X Спасибо, Ваш голос за продвижение этого комента
в самостоятельный пост в блогах принят.
Модераторы рассмотрят вашу заявку.

Перейти к содержимому


Фотография

ОФП для лыжников и сноубордистов. Видео: смотри, мотивируйся, работай над собой!


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 21

#1 Nadezhda Kruglova

Nadezhda Kruglova
    • 10
  • Лыжебордеры
  • 146 сообщений
  • Город:Тверь

Отправлено 12 December 2016 - 23:15

*
Популярное сообщение!


Набор отличных видео по ОФП. Кто ищет для себя какие-то новые интересные упражнения - тут вы точно найдете что-то полезное для себя!

Читать далее >>
  • 4

#2 Khagrim

Khagrim
    • 1
  • Лыжебордеры
  • 105 сообщений
  • Город:Москва - Красная Поляна

Отправлено 13 December 2016 - 12:01

Что-то поздновато для ОФП =)
  • 0

#3 AL369

AL369
    • 2
  • Лыжебордеры
  • 4617 сообщений

Отправлено 13 December 2016 - 12:30

Классные упражнения, особенно для молодых ребят.
Большое спасибо.
  • 1

#4 skibars22

skibars22
    • 10
    • 7
    • 2
  • Лыжебордеры
  • 21198 сообщений
  • Город:ЕКБ

Отправлено 13 December 2016 - 14:57

          Я в Клубе примерно так своих фристайлистов и тренирую. В ролике, что ниже,  всё - идеал. Но часть таких приблуд имеем, миксуем, и подобные трассы слоупа постоянно ставим в тренировку. 

 

 

 

584fde4f6aa63_tmp122196067.gif

 


Сообщение отредактировал skibars22: 13 December 2016 - 14:57

  • 0

#5 olegr1977

olegr1977
  • Лыжебордеры
  • 39 сообщений

Отправлено 14 December 2016 - 11:54

Последнее упражнение в последнем видео понравилось. Какой практический навык он тренирует для катания?
  • 0

#6 skibars22

skibars22
    • 10
    • 7
    • 2
  • Лыжебордеры
  • 21198 сообщений
  • Город:ЕКБ

Отправлено 14 December 2016 - 13:10

 Если речь о заднем сальто с качающейся опоры, то это отработка координации при выталкивании с нестабильной поверхности. Например, мягкий снег, наст. И это закрепляет в том числе и основной навык выталкивания на скользящих лыжах. Одним словом, усложнённая доп условиями акробатика. 


  • 1

#7 Nadezhda Kruglova

Nadezhda Kruglova
    • 10
  • Лыжебордеры
  • 146 сообщений
  • Город:Тверь

Отправлено 14 December 2016 - 14:06

Зимой и летом ОФП полезна!!! :)))
  • 0

#8 Nadezhda Kruglova

Nadezhda Kruglova
    • 10
  • Лыжебордеры
  • 146 сообщений
  • Город:Тверь

Отправлено 14 December 2016 - 19:30

о каком именно ты упражнении говоришь? 
  • 0

#9 nullnullsem

nullnullsem
  • Лыжебордеры
  • 62 сообщений
  • Город:Там, где горы

Отправлено 17 December 2016 - 09:50

Никогда не поздно!
  • 0

#10 selfit57

selfit57

    Массаж

    • 1
    • 1
    • 1
  • Лыжебордер.
  • 23581 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 17 December 2016 - 10:27

nullnullsem сказал(а) 17 Дек 2016 - 06:50:

Никогда не поздно!

Нет, старперам только фитнес и аэробика !


  • 0

#11 skibars22

skibars22
    • 10
    • 7
    • 2
  • Лыжебордеры
  • 21198 сообщений
  • Город:ЕКБ

Отправлено 18 December 2016 - 08:33

    По поводу поздно-не поздно. Немного с юмором, для горнолыжников,  ищущих фитнесс-линию жизни и новые ощущения. Мои мысли по этому поводу в профильной статейке.

    Преамбула:

"... Общепринятое отношение к экстремальным видам спорта таково: стукнуло 30,

повзрослел, обзавёлся семьёй, детьми и животиком (в некоторых случаях), и всё – хорош,
хватит ребячества, кеды на гвоздь и нечего с малолетками шляться… Увы, зачастую так и
происходит – кеды на гвоздь… А ведь так хочется! Так мечтается прохватить на лыжах по
парку или целине, сигануть красиво с трампоса или скалы! И чтоб штаны, как у всех, нет
– лучше всех – толще труб пароходных… Но форма уже потеряна, нагибают заботы… Так
оно... Но, на самом деле твои 30 или 40, а за ними вслед и все 50 – ещё не предел! Надо
только очень-очень захотеть и поверить. И сделать тот самый первый шаг – шаг к своей
мечте! Купить снарягу, и не скромничать при этом – пусть ты будешь смотреться не хуже
профи с буржуйского фильма! А что? Чем ты, чёрт подери, хуже? Но, что дальше делать?
Ведь если сразу зарулить в парк, пусть и на самую учебную линию, пусть с крепкими
навыками катания на горных лыжах, то с первыми падениями и прочими неудачами
романтика начинает растворяться, как дым… Что делать? Вот об этом и разговор...."

