Сообщений в теме: 518

[BreakeR]

Стоит взять у него уроки ). Там конечно на подиумах МСМК, я так ради интереса поискал. Сейчас плывут на уровне КМС. У женщин на 50м и 100м первое место у тренера моей дочки из нашего города, она тоже МСМК на 2 олимпиадах была, думаю попросить откоментить мое плавание.

Я плаваю без амбиций. Просто разнообразие - летом. Только бегать это скучновато. 

[PSynopsis]

ну кроме бега есть:

1. Бег с палками, ходьба с палками

2. Велосипед

3. Лыжероллеры, ролики

4. Силовуха (ОФП)

5. Плавание

6. Игровые виды спорта

и многое другое)))

[Marello]

ну кроме бега есть:
1. Бег с палками, ходьба с палками
2. Велосипед
3. Лыжероллеры, ролики
4. Силовуха (ОФП)
5. Плавание
6. Игровые виды спорта
и многое другое)))

еще водка есть!

[BreakeR]

ну кроме бега есть:

1. Бег с палками, ходьба с палками

2. Велосипед

3. Лыжероллеры, ролики

4. Силовуха (ОФП)

5. Плавание

6. Игровые виды спорта

и многое другое)))

1. Не продуктивно (кроме имитации в горки ближе к осени)

2. Нету вела, да и катать особо негде, а вдоль дорог не хочу.

3. Думаю насчет лыжероллеров, но см. п. 2

4, 5, 6 - уже! ))

[Сергей Чек-ин]

еще водка есть!

ещё есть:...пиво, шашлыки,баня,"легкодоступные женщины"...

[Сергей Чек-ин]

ну кроме бега есть:

1. Бег с палками, ходьба с палками

2. Велосипед

3. Лыжероллеры, ролики

4. Силовуха (ОФП)

5. Плавание

6. Игровые виды спорта

и многое другое)))

Паш,сам-то чё практикуешь нынче?

В начале прошлого лета попробовал пародировать шаговую иммитацию по "утробинским петлям" в Красногорске:оч сильно понравилось!Все лето "иммитировал" совместно с ролликами в Головино да Покровском-Стрешнево...  

[PSynopsis]

Я пока только планирую

[brr]

[brr]

Отплавал 2 месяца, 26 треней.

 

Вчера смог 1,5 км за 45 минут чередуя кроль/брасс через 50 м не упираясь.

Из ощущений. Не так быстро забиваются руки и ноги не устают, как в начале пути.

 

Цель на июнь доплыть до 2 км в нарезке кроль/брасс через 50 м и потом начать сокращать брасс.

 

Тяжелый вид спорта оказался, однако.

[BreakeR]

Ринат, ты научился кувырок делать?

Я пока никак не освою...

[Минаев Юрий]

Нафиг он нужен, если в спортивном плавании в бассейне не соревноваться?

 

Я даже не пробовал и не собираюсь пробовать.

 

Ринат, я вот не допонимаю, зачем брасс?  Я могу кролем плыть бесконечно долго , но медленно

[losqut]

Ринат, я вот не допонимаю, зачем брасс?  Я могу кролем плыть бесконечно долго , но медленно

Брассом плывет скорее всего чтобы отдохнуть иначе встанет.

[BreakeR]

Я раньше тоже чередовал брасс/кроль - руки уставали и нахлебывался.

Сейчас 1500 м. могу в бассейне за 45 минут проплыть чисто кролем.

Уставать стал меньше.

Для меня был прорыв, когда я стал использовать очки ))) Не понимаю, как я раньше без них плавал.

[brr]

Юра, сил не хватает на долгий кроль, в брассе отдыхаю.

 

Я так понял, можно делать кролевые отрезки, а потом отдыхать у бортика.

А можно отдыхать в движении, в брассе. В принципе могу 100 м без остановки кролем, но потом надо отдохнуть.

Поэтому решил по смешанному варианту плавать.

 

В конце треней делаю спринты по 25 метров. С отдыхом.

И вот что заметил. Если плыву быстро, то и техника встает на место и захват воды чувствую и ноги попадают в такт.

 

А если медленно, то немного разваливаюсь. То рука за осевую зайдет, то голова высоко поднимается, то ноги гребут сами по себе.

 

Куворок не, не пробовал. Хочется освоить. Хотя особого смысла нет. Но и вреда нет.

[Pavluhich]

Юра, сил не хватает на долгий кроль, в брассе отдыхаю.

