Сообщений в теме: 4231

[PSynopsis]

Вот как раз этот диссонанс и надо на обозрение поставить.

Сразу видно будет, что впервую очередь исправлять.

Я на второй сезон спуртовать не мог одношажным, в этом году уже норм.

В зелике на 10км когда шёл нормальным темпом одношажным, то даже нагонял вполне шустрых.

Но меня хватало на 1-2 мин, а потом темп приходилось снижать

Сообщение отредактировал PSynopsis: 13 March 2014 - 23:40

[djik]

Вот как раз этот диссонанс и надо на обозрение поставить.

Сразу видно будет, что впервую очередь исправлять.

Я на второй сезон спуртовать не мог одношажным, в этом году уже норм.

В зелике на 10км когда шёл нормальным темпом одношажным, то даже нагонял вполне шустрых.

Но меня хватало на 1-2 мин, а потом темп приходилось снижать

исхожу из концепции - "от простого к сложному" ... если на начальном этапе закрепить ошибки - потом трудно будет от них избавиться ...

часто вижу таких кадров - здоровья до фига, дури еще больше, техники никакой - кпд низкий, и вот прут такие по трассе распугивая всех вокруг ... ч/з км смотрю - вот он красавец ... а иной идет расслабленно и палками так лениво работает (как Вадим), техника на загляденье и ведь фиг у него долго на "хвосте посидишь"

так что техника - рулит (лично для меня) ... 

вот и спрашиваю - может кто укажет на ошибки/неточности ?

[Markonnen]

Djik, а на спуске всегда так идешь не аэродинамично?

[fr.73]

 

часто вижу таких кадров - здоровья до фига, дури еще больше, техники никакой - кпд низкий, и вот прут такие по трассе 

 

Это точно про меня!На втором видео случайно не подъем перед развилкой на фонтаны,а то очень похож.

 

Но ведь вес многое значит,у Djik наверно килограмм 75-80 и со стороны кажется как бы порхает,а с моими 90 кг так не получится,не будет такой легкости в движении.Вот и приходится ломить,пусть и с ошибками что бы как то вес скинуть.К стати за прошлый сезон скинул с 95 до 84,но за лето опять набрал.Думал в этом сезоне поднатаскаюсь немного,но сезон короткий получился,хотя думаю на следующей неделе еще погоняю,сеноптики порадовали - снег идет с воскресения!!!

[coolcat]

Еще как получится.Вес на технику никак не влияет при наличии ее конечно.Сам вешу зимой 85-87.

[PSynopsis]

fr.73

Для техники, мышцы ещё прокаченные надо иметь.

У меня первый сезон одношажный не удавался по причине (мышцы спины не тянут, нога проседает и не могу корпус на одной опорной ноге держать)

[Аль Капоне]

Что бы было!

Сообщение отредактировал Аль Капоне: 14 March 2014 - 19:43

[khramov52]

Что бы долго так было...... Здоровья тебе и удачи!

[djik]

Это точно про меня!На втором видео случайно не подъем перед развилкой на фонтаны,а то очень похож.

 

Но ведь вес многое значит,у Djik наверно килограмм 75-80 и со стороны кажется как бы порхает,а с моими 90 кг так не получится,не будет такой легкости в движении.Вот и приходится ломить,пусть и с ошибками что бы как то вес скинуть.К стати за прошлый сезон скинул с 95 до 84,но за лето опять набрал.Думал в этом сезоне поднатаскаюсь немного,но сезон короткий получился,хотя думаю на следующей неделе еще погоняю,сеноптики порадовали - снег идет с воскресения!!!

он самый - тягун перед подъемом (который на 2м видео) ...

90 - это не преграда для легкого хода - тренировка техники решает ... тем более можешь 10 кг скинуть ...

а летом на роллерах в зимней разминке (главное избежать теплового удара) 

[djik]

Djik, а на спуске всегда так идешь не аэродинамично?

ага - особенно когда на камеру рисуюсь )) мне далеко от оператора уезжать не хотелось, чтобы ракурс был ок ...

смотреть надо на ОО ... спуск не входит в обязательную программу выступления

[PSynopsis]

djik

Летом в зимней разминке?

Побойтесь бога)

 

Зачем?  Шорты и футболка с защитой обязательно на ноги и руки

[djik]

так и не понял - все так плохо, что комментировать нечего? или ?

[djik]

djik

Летом в зимней разминке?

Побойтесь бога)

 

Зачем?  Шорты и футболка с защитой обязательно на ноги и руки

для сброса веса ... 

а так да + ботинки с роллерами, шлем, палки и очки от насекомых ... защита на начальном этапе ...

[PSynopsis]

От сброса веса думаю не поможет.

А сброс воды будет. Обезвоживание то есть + не высоком пульсе не сможете работать.

 

Жир из организма тратиться при низкоинтенсивной нагрузке ниже порога ПАО

Сообщение отредактировал PSynopsis: 14 March 2014 - 23:15

[Минаев Юрий]

для сброса веса ... 

а так да + ботинки с роллерами, шлем, палки и очки от насекомых ... защита на начальном этапе ...

От сброса веса не поможет. Только перегрев и нагрузка на сердце. А вода туда-сюда гулять будет.

[Markonnen]

так и не понял - все так плохо, что комментировать нечего? или ?

Да нормально, толкайся сильнее.

 

По поводу спуска (на видео-то он тоже есть)

Имхо, мышечную память на спуске надо отрабатывать также как и ОО, до автоматизма, тем более, что под спуск можно без рук ногами расталкиваться. Там ошибки в удержании равновесия сразу выпадают на снег и без оператора  

Зы: у меня на длинных спусках ноги уставали первое время на полусогнутых сидеть. А на соревнованиях под нагрузкой вообще в полный рост стоял.

[Markonnen]

...а летом на роллерах в зимней разминке (главное избежать теплового удара) 

Нельзя так делать

[djik]

Нельзя так делать

парни - про зимний костюм - была шутка, не думал, что так серьезно примите к сердцу ... 

конечно, летом только удобная, с хорошим отводом влаги, одежда ... в сильную жару у нас и в плавках катают

[Sirius73]

Сегодня катался. Решил посмотреть на себя со стороны! Ассиметрия всё-таки присутстствует

 

Может правая нога кривая?

[voffka]

Видео пишет  что с ограниченным доступом