Сообщений в теме: 4231

[Sirius73]

Просто работают другие мышцы, и к тому же направление силы при одношажном ходе другое.

Может чуть не так толкаетесь и силы впустую уходят, у меня по началу такое было.

Сейчас при 2х толчках с приложением силы, скорость за 20км\ч уходит на равнине.

 

Ещё на опорной ноге приходится делать подседание, если не тренированости не хватает, то забивает верхние мышцы ноги!

 У меня руки устают. 

По любому тренер нужен, чтобы подсказал ошибки. Так то скорость я тоже набираю немалую, но при этом все силы быстро уходят. Лыжи при этом катят хорошо. Похоже, что что-то делаю не так

[Synopsis]

 У меня руки устают. 

По любому тренер нужен, чтобы подсказал ошибки. Так то скорость я тоже набираю немалую, но при этом все силы быстро уходят. Лыжи при этом катят хорошо. Похоже, что что-то делаю не так

 

Думаю проблема проста

Не работают ноги =)

Попробуйте одношажным ходом без палок, а руками раскачивайте как будто палками толкаетесь.

У меня по началу скорость маленькая была, но к концу трени привык и ноги стали гораздо больше работать

Если же скорость почти такая же получается, то всё сложнее ))

Вообще видео сюда запостите!

[Sirius73]

Думаю проблема проста

Не работают ноги =)

Попробуйте одношажным ходом без палок, а руками раскачивайте как будто палками толкаетесь.

У меня по началу скорость маленькая была, но к концу трени привык и ноги стали гораздо больше работать

Если же скорость почти такая же получается, то всё сложнее ))

Вообще видео сюда запостите!

 Ноги работают, руки тоже. 

Видео, если найду оператора, выложу.

PS: Сегодня 5 км за 20 мин. пробежал

[VARTSILA]

 Ноги работают, руки тоже. 

Видео, если найду оператора, выложу.

PS: Сегодня 5 км за 20 мин. пробежал

 

Ноги работают каждый день, и они умеют отдыхать во время работы

А руки надо учить

Толчок, работа.

Перенос в исходную, отдых.

Можно и без этих команд, но результат в разы дольше

[Sirius73]

Ноги работают каждый день, и они умеют отдыхать во время работы

 

А руки надо учить

 

Толчок, работа.

 

Перенос в исходную, отдых.

Можно и без этих команд, но результат в разы дольше

Буду учить

Скорее всего в этом проблема.

[Poul12rus]

Sirius73, перепад высот на твоей 5-ке, какой примерно?

[Sirius73]

Sirius73, перепад высот на твоей 5-ке, какой примерно?

Не знаю. Сегодня лыжня была вся в сугробах, ночью снег выпал, тяжело было ехать.

Там 5 подъёмов и 5 спусков. Из них два подъёма крутые, остальные - пологие. 

Скажем так, общая высота этих подъёмов метров 20-25.

И ещё забыл добавить, что первый и последний км - это целина, которая проходит по реке! Там палками невозможно толкаться в полную силу, так как они проваливаются.

Сообщение отредактировал Sirius73: 31 March 2013 - 20:25

[Poul12rus]

Sirius73, ну что, значит не равнина, почти 3-й взрослый

[Sirius73]

Sirius73, ну что, значит не равнина, почти 3-й взрослый

Ой, да ладно 

Так то я бегаю средне. Спортсмены меня как стоячего обходят. Я за ними могу продержаться метров 100-150, потом устаю

[Sirius73]

Дело в том, что они (спортсмены наши местные) почти всегда едут одношажным. Меня на долго не хватает

[Poul12rus]

Sirius73, катать, катать и катать!!! 

[Sirius73]

Sirius73, катать, катать и катать!!! 

 Будет сделано

 А видео я всё-таки выложу для общей картины. Вот только его нужно ещё снять .

[Ultimatе]

Поставь камеру на пенек и катайся мимо )

[Sirius73]

Поставь камеру на пенек и катайся мимо )

 Ты будешь удивлён, но пней у нас нет .

Что-нибудь придумаю.

Сообщение отредактировал Sirius73: 31 March 2013 - 21:32

[Wawan]

Не работают ноги =)

Попробуйте одношажным ходом без палок, а руками раскачивайте как будто палками толкаетесь.

 

А мне вот проката не хватает. Без палок - помогает, да. (Вообще, мне нынче - всё подряд помогает, конечно )

 

На выходных пробовал скользить на одной ноге - метров по 10-12. На ровном месте, по прямой, туда-сюда.

Приходитя по 3 раза в среднем палками отталкиваться, чтобы прокатить, а иногда и второй ногой слегка подправлять равновесие (как бы полуконьком, по максимуму оставляя опирание на ногу на которой прокат делаю).

 

Минут через 20 появилось стойкое ощущение тошноты. Видимо, тренировка вестибулярного аппарата - это ровно то, что мне требуется в первую очередь, для увеличения длины проката.

 

Но и результат меня порадовал - прокатился 1,2км в конце, по ровным местам одношажным без судорожных движений, более-менее сносно. Время засёк, лучше стало секунд на 40, по сравнению с тем что было месяц назад, ура (а надо ещё на минуту быстрее). 

[Sirius73]

Хотел видео загрузить, но вот что выдаёт:

 " VIDEO0015.3gp

Вы не можете загружать файлы подобного типа"

 Как быть?

[Sirius73]

http://vk.com/video55602791_164900740

 

Разместил в контакте.

По другому не знаю как!

Сообщение отредактировал Sirius73: 03 April 2013 - 12:59

[TheSkier]

ну как и все.. на youtube скинуть.

--

кому нужны енти "в-контакте" акромя самих .. "в-контактёров"! )

Сообщение отредактировал TheSkier: 03 April 2013 - 14:30

[Sirius73]

ну как и все.. на youtube скинуть.

Как?

[Ленивый]

Нормально все видно и без регистрации  в этих несчастных "контактах"