Сообщений в теме: 865

[vozduh]

....Кстати как провел лето и особенно осень, анаэробные нагрузки были ...

Лето отдыхал, пробежки только в выхи.
С осени (сентябрь) резво начал, схватил перетренированность, брал паузу (восстановительные трени).
С ноября по-немногу оживился.
Про объёмы указал в p.s-ах

Сообщение отредактировал vozduh: 30 December 2009 - 22:09

[vozduh]

Смотрю на время- похоже шел плугом. Как лыжи то готовил?

Что значит плугом?
Шёл где возможно под каждый шаг, в горку - ковырялкой.
Лыжи не готовил, был парафин на -6-12С (указывал в одной из веток ранее/жаловался на скольжение).
Готовить было некогда, на старт сразу после работы, успел за 5-7 минут до начала. Чуть размялся и... результат.
p.s. встал не в первые ряды, итогом стала борьба в целом и за инвентарь в частности. Первые толчки были такие, что по ощущениям лыжи приколотили к грунту, спотыкался пока не разтолкался.

Сообщение отредактировал vozduh: 30 December 2009 - 22:25

[uran1971]

Плугом значит в лыжи гвоздей набили На такую температуру надо пробовать наверно что-то с молибденом... На масстарте полная жопа, согласен полностью, особенно в гонке на 3 км, ну хотя бы группами ещё туда-сюда. У меня 3 января гонка 6км (2 круга по 3км)- старт раздельный по 3 человека.

[vasyper]

время на трёхе 11,15

Третий разряд вообще то. Неплохой результат для начала сезона. Поздравляю.

[vozduh]

Третий разряд вообще то. Неплохой результат для начала сезона. Поздравляю.

Дружище, издеваешься?
Неплохой результат это в районе 10мин.
При "катухе" мона было к указанному результату накатить.

[Вадим38]

Дружище, издеваешься?
Неплохой результат это в районе 10мин.
При "катухе" мона было к указанному результату накатить.

Присоединяюсь к vasyper, на таком парафине, с такими трудностями, это очень даже неплохо. Главно мотор не посадить

[vozduh]

Главно мотор не посадить

Это да
p.s. спасибо за слова поддержки.

[Ramil337]

ВСЕМ привет!!!
Очень давно читаю форум (даже несколько вопросов задавал )
Лет пятнадцать на лыжах не стоял и вот в этом году решил попробывать....
За предыдущие 7 дней прошел около 100 км, а сегодня с утра решил пройти 13.8 км с интенсивностью выше средней.
Стиль классический, круг 4.6 км(в основном равнина), температура -4, лыжи Tisa classic racing cup (их никак не готовил нанес только мазь держания)
1 круг-24.42 (тарил лыжню,т.к. ночью выпал снег)
2 круг-22.12
3 круг 20.44
Средний пульс 159
Лыжня была очень мягкая, лыжи нифига не держали....
Будет интересно посмотреть как в течение сезона изменятся результаты....Коньком езжу очень слабо, не хватает физухи и техники, но постараюсь этот же круг и свободным стилем проехать...
Понимаю, что не в этой теме нужно спрашивать, но все же.....На Тиса я поставил самые простые крепления NNN за 900 руб, но когда идешь одношажным , при резком отталкивании, носок ботинка нажимает на кнопку и крепы отстегиваются ...Возможно ли как-то модернизировать крепление, чтобы этого избежать??? И последние, темляки на палках STS Avanti дерьмо...поеду покупать какие-нибудь другие..
ВСЕХ С Наступающим!!!

[Вадим38]

Скорее всего модернизировать не удастся. Видимо вес у вас большой, или толчек очень сильный, что туристские крепы отстегиваются, скорее вего со временем нужно поменять будет. Присоединяюсь к поздравлению С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ!!

Сообщение отредактировал Вадим38: 31 December 2009 - 10:53

[uran1971]

Это проблема всех автоматов. Забиваются снегом и отстёгиваются, энергичный толчок-ну не знаю у меня на лыжероллерах стоят автоматы Ротофелла за 1300р. ни разу не отстёгивались даже когда отчаянно летел телом по асфальту.