Далее: http://nscrew.ru/for...read.php?t=2183

 

    Для продвинутых:  http://nscrew.ru/for...read.php?t=2180


Сообщение отредактировал skibars22: 18 December 2016 - 08:37

  • 1

#12 selfit57

selfit57

    Массаж

    • 1
    • 1
    • 1
  • Лыжебордер.
  • 23581 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 18 December 2016 - 09:59

Это хорошо, но для начала попытайтесь на батуте со спины встать на ноги ;)


  • 1

#13 МастерСКИ

МастерСКИ
  • Лыжебордеры
  • 799 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 18 December 2016 - 11:42

Все, приведённые в роликах упражнения хороши, но- для профи.

Спортсмены так и тренируются, в ущерб своему здоровью, что обязательно скажется в старости.

Для простых катальщиков, нужны совсем другие упражнения.


  • 0

#14 TheSkier

TheSkier

    лыжник

  • Лыжебордеры
  • 2681 сообщений
  • Город:Южно-Сахалинск

Отправлено 18 December 2016 - 11:52

МастерСКИ сказал(а) 18 Дек 2016 - 08:42:

..

Для простых катальщиков, нужны совсем другие упражнения.

 

это да, особенно если уже есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом. месяц назад опять спину дёрнул (прыгнул с разворотом 360 на месте..) теперь просто бегаю .. прыгаю тоже немножко и только после хорошей разминки: 180 в обе стороны - не больше. ну и + подтягивания/отжимания. :)


  • 0

#15 KislitsinMD

KislitsinMD
    • 1
  • Лыжебордеры
  • 1377 сообщений

Отправлено 18 December 2016 - 12:56

selfit57 сказал(а) 18 Дек 2016 - 06:59:

Это хорошо, но для начала попытайтесь на батуте со спины встать на ноги icon_wink.gif

Плюс от меня.

ИМО без базового курса акробатики (жопа-живот-спипа-живот кувырки итд) даже не стоит заморачиваться с приведёнными упражнениями.


  • 0

#16 skibars22

skibars22
    • 10
    • 7
    • 2
  • Лыжебордеры
  • 21198 сообщений
  • Город:ЕКБ

Отправлено 18 December 2016 - 14:08

МастерСКИ сказал(а) 18 Дек 2016 - 08:42:

Все, приведённые в роликах упражнения хороши, но- для профи.

Спортсмены так и тренируются, в ущерб своему здоровью, что обязательно скажется в старости.

Для простых катальщиков, нужны совсем другие упражнения.

   Ерунда! Полная... Чтобы так утверждать, надо совсем спорта не знать. Ущерб здоровью приносят травмы! А сами тренировки только пользу и на всю жизнь. Я сам бывший спортсмен, работаю  в спорте, живу среди спортсменов - вижу только здоровых людей, обеспечивших себя здоровьем и стилем жизни на все годы. Исключение составляют только те, кто получал травмы. Да и то тяжёлые, операционные. 

   По поводу батута. В нём нет крайней необходимости. Особенно, для любителей. Есть много мастеров слалома, которые обошлись в своей подготовке без акробатики. Я сам много лет на батуте работаю тренером по методе "ски-борд-фристайл" - и в Клубе этим занимаются только фристайлисты (кому нужен сноупарк и фрирайд). Сам я делаю много упражнений, и довольно сложных в том числе, но на мою технику слаломного катания это не влияет. 


Сообщение отредактировал skibars22: 18 December 2016 - 14:13

  • 1

#17 МастерСКИ

МастерСКИ
  • Лыжебордеры
  • 799 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 18 December 2016 - 14:12

skibars22 сказал(а) 18 Дек 2016 - 11:08:

   Ерунда! Полная... Сам-то спортом занимался? Чего достиг? Я так полагаю, что , раз такие выводы, то есть большой опыт тренировок в группе мастеров?..

   По поводу батута. В нём нет крайней необходимости. Особенно, для любителей. Есть много мастеров слалома, которые обошлись в своей подготовке без акробатики. Я сам много лет на батуте работаю тренером по методе "ски-борд-фристайл" - и в Клубе этим занимаются только фристайлисты (кому нужен сноупарк и фрирайд). Сам я делаю много упражнений, и довольно сложных в том числе, но на мою технику слаломного катания это не влияет. 

Рассмешилlaugh.png


  • 0

#18 skibars22

skibars22
    • 10
    • 7
    • 2
  • Лыжебордеры
  • 21198 сообщений
  • Город:ЕКБ

Отправлено 18 December 2016 - 17:23

МастерСКИ сказал(а) 18 Дек 2016 - 11:12:

Рассмешилlaugh.png

  Ну, хоть, что-то до тебя доходит! Я рад...  


Сообщение отредактировал skibars22: 18 December 2016 - 17:24

  • 0

#19 о.Михаил

о.Михаил
  • Лыжебордеры
  • 518 сообщений
  • Город:Пипитер

Отправлено 18 December 2016 - 18:15

selfit57 сказал(а) 17 Дек 2016 - 07:27:

Нет, старперам только фитнес и аэробика !

 

 

Ага,по телевизору,с дивана и пульт в пакетике biggrin.png


  • 0

#20 МастерСКИ

МастерСКИ
  • Лыжебордеры
  • 799 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 18 December 2016 - 20:19

skibars22 сказал(а) 18 Дек 2016 - 14:23:

  Ну, хоть, что-то до тебя доходит! Я рад...  

Ещё больше рассмешил! yahoo.gif

Давай , давай, ещё!


  • 0




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных