здесь на форуме, на местном пупыре. в каждом втором видео, это прям массовая параноя ? или 99% травма каждого лыжника. Прям встал на лыжи прощай колени)?

В какой то степени да. Просто у всех срок разный, когда колени начинают болеть это так сказать основной рабочий инструмент.
А ещё при неудачном падении рвут или тянут именно связки на коленях.

[litvintsev]

А есть на форуме профильная тема по коленям? Просто вопрос актуальный. Возраст 37. С прошлого года обозначилась проблема. Травм не было. Начинают ныть после несаольких дней подряд катания. Наколенники помогают, но не полностью. Говорят возрастное, не хватает веществ в коленном хряще. Сейчас, по ощущениям, с хондропротекторами вывел в здоровое состояние. Но в каком состоянии уеду после недели в Сочи - вопрос. А ведь и на пенсии есть желание покатать. Кто с этим сталкивался, поделитесь!

[Volk1]

Травм не было, проблемы с коленями есть и достаточно большие.
Болят сцуки и на лыжах и просто так.
Грешу на генетику и бурную молодость "смерть коленям".
Но все началось за 55 примерно, до этого проблем не было.
Кроме замены ТБС, но это к коленям прямого отношения не имеет.

Сообщение отредактировал Volk1: 21 January 2019 - 12:13

[кум808]

litvintsev сказал(а) 21 Янв 2019 - 09:04:

А есть на форуме профильная тема по коленям? Просто вопрос актуальный. Возраст 37. С прошлого года обозначилась проблема. Травм не было. Начинают ныть после несаольких дней подряд катания. Наколенники помогают, но не полностью. Говорят возрастное, не хватает веществ в коленном хряще. Сейчас, по ощущениям, с хондропротекторами вывел в здоровое состояние. Но в каком состоянии уеду после недели в Сочи - вопрос. А ведь и на пенсии есть желание покатать. Кто с этим сталкивался, поделитесь!

37....хондопротекторы....возрастное.....атас(

Осветите, плиз, свой подход к общефизической подготовке - сколько раз в неделю, где. как.

Я бы еще добавил про питание, но с этим мы ваще в небеса улетим.

Сообщение отредактировал кум808: 21 January 2019 - 12:42

[musson]

litvintsev сказал(а) 21 Янв 2019 - 09:04:

А есть на форуме профильная тема по коленям? Просто вопрос актуальный. Возраст 37. С прошлого года обозначилась проблема. Травм не было. Начинают ныть после несаольких дней подряд катания. Наколенники помогают, но не полностью. Говорят возрастное, не хватает веществ в коленном хряще. Сейчас, по ощущениям, с хондропротекторами вывел в здоровое состояние. Но в каком состоянии уеду после недели в Сочи - вопрос. А ведь и на пенсии есть желание покатать. Кто с этим сталкивался, поделитесь!

Тут же есть раздел Спортивная медицина, там как раз про болячки... А какое возрастное может быть в 37? Диагноз врачи ставили? Каких таких веществ не хватает и, главное-почему?

Наколенники, в смысле ортезы, снижающие определенный тип нагрузки без назначения врача бессмысленно применять. Они нужны только при наличии конкретной проблемы, а не "впрок"...

 

В Сочи нет бугров, на которых реально колени посадить. 

[litvintsev]

Диагноз поставили врачи. Говорят, с 35 проблема начинает встречаться. Я правда еще в поисках настоящего спеца, коих становится все меньше.. Наколенники реально помогают. Бугры не обязательны. Если не сошкребаться, а нормальные дуги закладывать, нагрузка на колени порядочная. Но если ничего не ноет, она просто не ощущается именно в колене.
Веществ.... на сколько я понял как раз хондроитин и глюкозамин.
Извините, цитировать не пойму как - пишу с телефона в вебверсии, нет никаких кнопок, кроме Ответить.

[musson]

litvintsev сказал(а) 21 Янв 2019 - 09:33:

Диагноз поставили врачи. Говорят, с 35 проблема начинает встречаться. Я правда еще в поисках настоящего спеца, коих становится все меньше.. Наколенники реально помогают. Бугры не обязательны. Если не сошкребаться, а нормальные дуги закладывать, нагрузка на колени порядочная. Но если ничего не ноет, она просто не ощущается именно в колене.
Веществ.... на сколько я понял как раз хондроитин и глюкозамин.
Извините, цитировать не пойму как - пишу с телефона в вебверсии, нет никаких кнопок, кроме Ответить.

