Отправлено 01 January 2016 - 20:01
В общем пробовал разные упражнения посоветованные на форуме, вот что получилось.
Какое видео больше нравиться , какие ошибки на каждом жду подсказок.
Еду как раньше стараюсь гнуть ноги
Гну ноги и стараюсь держать ближе друг к другу
Стараюсь держать ноги поближе и стараюсь что бы ноги обогнали меня в конце поворота.
Отправлено 01 January 2016 - 20:19
За подсказками это не точно ко мне 
А понравилось больше всего второе , особенно где короткими дугами .
Массаж
Отправлено 01 January 2016 - 20:57
NORDSON сказал(а) 01 Янв 2016 - 17:01:
В общем пробовал разные упражнения посоветованные на форуме, вот что получилось.
Какое видео больше нравиться , какие ошибки на каждом жду подсказок.
Еду как раньше стараюсь гнуть ноги
Гну ноги и стараюсь держать ближе друг к другу
Стараюсь держать ноги поближе и стараюсь что бы ноги обогнали меня в конце поворота.
Та же проблема что моя - ТБСы плохо проминаются чтоб укорачивать дуги, и лучше шире вести чем уже
Гражданин гор
Отправлено 01 January 2016 - 21:05
Очень часто подсаживаетесь на внутреннюю ногу, это видно по периодической потери баланса. Происходит это от того, что входите в поворот (отталкиваетесь в следующий поворот) от нижней лыжи. Из за этого периодически при входе в новый поворот Вас заваливает на внутреннюю. Но это все лично мое видение. Могу в чем то и ошибаться.
Возьмите инструктора на пару занятий ( не ниже категории В) и Вам поправят основные ошибки. На форуме искать рецепта их исправления пустая трата времени.
SL, GS, SG, skicross, classical technique, skijumping
Отправлено 01 January 2016 - 21:11
NORDSON сказал(а) 01 Янв 2016 - 17:01:
В общем пробовал разные упражнения посоветованные на форуме, вот что получилось.
Какое видео больше нравиться , какие ошибки на каждом жду подсказок.
Еду как раньше стараюсь гнуть ноги
Гну ноги и стараюсь держать ближе друг к другу
Стараюсь держать ноги поближе и стараюсь что бы ноги обогнали меня в конце поворота.
Внутреннюю больше сгибай, больше давление во внешнюю. Есть системная ошибка по положению корпуса в начале поворота. Почему не катнул в одну внешнюю с поднятием внутренней? Должен четко держать поворот, равновесие и катить на одной ноге. Если не получается, тренируй себя именно этому. Насчет коротких поворотов. Слишком прямые дуги. Закрывай их обязательно всегда в конце поворота хотя бы по углом 45гр по отношению к ЛПС. Кроме конечно имитации змейки. Поворот начинай строго по ЛПС.
Сообщение отредактировал Maykl: 01 January 2016 - 21:13
Массаж
Отправлено 01 January 2016 - 21:17
Да, одногая техника обязательна и поворотики пойдут на изумление лучше. Нос внутренней ниже к к внешней.
Сообщение отредактировал selfit57: 01 January 2016 - 21:25
Отправлено 01 January 2016 - 21:20
Завтра поезжу на внешней, постараюсь без касания внутренней.
Сообщение отредактировал NORDSON: 01 January 2016 - 21:20
SL, GS, SG, skicross, classical technique, skijumping
Отправлено 01 January 2016 - 21:35
NORDSON сказал(а) 01 Янв 2016 - 18:20:
Завтра поезжу на внешней, постараюсь без касания внутренней.
Попробуй три варианта. Первый - весь поворот в одну внешнюю , второй - начинаешь поворот строго в одну внешнюю, на половине дуги внутреннюю приставляешь, но с минимальным переносом на неё веса. Ну и третий вариант - начало поворота с учетом большего давления на внешнюю, но уже с ведением дуги также и на внутренней. Чередуй эти варианты между собой.
Сообщение отредактировал Maykl: 01 January 2016 - 21:36
Отправлено 01 January 2016 - 21:50
Ноги выпихивает в перед почему, или это так на пятки просаживает?
Отправлено 01 January 2016 - 21:50
NORDSON сказал(а) 01 Янв 2016 - 17:01:
стараюсь гнуть ноги
Гну ноги и стараюсь
Стараюсь держать ноги поближе и стараюсь что бы ноги обогнали меня в конце поворота.
Не надо "гнуть ноги" - по посл. научным данным - не надо
Меньше сгибайте ноги в коленях - внимательно поизучайте лучшие проезды "Free Run"
попробуйте не сгибать так карикатурно ноги в коленях - искренне желаю Вам успехов !
Отправлено 01 January 2016 - 22:07
В глаза бросается:
Хаотичные махи руками.
Нет вертикальной работы, лыжа неуправляема - какое-то подобие разгрузки вниз с поднятием зада и непонятными движениями плечей между поворотами.
Нет стабильности. Ощущение погони. Меньше суеты, шире дуги, больше осмысленности движениям!
Отправлено 01 January 2016 - 22:12
SLS сказал(а) 01 Янв 2016 - 18:50:
Не надо "гнуть ноги" - по посл. научным данным - не надо
Меньше сгибайте ноги в коленях - внимательно поизучайте лучшие проезды "Free Run"
попробуйте не сгибать так карикатурно ноги в коленях - искренне желаю Вам успехов !
Бесполезно говорить. "С.. идячий гусь" непобедим. Новисы видят согнутые колени у слаломистов кМ и думают, если согнут колени, то все будет ОК. Да и тут многие советуют держать ЦМ на одинаковом расстоянии от склона.
SL, GS, SG, skicross, classical technique, skijumping
Отправлено 01 January 2016 - 22:22
NORDSON сказал(а) 01 Янв 2016 - 18:50:
Ноги выпихивает в перед почему, или это так на пятки просаживает?
Лыжи быстрее ускоряются, корпус начинает отставать. Движение лыж и корпуса должны быть взаимно сбалансированы. Хотя варианты разные бывают. По инету всех нюансов не расскажешь.
SL, GS, SG, skicross, classical technique, skijumping
Отправлено 01 January 2016 - 22:22
Гойко Митич сказал(а) 01 Янв 2016 - 19:12:
Бесполезно говорить. "С.. идячий гусь" непобедим. Новисы видят согнутые колени у слаломистов кМ и думают, если согнут колени, то все будет ОК.
У тебя это характерная ошибка. Даже не сгибая ноги гусь получается.
Отправлено 01 January 2016 - 22:23
Популярное сообщение!
lmikhail сказал(а) 01 Янв 2016 - 17:19:
А понравилось больше всего второе , особенно где короткими дугами .
Мне тоже.
А так - на правой ноге гораздо больше отпустить корпус вниз. На левой тоже, но в целом поворот на левой внешней лучше. На выходе опять же раньше выравнивать корпус и отпускать его вниз по ЛПС.
И надо убрать статику. В дуге все время что то должно происходить - на входе распрямили внешнюю, в дуге досгибаем внутренюю, заканчиваем досгибать - отпускаем тушку вниз по ЛПС, сгибаем старую внешнюю, начинаем расгибано новую внешнюю ... и т.п.
SL, GS, SG, skicross, classical technique, skijumping
Отправлено 01 January 2016 - 22:24
Mzy сказал(а) 01 Янв 2016 - 19:23:
И надо убрать статику. В дуге все время что то должно происходить - на входе распрямили внешнюю, в дуге досгибаем внутренюю, заканчиваем досгибать - отпускаем тушку вниз по ЛПС, сгибаем старую внешнюю, начинаем расгибано новую внешнюю ... и т.п.
Плюсую!
Гражданин гор
Отправлено 01 January 2016 - 22:25
NORDSON сказал(а) 01 Янв 2016 - 18:50:
Ноги выпихивает в перед почему, или это так на пятки просаживает?
Перестань заниматься "Осмотром у врача по телефону". Найди хорошего инструктора, все объяснит и покажет в реале.
Отправлено 01 January 2016 - 22:27
А по моему хорошо . Гусь не слишком надоедлив . Руки болтаются -типа щас врежу ,,Лиске ,, в свободном катании -излишне ,но можно сказать -типа отрабатываю экзерцисс. Удачи, все в норме
Отправлено 01 January 2016 - 22:31
Temych сказал(а) 01 Янв 2016 - 19:25:
Перестань заниматься "Осмотром у врача по телефону". Найди хорошего инструктора, все объяснит и покажет в реале.
"И он научит тебя плугу"
Отправлено 01 January 2016 - 22:31
Вижу что вторая половина поворота не получается и до конца не врублюсь чего надо делать, может подводящее упражнение какое есть.
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных
Community Forum Software by IP.Board Русификация от IBResource
Лицензия зарегистрирована на: SKI.RU