[losqut]

Сегодня был на соревнованиях. Бежал коньком 8,2 км, получилось пробежать за 30,25 мин.
Минусовые факторы, коньком в этом сезоне я не катался вообще , первый раз и сразу на соревнования. Вкатки практически небыло, так километров 80 классикой по озеру. Лыжи стояли колом, не мазал после консервации. Погода -6, а я на плюсовом парафине да еще и снег пошел во время гонки. Со спусков меня делали все кому не лень . Палки 165 новые, великоваты для меня надо подрезать, ботинки новые, ниразу не катанные. В общем бежать было весело.
В плюс записывается то что к концу разошелся, и последний круг оказался самым лучшим. Догнал в конце несколько человек, убежавших от меня вначале.
Трасса:
31% вверх - 2,084 км
47% по прямой - 3,750 км
22% вниз - 2,338 км
Набор высоты на круге 40 метров, всего 3 круга.
Всех с НГ и весело отметить

Сообщение отредактировал losqut: 31 December 2009 - 15:21

[Минаев Юрий]

Пробежал сегодня Новогоднюю гонку в Битце, 20 км - 1.06.36. (171/181).
Двое суток валил снег, перед стартом сыпало, мягонько очень было, особенно в полях когда гребли.
Два километра ехали вместе первой группой, потом головка решила ускориться.
4 км катил за Мишей Зарицким (раньше он мне на 50 км минут по 15-20 привозил), потом Мишаня ускорился, а я испугался (Зарицкий, блин, его все классисты в Москве боятся ). Миша троих обогнал и завис метрах в 50. Потом тройка разделяющая нас зависла, я их обогнал. А Миша так и висел метрах в 50 до 15 километра, у меня не прибавилось . Привез мне в результате метров 200-300...
Хорошо пошло! Душевно. Ровненько проехал, первая десятка - 33.26.

У меня сегодня юбилей - пицот разменял.

Сообщение отредактировал Минаев Юрий: 31 December 2009 - 19:35

[uran1971]

Юра молодцом, с первой гонкой. 33 по мягкой лыжне вполне прилично, тем более на двадцатке. Уважаю и с Новым Годом, коллега

[Вадим38]

Это проблема всех автоматов. Забиваются снегом и отстёгиваются, энергичный толчок-ну не знаю у меня на лыжероллерах стоят автоматы Ротофелла за 1300р. ни разу не отстёгивались даже когда отчаянно летел телом по асфальту.

А, ну может быть. У меня, просто, раньше пилот автомат отстегивался от любой кочки, поменял на ручной, все нормально стало. Про ннн не в курсе

[Biathlonist]

У меня сегодня юбилей - пицот разменял.

Юрчик, молодчага! Отличные результаты.

[Biathlonist]

Сегодня был на соревнованиях. Бежал коньком 8,2 км, получилось пробежать за 30,25 мин.

Рома, тоже молодец! Несмотря на все минусы есть и плюс - полученный опыт .

[Минаев Юрий]

Юрчик, молодчага! Отличные результаты.

Спасибо, пока нормальные, не более.
Главное, ничего не болит.

[uran1971]

Сегодня бежал нашу городскую типа Рождественскую гонку 6км (2х3км) свободным стилем. Это мой первый старт в этом сезоне, вкатки практически не было (около 30км). Погода -12С, трасс достаточно жёсткая, лыжи катили прилично ( ложил синий REX, сверху таблетка START +1-10С под утюг). Бежали с раздельного старта по 2 чела через 30 секунд, время своё не узнал ( спешил-дела) завтра узнаю в клубе по ощущениям на втором круге загнался -пришлось отдыхать конкретно на спусках благо работа лыж позволяла. Рельеф спокойный 3 подъёма не грустных, но много поворотов. Как-то пришлось мне тяжело на финише, но после гонки восстановился быстро.

[Минаев Юрий]

Сбегал Битцевский дуатлон 20 км. Время: 1.12.17.
По факту получилось: 20 870 метров.
Минус 19, полный экстрим, лыжи раком стояли.
Блин, всетаки классика для меня чуждый вид спорта. Никак не получается. Нафига мне вчера в голову втемяшилось клистером намазюкаться - до сих пор не пойму...
Монстры ускакали сразу и бесповоротно... Бежал в классических ботинках.
Классическая десятка: 36.55 + 261 метр (50.78) + транзит 120 метров (53.00).
Коньковая десятка: 32.07 + 486 метров (1.30).
Конек после классики в классических ботинках - та еще тема, ноги заплетались поначалу)).











Немного фото:
http://photofile.ru/...r/96306030/all/

Сообщение отредактировал Минаев Юрий: 04 January 2010 - 19:06

[losqut]

Сбегал Битцевский дуатлон 20 км. Время: 1.12.17.

Нормальное время, в такую погоду то сложновато бежать.
Я вообще второй день дома, насорк накрыл и фиг знает когда закончится .