Сообщений в теме: 4231

[Минаев Юрий]

Вот еще два перекачанных

 

[ZiggyStardust]

Лыжники и велосипедисты соревнуются на убийственном рельефе. Хоть короткие дистанции, хоть длиннные (и самая короткая в лыжах - это 3 минуты, напомню, что на жестком рельефе). Даже у легкоатлетов, те кто бегает 3 минуты - уже не качки. А тут - горы. Делай выводы

А плавцы - они вообще в воде, она в хрен знает сколько раз плотнее воздуха...

 

А самая известная спина, вот она:

 

Токо не подумай, что это мужчина 

Ага, шикарная спина.. Только все-таки мадам Бьорген нужно поменьше стероидами баловаться

[Хамелеон]

Марит Бьёрген что ли ? Офигеть спинка.

[ZiggyStardust]

Смотря что понимать под "перекачаться".
Я вот чувствую, что мне сердца не хватает, а не мышц, увлекся летом штангой и мяса поднаросло лишку.
Сила есть, но хватает ненадолго, чуть ломанул - и встал.
Надо теперь баланс искать.

Так это ж известный факт - чем больше мышц, тем меньше выносливости и резкости. 

[чистый]

 

 

Токо не подумай, что это мужчина

нда...

Сообщение отредактировал чистый: 02 February 2015 - 17:04

[Swann85]

Юра, а есть такая же фота, только спереди вид?

[TTTolik]

Вот еще два перекачанных

 

 

http://eduvgo.ru/ima...news/Легков.jpg

 

Ну как бы не все так однозначно 

[Союз-Аполлон]

Подключается широчайшая спины. А она одна из самых мощных в теле. Я буду приучаться с широкими горизонтальными локтями и в жёсткой конструкции.

 

 

как Домрачева ?

А мне кажется у Даши техника хорошая и мощная, но более выматывающая.  В некоторых гонках видно, как на последних кругах она начинает практически судорожно хватать ртом воздух, а иногда и срубало ее со значительной потерей скорости. У Кайсы или в недавнем прошлом у Нойнер, такое если и наблюдалось, то в меньшей степени. И может как раз это и есть расплата за значительно большее потребление О2? Если это так, то логично предположить что  на более длинную дистанцию с такой техникой можно капнуть серьезно.

В общем, тут  тоже есть над чем подумать.  А пока, мне  техника Элофссона, если вы помните кто это)), идеальной кажется. Стремлюсь двигаться также

[Biathlonist]

А пока, мне  техника Элофссона, если вы помните кто это)), идеальной кажется. Стремлюсь двигаться также

У Пера тоже локти высоко. Близко к тому, что обсуждаем.

[fr.73]

Всем привет!Пытаюсь от'учить себя от "ковырялки",за два сезона привык,теперь тяжело что-то менять.Хотелось бы услышать советы и критику.

[krankenstein]

Толчок руками и ногой одновременно получается, как мне кажется, так не должно быть.
Да и толчка-то не видно, ни руками, ни, особенно, ногами.

[fr.73]

Это верно,в основном еду на руках,не получается полноценно ноги подключить. О.О. только на той неделе потихоньку начал осваивать.

На видео просто уставший,после утренней трени и на работе упахался.

Сообщение отредактировал fr.73: 04 February 2015 - 17:09

[malyshev1971]

На мой взгляд, спина вообще не работает. Ноги тоже не включаются. 

А кто это у вас с голым торсом гоняет? Морж!

[EXEL]

Толчок руками и ногой одновременно получается, как мне кажется, так не должно быть.

Именно так и должно быть.

А в остальном да, корпус не работает, ноги тоже слабо подключены, катитесь только за счет скольжения лыж. Плюс частая ошибка новичков, выражаясь грубо, сидите на толчке. Пятая точка не должна выходить за пятки, если провести вертикальную линию от пяток вверх. Также палки нужно стараться ставить не домиком, а параллельно друг другу. После того, как отточить данные элементы, можно и в пологий подъем пробовать, вот там и проявляются ошибки техники.

[PSynopsis]

Да да. Руки и ноги одновременно.

Нужно ещё видео спринтерского (силового) хода.

 

Тут спина не работает, на двушажном ходе лыжи высоковато поднимаете( вроде трасса хорошая).

Неакцентированная работа ног, толчка нет. (и перенос ЦТ очень слабый). Да и ногой надо до конца доталкиваться, а не переходить на другую ногу через 1 секунду.

Попа находится взади пятки, получается присед небольшой, а ноги должны быть почти полностью выпрямлены и корпус чуть вперед наклоняться.

 

Руки работают как в классике, а не как в коньке. Нужно как краб грести, подняв локти.

Сообщение отредактировал PSynopsis: 04 February 2015 - 20:26

[fr.73]

 

Попа находится взади пятки,

 

 

А как сделать,что бы она вперед двинулась?Больше гнуть в голеностопе,или корпус  в пояснице?

Сообщение отредактировал fr.73: 04 February 2015 - 21:11

[PSynopsis]

А как сделать,что бы она вперед двинулась?Больше гнуть в голеностопе,или корпус  в пояснице?

 не приседать немного и чуть вперёд наклонится.

Лыжи даж сами чуть вперёд едут. На спусках с малым уклоном только ноги переставляй 

[fr.73]

В целом все понял,буду тренироваться.Трасса для учения не совсем подходящая,кочки и "горб" по середине и не широкая,на видео только начало трассы.

[djik]

На мой взгляд, спина вообще не работает. Ноги тоже не включаются. 

А кто это у вас с голым торсом гоняет? Морж!

это суровые карельские мужики к лету готовятся, телогрейки сбросили 

 

А как сделать,что бы она вперед двинулась?Больше гнуть в голеностопе,или корпус  в пояснице?

палки под седалище и вперед и с песней ...

позволю дать ссылку на урок небезызвестного в местных кругах человека

см. после 1й минуты...

В целом все понял,буду тренироваться.Трасса для учения не совсем подходящая,кочки и "горб" по середине и не широкая,на видео только начало трассы.

согласен - фантаны не лучшее место для тренировок ... а на кургане забанили / не пускают ? трасса шикарная,ровная, освещенная, на стадионе легкий тягунок + мы периодически появляемся, может чего подскажем ...  

[чистый]

Ты лишаешь себя ценного проката.

После толчка задерживаешь руки у бедер, что бы потом поспеть за ногами. а так как ногами не толкаешься то ждешь пока лыжи разъедутся и вынужденно подбираешь их под себя.  Из-за этого прокат очень мал + амплитуда рук малая  + сжимаешь палки руками на протяжении всего движения - это то же рано утомляет.

После толчка с полной амплитудой когда руки будут уже позади корпуса,  расслабь руки, можно даже отпустить палки совсем (капкан удержит палку в нужном положении),потом взмахни вперед  вверх по направлению к левой лыже и тянись за лыжей ,сохраняя равновесие. Каждый раз когда идешь равнинным коньковым ходом, тянись за лыжей, это научит прокату.

Ногами отталкиваться надо как бы шагать вбок и вперд, каждый раз когда ставишь лыжу на снег она должна быть чуть впереди той, на которой едешь.