Сообщений в теме: 4231

[fr.73]

Да,то что ноги задираю мне еще на трассе добрые люди сказали,а про палки как то не задумывался.Самое интересное то что головой понимаю как надо правильно благо видео в инете полно,а на практике получается вот так.Правда это видео сделано еще в самом начале сезона так называемая вкатка ,спустя полтора месяца получалось на много лучше,да и в скорости прибавил.Меня больше интересует техника работы в подъем,она осталась такая как на видео и думаю что не совсем правильная.

[EXEL]

Сразу видно, что пробег на лыжах еще менее 300 км. Основные ошибки начинающих из того что разглядел:

1) Высоко поднимаешь ногу свободную от скольжения.

2) Слишком близко ставиш кисти рук при отталкивании. Получается, что лапки воткнуты в снег шире, чем положение кистей при отталкивании. В идеале должны быть прямая, перпендикулярно поверхности скольжения.

3) Центр тела болтается между ног. При отталкивании полностью переноси весь вес на опорную ногу. Учись катать без палок, делая длинный прокат на каждой ноге.

[Gemini]

3) Центр тела болтается между ног. При отталкивании полностью переноси весь вес на опорную ногу. Учись катать без палок, делая длинный прокат на каждой ноге.

4) Голову подними, не смотри себе под ноги.

5) Рано ногу ставишь на кант и рано ею отталкаиваешься (по равнине когда идешь). Толчок ногой должен производиться уже в конце фазы отталкивания руками. Сначала руками начинаешь отталкиваться, потом только ногу подключаешь.

[evilhuman]

 

1. Всем привет, выкладываю свое видео , интересно знать свои ошибки О себе я любитель пытаюсь освоить коньковый ход 

 

 

Однако, какие прекрасные пейзажи! 

 

Пока у вас действительно похоже маловато наката. катайте побольше и все будет. Давать какие- то конкретные советы еще рано.

[khramov52]

 

1. Всем привет, выкладываю свое видео , интересно знать свои ошибки О себе я любитель пытаюсь освоить коньковый ход 

 

 

Прокат на опорной ноге маловат. Возможно начало сезона, возможно "молодой" снег. Для "конька"  очень важно скольжение лыж.  А почему под горку не пошел коньком, плужил зачем то.  Освоение многие советуют "подгорку".

Желаю успехов. Места у Вас действительно замечательные. С Поклюком не сравнить!!!

[fr.73]

Спасибо за советы,читая этот форум многое для себя усвоил,конечно лучше было бы выложить последние свои результаты но что есть то есть.А почему не пошел коньком под горку- уклон довольно большой для конька(на видео это не видно)

А на счет пейзажей вы правы, Карелия прекрасна в любое время года.

Еще раз спасибо за советы,но это уже буду реализовывать в следующем сезоне.

[Poman]

Подскажите ошибки в технике. Катаюсь второй сезон, лыжи тиса топ скейтинг, трасса жесткая.

[Аль Капоне]

Очень Даже хорошо (ИМХО), Единстенно что мне показалось, ошибка всех начинающих, не работает спина! хотя по данному видео точно не скажу, но мне так показалось! Лучше что бы вас кто-нибуть снял со всех ракурсов!

[Poman]

Очень Даже хорошо (ИМХО), Единстенно что мне показалось, ошибка всех начинающих, не работает спина! хотя по данному видео точно не скажу, но мне так показалось! Лучше что бы вас кто-нибуть снял со всех ракурсов!

да вот никто из знакомых не бегает на лыжах и снять не кому.
сегодня кое как телефон положил на рюкзак и снял.

[Gemini]

А палки норм, не коротковаты?

[Poman]

А палки норм, не коротковаты?

палки 165 см, при росте 184 см

[Wellwin]

палки норм.

1) Большая ошибка в том, что кисти рук очень близко расположены в момент отталкивания. А плохо это тем, что устают трицепсы. Не полноценная работа средних мышц спины и отсутствие работы широчайших, в следствии чего быстрая усталость в руках.

2) Ногами не работаем. Но это придет чуть позже.

3) Аль Капоне мне кажется верно подметил, что корпус, а соответственно  пресс и поясница не участвуют в работе, но это придет с накатом от 1000км и выше.

 

 

PS в целом очень даже смотрится. Пора переходить на ОО на всех равнинных участках.

Сообщение отредактировал Wellwin: 10 March 2014 - 18:17

[Poman]

палки норм.

1) Большая ошибка в том, что кисти рук очень близко расположены в момент отталкивания. А плохо это тем, что устают трицепсы. Не полноценная работа средних мышц спины и отсутствие работы широчайших, в следствии чего быстрая усталость в руках.

2) Ногами не работаем. Но это придет чуть позже.

3) Аль Капоне мне кажется верно подметил, что корпус, а соответственно  пресс и поясница не участвуют в работе, но это придет с накатом от 1000км и выше.

 

 

PS в целом очень даже смотрится. Пора переходить на ОО на всех равнинных участках.

Спасибо за критику.
1) получается что кисти при толчке должны быть на ширине плеч?
с остальным в принципе понятно.
я разок в неделю сначала 6 км без палок бегу, потом 6 км с палками. думаю это улучшит работу ног.
 

[krankenstein]

 

Подскажите ошибки в технике. Катаюсь второй сезон, лыжи тиса топ скейтинг, трасса жесткая.

 

Толчок руками и ногой одновременно как-то, мне показалось. Работа слишком несимметричная получается, и одновременного одношажного нет.

Сообщение отредактировал krankenstein: 10 March 2014 - 19:04

[khramov52]

 

Добрый вечер!Нет ли у Вас информации по Верхошижемью,  как там с трассами. Собираюсь 20.03.14 по 23.03.14  закрывать сезон .

[pavelg]

Добрый вечер!Нет ли у Вас информации по Верхошижемью,  как там с трассами. Собираюсь 20.03.14 по 23.03.14  закрывать сезон .

не знаю как там у них в кировской , но  нас в марий-эл все плывет. Трасса грязная , каша , вода. Если минуса не будет то возможно не доживет до конца марта. Вчера , сегодня по воде катаюсь.

[khramov52]

не знаю как там у них в кировской

Спасибо за информацию! Жду её от Кировцев.   Есть выбор или Саранск или  Верхошищимье.

Мариэл оставляем на следующий год. Не против?

[djik]

коллеги - что не так или вообще не вариант так катать?

 

 

 

если что - я в синем костюме

Сообщение отредактировал djik: 13 March 2014 - 22:40

[PSynopsis]

djik 

Лайтовый вариант покатухи)

Для лайта расслабленного пойдёт

Надо ещё попробовать на парах оба хода записать, а то на лайтовом варианте спину не загрузить.

Спринтерский спурт давай нам

[djik]

djik 

Лайтовый вариант покатухи)

Для лайта расслабленного пойдёт

Надо ещё попробовать на парах оба хода записать, а то на лайтовом варианте спину не загрузить.

Спринтерский спурт давай нам

дак я ж ни разу не лось   не спортсмен ... спуртовать тока учусь - сразу ноги/руки в диссонанс вступают 

ОО только в этом сезоне катать начал ...