Если есть диагноз, то ИМХО лучше в Спорт медицине уточнять...Но врачи то рекомендовали ортезы? Может лучше педали в перерывах между катаниями крутить? Да и вообще форму держать...

[кум808]

litvintsev сказал(а) 21 Янв 2019 - 09:33:

Диагноз поставили врачи. Говорят, с 35 проблема начинает встречаться. Я правда еще в поисках настоящего спеца, коих становится все меньше.. Наколенники реально помогают. Бугры не обязательны. Если не сошкребаться, а нормальные дуги закладывать, нагрузка на колени порядочная. Но если ничего не ноет, она просто не ощущается именно в колене.
Веществ.... на сколько я понял как раз хондроитин и глюкозамин.
Извините, цитировать не пойму как - пишу с телефона в вебверсии, нет никаких кнопок, кроме Ответить.

Я правильно догадался. что про регулярную и правильную общефизическую подготовку сообщить нечего?

А зря....

Едите все, что хочется?

[Perfect Gentleman]

musson сказал(а) 21 Янв 2019 - 09:42:

Может лучше педали в перерывах между катаниями крутить?

Крутёжка на каденсе от 60 до 120 очень помогает.

[musson]

Perfect Gentleman сказал(а) 21 Янв 2019 - 09:45:

Крутёжка на каденсе от 60 до 120 очень помогает.

Ага, смотря как нагрузить-)) 

[Volk1]

Мне зарядка не помогает нефига. Велик я последний раз видел в 5 классе, терпеть их не могу. Помогают прогулки по лесу километров по 15-20 раз 15 за летне-осенний сезон. Колени проходят.

[Morales]

litvintsev сказал(а) 21 Янв 2019 - 09:33:

Диагноз поставили врачи. Говорят, с 35 проблема начинает встречаться. Я правда еще в поисках настоящего спеца, коих становится все меньше.. Наколенники реально помогают. Бугры не обязательны. Если не сошкребаться, а нормальные дуги закладывать, нагрузка на колени порядочная. Но если ничего не ноет, она просто не ощущается именно в колене.
Веществ.... на сколько я понял как раз хондроитин и глюкозамин.
Извините, цитировать не пойму как - пишу с телефона в вебверсии, нет никаких кнопок, кроме Ответить.

Жена всю жизнь страдает коленями - пьёт чай, заваренный в молоке, каждый день. Раньше катала только под Кетоналом, потом стала пить этот "чай" - через 2-3 нед. боли пропадают. Сейчас чередует: курс хондроитина с глюкозамином - потом опять на чай...

[Volk1]

Интересно насчет чая.
Под кетоналом и ходроитин с глюкозамином это все просто родное.

[кум808]

Неоднократно обращался в медицину по различным сюжетам. Пару раз полежал на операционном столе.

Как об этом всем вспоминаю, хочется добавить на гантели еще по блинчику.

Вода и железо наше все)

И жрать поменьше....всякой химии....

[litvintsev]

Кум808, да, я офисный работник, не спортсмен. Физической подготовкой занимался в перерывах между работой, бытовыми вопросами и занятиями с ребенком. Уж простите. Но совсем без нагрузки (бег, велосипед, футбол, лыжи) ноги никогда не были. Сейчас удалось восстановить комфорт, месяца на 3 снизив эту еагрузку еще в двое наверное. Получил кайф на склоне. В наколенниках, разумеется по совету врача.

[litvintsev]

Кум808, согласен. Только дилема врачи говорят снижать нагрузки. Другие говорят наоборот.

[Perfect Gentleman]

musson сказал(а) 21 Янв 2019 - 09:50:

Ага, смотря как нагрузить-)) 

не имеет значения, если можешь так долго крутить, значит нагрузка мала.

Сообщение отредактировал Perfect Gentleman: 21 January 2019 - 13:09

[musson]

Perfect Gentleman сказал(а) 21 Янв 2019 - 10:09:

не имеет значения, если можешь так долго крутить, значит нагрузка мала.

Главное, запрашивающего не напугать.

[Perfect Gentleman]

Каденс 60-120 - это обычно ненапряжное кручение, если есть нагрузка, то кол-во оборотов падает, начинают загружаться колени.