Сообщений в теме: 189

[losqut]

А можно уже? В городе лужи, все течет... 

Я пока на станке, но некоторые уже открыли сезон.

[Vlad_M]

Добрый день 
Не так давно стал заниматься лыжами, на любительском уровне, по сему опыту совсем мало.
Есть у меня к опытным людям пару вопросов;
Как лыжники поддерживают и укрепляют форму ?(Желательно комплексы упражнений или ссылки на таковые)
Где можно покататься на лыже роллерах без угроз для здоровья ? 

regards V.M.

[evilhuman]

Основа летней подготовки- прыжковая имитация на соревновательном пульсе + медленная работа на пульсе 120- 140 (средний). Все остальное- роллеры, силовые- как дополнение. Цель силовых- подтянуть слабые стороны. Поэтому все индивидуально. Конкретные комплексы и упражнения были тут:

http://run-skier.ru/...овые тренировки

 

И еще в пособии "тренировки в лыжных гонках от новичка до мастера спорта" автора не помню, там в приложении комплексы были.

 

по поводу лыжероллеров -> 2 страница этой темы. Я там выкладывал карты с гугла.

[khramov52]

Добрый день 
Не так давно стал заниматься лыжами, на любительском уровне, по сему опыту совсем мало.
Есть у меня к опытным людям пару вопросов;

Я тоже недавно увлекся лыжами (5 лет назад) школьные годы не считаю.

Что помогало- форум ski.ru,  лыжироллеры (почувствовать прокат), экипировка в магазине лыжной школы на Корейской улице,

на ЛР катался по утрам у супермаркетов.

Помогать лучше по конкретным вопросам,  ребята здесь толковые -  помогут!

[Vlad_M]

Основа летней подготовки- прыжковая имитация на соревновательном пульсе + медленная работа на пульсе 120- 140 (средний). Все остальное- роллеры, силовые- как дополнение. Цель силовых- подтянуть слабые стороны. Поэтому все индивидуально. Конкретные комплексы и упражнения были тут:

http://run-skier.ru/...овые тренировки

 

И еще в пособии "тренировки в лыжных гонках от новичка до мастера спорта" автора не помню, там в приложении комплексы были.

 

по поводу лыжероллеров -> 2 страница этой темы. Я там выкладывал карты с гугла.

 

Основа летней подготовки- прыжковая имитация на соревновательном пульсе + медленная работа на пульсе 120- 140 (средний). Все остальное- роллеры, силовые- как дополнение. Цель силовых- подтянуть слабые стороны. Поэтому все индивидуально. Конкретные комплексы и упражнения были тут:

http://run-skier.ru/...овые тренировки

 

И еще в пособии "тренировки в лыжных гонках от новичка до мастера спорта" автора не помню, там в приложении комплексы были.

 

по поводу лыжероллеров -> 2 страница этой темы. Я там выкладывал карты с гугла.

Спасибо за информацию ,
Нашел пособие  оно в 5 ти частях буду изучать.
С роллерными трассами у нас конечно полный ШВАХ
Придется бегать на Щелчке - вариантов нет. 

Сообщение отредактировал Vlad_M: 18 March 2014 - 13:37

[khramov52]

Последняя запись была в марте. Пора просыпаться  лыжникам  Нижегородцам!!!

Предлагаю поделиться планами на сезон 14-15гг. т.сказать по мечтать!

Катаюсь чаще на "Железнодорожнике". Собираемся больше внимания уделить состоянию трассы. На сколько сможем конечно.

Пытаемся семьей  влиться в местный   коллектив. У кого есть желание  присоединяйтесь.

" Сделаем Нижегородский "ГАБО" ЛК.

[khramov52]

evilhuman, Было бы здорово, если бы залил скрин трассы с карты http://maps.yandex.ru.
К примеру - трасса по озеру на Сортировочном:
_____.jpg
Основная беговая трасса на Сортировочном:
__________.jpg

 Привет, Земляк, а скин "пятёрки" не  выложешь? Поделись пожалуй

 

Слышал краем уха, что на Мещерском озере кладут новый асфальт для велодорожки, освещение готовят к тому же. Никто не в курсе на какой стадии строительство? Може уже можно катать на лыжероллерах?

Я  в этом сезоне (2014г)катал у  гипермаркета  "НАШ" нормально.

ста!

[khramov52]

-"Кстати остался ли там внизу магазин???"

А что ему, магазину, будет? Он бабло приносит!
Кстати, был на биатлоне. Как всегда, там супер. Пятерка изменилась: добавили подъем. То ли мне кажется, то ли старею, но круги все время растут! Год от года! Никто область не бежал? какую там пятерку наворотили!!! Пятерки на области с каждым годом длиннее и длиннее...

Магазину конец приходит! "Поволжье спорт" рядом открылся, в бывшей "Чайке"

[evilhuman]

Народ! Кто- нибудь по вечерам на щелчке катает после работы? А то компанию хочу найти для тренировок- одному надоело. Да и в группе больше отдача будет.

[khramov52]

Народ! Кто- нибудь по вечерам на щелчке катает после работы? А то компанию хочу найти для тренировок- одному надоело. Да и в группе больше отдача будет.

После работы катаем на озере Сортировочном, очень нужен тренер, лидер.....и тд и тп. Все  начинается с малого.

[losqut]

Народ! Кто- нибудь по вечерам на щелчке катает после работы? А то компанию хочу найти для тренировок- одному надоело. Да и в группе больше отдача будет.

Как сейчас на щелковском? На нормальных лыжах коньком можно? Мне в НН далеко вечером ездить, время нет столько. Тоже нужен напарник, но у нас в городе.

[khramov52]

С Новым Годом, как дела, что-то давно не заходил на форум.  У вас первенство НИНО будет!  Какие планы?

Ждем весточки на нижегородском сайте.

[losqut]

У нас завтра спринт, послезавтра дуатлон 15+15. Я нигде не побегу, не готов.

[evilhuman]

У нас завтра спринт, послезавтра дуатлон 15+15. Я нигде не побегу, не готов.

Первенство Дзержинска в пятницу не бегали случайно? 

[losqut]

Первенство Дзержинска в пятницу не бегали случайно? 

Неа, я пока нигде не бегал еще. Не готов, мучаться неохота, да и чето особого желания нет. В декабре вместо имитаций и кроссов, крутил велик да плавал.

Сообщение отредактировал losqut: 10 January 2015 - 20:55

[khramov52]

Хорошо, двое откликнулось. Живы. А где остальные     ........ау!!!! Нижегородцы в кучку.

Привет с Сортировки. На Дубравной жуть народа!!!! На Щелчке пока не был.

[losqut]

Хорошо, двое откликнулось. Живы. А где остальные     ........ау!!!! Нижегородцы в кучку.

Привет с Сортировки. На Дубравной жуть народа!!!! На Щелчке пока не был.

На сортировке стол, делать нечего особо, так же как и на Дубравной. Щелчек куча народу и трасса не нравится, так что в НН делать нечего. У нас в Дзержинске все ок с трассами, в НН мотаться нет никакого смысла.

[dimanoff2007]

Всем доброго дня.был на Щелчке.народу немерено но когда наверх поднимешься посвободней.

[khramov52]

Предлагаю оживлять Нижегородский сайт лыжных гонок.

[evilhuman]

На щелчке классику нарезали, если кому интересно. Конем делать нечего- бугры и бетонолед. Убрался сегодня хорошо. На левой руке большой палец теперь еле в перчатку влазит. И не гнется.