Думаю надо уточнить кое-что.
1. При определенной ловкости можно и на санках поворачивать.
Можно надавить на бот «будущей» внешней ногой, перенеся ЦТ вперед и выдвинуть немного вперед «будущую» внут.ногу (в т.ч. для продольного баланса). Для закантовки наклонить коленку «внешней» в сторону поворота («внут.» тоже несколько наклонить, но меньше чем «внешнюю»), за счет разножки "внешняя" уйдет под коленку «внут.» (и нет надобности расставлять лыжи «на ширину плеч»).
В итоге, получится плавный поворот по некой дуге заметно больше «радиуса» ГЛ.
У нас же речь идет о поворотах достаточно энергичных и не привязанных к конкретному радиусу ГЛ. Например, R20, но поворот нужен – 15м, или R13 и поворот нужен 13м, но скорость больше 40 км/ч. Короче, не о частных случаях и не о «рисунках» на склоне.
2. Термин «сгибается/разгибается» не мой. По мне так лучше прямо назвать – разгрузка. Если не разгрузка, то неясен смысл плавных приседаний: если только для плавных поворотов. А если разгрузка (в частности «вверх»), то короткое резкое движение. У новичков оно хорошо заметно, как приседание/вставание. У «бывалых» его практически не видно по причине того, что это очень короткое (по времени и амплитуде) движение.
Учитывая, что «энергичный» поворот совершается не более чем за 1 сек., может быть «плавное» заменить на «силу» давления? Например: «несильно или умеренно давим на бот для прогиба передка г/л».
3. По поводу голеностопа.
Речь идет не способах распрямления. Если вы присядите и попоробуете подпрыгнуть за счет отталкивания носками ступней, то весь «трехчлен» при этом распрямиться, причем пропорционально силе выталкивания. Так устроен человек.
Задача в том, чтобы «подпрыгивать» не создавая давления ступней на опору (например, пол), за исключением пятки. Это как подниматься по лестнице, ставя всю ногу на ступеньку и при «выталкивании» не отрывать (пятку). Ощущения в районе коленок будут существенно другими.
Если при этом не махать руками и не дергать плечами (в качестве «помощи»), то со временем «разгрузка» будет выполняться качественно.
Ступни ног, на мой взгляд – «атавизм» в г/л. Как только они «делают какую-либо работу», соответственно – напрягаются. Как только ступни напрягаются - возникает скованность голеностопа, передающаяся коленкам, а они (коленки) должны иметь состояние «каучука» (не путайте с медузой). Раньше было выражение: «поворачивает ботинками». Это когда «разгрузка» возникает за счет хотя бы маленьких неровностей поверхности склона и поворот производится за счет вращения ног (довольно скованных).
Как говорил один тренер: «вы не на ступнях стоите на склоне, а на лыжах». Т.е. «трехчлен» состоит из бедра, голени и лыжи с «шарниром» в пятке. Ступня – отсутствует. Степень свободы движения «шарнира» определяется жесткостью бота.
Это я к тому, что наклон чего-либо не нужно обстоятельно «разжевывать», а некоторые действия/движения наверное стоит. Особенно для начинающих.
Мы «трактат» создаем или как?
4. Может попробуем подвести промежуточный итог?
SCHIZO: колени и все что ниже в первую очередь управляет лыжами, колени и бедра положением тела.
Skipper: Итак, коллеги, все повороты на параллельных лыжах выполняются при помощи сгибания и разгибания ног. Эти два движения могут происходить с разной скоростью. Кроме того, они могут иметь разное направление
Согласятся ли уважаемые соавторы с такими формулировками:
1. Поворот совершается первично за счет движений ног. Остальные движения – следствия «работы» ног. Их необходимость и степень применения, определяются с учетом стоящих перед г/лыжником задач.
2. Поворот начинается с разгрузки г/л двумя способами:
2.1. Короткое резкое выталкивание, позволяющее разгружать как всю лыжу, так и ее часть в зависимости от «динамики» (перемещений) ЦТ.
Применение способа не ограничено радиусом поворота.
2.2. Нарастающее давление голени на бот, соответственно не передок/мысок лыжи (загрузка мыска г/л): разгружает только задники лыж.
Применяется в случаях относительно плавного поворота.
Если принципиальных возражений нет, можно попробовать описать/сформулировать «набор движений» перед вхождением в поворот, в т.ч. для чего они или для каких случаев, не «уходя далеко в поворот». Кое-что уже было высказано. Но можно и повториться.
Если есть возражения, предлагаю начать дебаты по корректировке.