 

Я так понял, можно делать кролевые отрезки, а потом отдыхать у бортика.

А можно отдыхать в движении, в брассе. В принципе могу 100 м без остановки кролем, но потом надо отдохнуть.

Поэтому решил по смешанному варианту плавать.

 

В конце треней делаю спринты по 25 метров. С отдыхом.

И вот что заметил. Если плыву быстро, то и техника встает на место и захват воды чувствую и ноги попадают в такт.

 

А если медленно, то немного разваливаюсь. То рука за осевую зайдет, то голова высоко поднимается, то ноги гребут сами по себе.

 

Куворок не, не пробовал. Хочется освоить. Хотя особого смысла нет. Но и вреда нет.

Как только техника улучшится и будет чувствоваться баланс тела, то время непрерывного заплыва кролем резко увеличится, пусть и с меньшим темпом. Это как раз показателем будет. 

[BreakeR]

Я вот чувствую, что дальше чем 1500 за 45 прогресса не будет без тренера.

А это уже лишнее для тех, кто хочет быть лыжником ))

[Минаев Юрий]

Я вот чувствую, что дальше чем 1500 за 45 прогресса не будет без тренера.

А это уже лишнее для тех, кто хочет быть лыжником ))

Я плыл года 4 назад 1000 метров за 20 минут на одном здоровье, ни разу в жизни не видя тренера и не занимаясь плаванием. Только самостоятельные заплывы в море.

Сейчас плыву 1000 почему-то за 22 и 2000 за 45, хотя месяц занимался с тренером

Но, она какая-то странная у меня была. Почуяв мое лыжное здоровье, задрочила меня короткими быстрыми интервалами, что я все и выполнял беспрекословно.  В результате, все короче 200 метров поплылось быстрее на несколько секунд, а длинные так и не улучшились.

 

Я бы планку в прогрессе без тренера поставил на 2 минуты/сотня ( на любых дистанциях).

[losqut]

Я плыл года 4 назад 1000 метров за 20 минут на одном здоровье, ни разу в жизни не видя тренера и не занимаясь плаванием. Только самостоятельные заплывы в море.

Сейчас плыву 1000 почему-то за 22 и 2000 за 45, хотя месяц занимался с тренером

Но, она какая-то странная у меня была. Почуяв мое лыжное здоровье, задрочила меня короткими быстрыми интервалами, что я все и выполнял беспрекословно.  В результате, все короче 200 метров поплылось быстрее на несколько секунд, а длинные так и не улучшились.

 

Я бы планку в прогрессе без тренера поставил на 2 минуты/сотня ( на любых дистанциях).

Мне кажется в основном тренера "заточены" на относительно короткие дистанции, 50,100, 200, 400, 800. Это надо тренера именно "триатлонного". Я тут смотрел тренировку МСМК у нас в бассейне, она на мастерс установила рекорд европы на 50, 100 метров недавно, короткие заплывы, метров по 200, c разными инструментами, лопатки и прочее, потом упражнения всякие. Именно плавания километра 2, 3 я не увидел, хотя может конечно в этот день тренировка на технику была.

Да и для триатлона 2км мне кажется маловато, 3-4 надо плавать, если нормально плыть это где то 50-70мин. На лыжах на обычную трень уходит 1.20, так что по времени еще даже и меньше на 3-4 км нужно.

Сообщение отредактировал losqut: 21 May 2015 - 09:05

[Минаев Юрий]

Не вижу смысла плавать много.

 

На темпе 2.15-2.20 я плыву, что кило, что 2, что 3.

Попытка увеличить темп - кирдык   Это как ПАНО в беге - критическая скорость плавания.

 

Тупой объем в плавании не дает такого качественного скачка, в отличии от вело,  бега и лыж на начальном этапе.

 

Сегодня взбодрился немного

 

https://connect.garm...ivity/780435011

[losqut]

Не вижу смысла плавать много.

 

Я в темах много раз видел что именно наплыв километров дает прибавку в выносливости, скорости в плавании, появляется чувство воды, меньше чем в беге, веле, но дает. Я лично заметил что плавая 4 раза в неделю по 2 км прибавляешь ощутимо, стоит скатиться до 1-2 раз в неделю, плывется уже тяжелее. Да и вылезешь на велик в более приличном состоянии, соответственно быстрее выйдешь на крейсерскую скорость.

Сообщение отредактировал losqut: 21 May 2015 - 10:58