Виктор, жена, в отличии от меня не маньячка горных лыж, да кататься начала, в таком же спокойном режиме, аккуратненько по трассам, никаких специальных упражнений не делала. Не давно еще один товарищь альпинист свою историю расказывал, тоже перелом, тоже пластина, снял по причине того, что один шуруп видимо начал раскручиваться, и даже проступать через кожу, что тоже вызывало дискомфорт. У меня у самого в том году (фефраль) был перелом мышелока в колене, без операции, гипс 1.5 месяца, к следующему сезону более менее восстановился, 3 недели в альпах откатал (фрирайд). После гипса разработка ноги на сгибание, потом велотренажер дома, и в фитнесе занятия cycle (имитация горного велосипеда), связки хорошо укрепляет, но все равно колено вначале при ежедневном катании болело, к 3-ей неделе стало лучше, т.е. надо катать, катать, и еще раз катать!
Сообщение отредактировал Niyz: 09 June 2015 - 16:24