Сообщений в теме: 4231

[Sirius73]

Одеваю 1 шерстяной носок, ботинки не перетягиваю. Единственный момент ботинки для классики - http://www.sportmast...a/2277/1198189/

Может быть в этом причина? Хотя люди и в таких ботах коньком неплохо катаются...

[fischerfan]

Объясните пожалуйста,почему когда устаешь начинает лучше получаться,в частности техника? 

[Biathlonist]

Объясните пожалуйста,почему когда устаешь начинает лучше получаться,в частности техника? 

Усталость приходит - ненужные движения уходят. Рационализируешься чтобы продолжать движение.

[Poul12rus]

Объясните пожалуйста,почему когда устаешь начинает лучше получаться,в частности техника? 

Странно, обычно наоборот  Хотя ты просто к концу трени вкатываешься. 

[Synopsis]

Странно, обычно наоборот  Хотя ты просто к концу трени вкатываешься. 

 

Правильно, у меня в начале сезона огрехи были.

На одношажном толчок слабый, нога вес мой не поднимала ( подсед аж шёл ).

Сейчас уже лучше

[ZiggyStardust]

А у тебя лыжи короткие. 

Да вроде обычные - 186 см при росте 174.

 

Вчера специально обратил внимание - практически не стучу в подъемах. По всей видимости, слишком выбрасываю ноги вперед за ЦТ.

 

А вот когда еду ОО, опорную ногу увожу под себя и лыжи начинают стучать. 

[ZiggyStardust]

Объясните пожалуйста,почему когда устаешь начинает лучше получаться,в частности техника? 

 

Вы, наверное,   феномен ))) Может, действительно путаете усталость с вкаткой? 

[riptopaz]

Объясните пожалуйста,почему когда устаешь начинает лучше получаться,в частности техника? 

Тут уже ответили, но добавлю от себя. Обычно такое получается не в момент усталости, а после хорошей длительной разминки мышц. А вот когда настаёт настоящая усталость, этого невозможно не заметить, потому что не просто ничего не получается, но ещё и падаешь на ровном месте.

[fischerfan]

Вы, наверное,   феномен ))) Может, действительно путаете усталость с вкаткой? 

Да,скорее всего.Обычно,на тренировке,я похожу круг 13 км,под конец перед финишем,за километр,есть подъем метров 400,зная что финиш близко,силы экономить не надо,я стараюсь на этом подъеме выложится полностью.Но после подъема ровный участок ,метров 500,и на этом участке бывает неплохая скорость развивается,толчки руками мощные,прокаты длинные,удивляешся - откуда силы взялись,только что в подъеме думал - все

[Techno]

Сначала представил подъем с перепадом в 400м и прифигел от "выложиться полностью" на такой горочке. Понимание, конечно, потом пришло, но несколько интересных секунд я испытал. =)

 

ЗЫ: это случаем не про "Фонтаны" речь (единственная трасса в птз, где я бывал)? Там градиент достаточно условный - действительно скорее для "вработаться", а не "вымотаться".

[fischerfan]

Сначала представил подъем с перепадом в 400м и прифигел от "выложиться полностью" на такой горочке. Понимание, конечно, потом пришло, но несколько интересных секунд я испытал. =)

 

ЗЫ: это случаем не про "Фонтаны" речь (единственная трасса в птз, где я бывал)? Там градиент достаточно условный - действительно скорее для "вработаться", а не "вымотаться".

Она самая!Только не перепад 400м,а длина подъема,перепад на подъеме метров50,а вообще на этой трассе подъемы есть,да еще какие!!!

[riptopaz]

шо, на 400 метров длинны подъём высотой в 17 этажей? ==

[Ultimatе]

шо, на 400 метров длинны подъём высотой в 17 этажей? ==

В Ромашково на 400 м перепады до 30 метров. А горки там не самые крутые. Так что вполне возможно

[Techno]

Посмотрел по треккеру... у меня получается на том участке набор метров 15, ну, допустим, 20 максимум. В любом случае, там не 12%. По ощущениям что-то около 5-7%. Надо у Аль-Капоне уточнить, ему там виднее.

[Любопытный]

Длина участка около 400 м, перепад высоты там небольшой, т.е горки нет.  На финише участок широкий, ровный, без бугров и ямок+ уклончик небольшой поэтому и ход хороший.

[fischerfan]

Посмотрел по треккеру... у меня получается на том участке набор метров 15, ну, допустим, 20 максимум. В любом случае, там не 12%. По ощущениям что-то около 5-7%. Надо у Аль-Капоне уточнить, ему там виднее.

У меня GPS трекера нет,поэтому руководствовался спутниковой гугловской картой.Забил две точки,одна на финише,другая примерно на месте начала подъема.Расстояние получилось около километра,а перепад 46 м.Насколько эти цифры корректны я не знаю

[scorp11v]

Сегодня выходил прокатиться на низком пульсе 13,5км и поработать над техникой.

Кажись нащупал еще прибавку на 10-20% при отталкивании одношажным.

Но это надо будет проверить на соревнованиях, при максимальной выкладке.

[Sirius73]

А я вот одношажным не могу долго бежать, уставать начинаю как-то быстро .

Силы начинают таять на глазах. Приходиться экономить и переходить на двушажный. При этом, естественно скорость падает.

Откуда брать силы? Может больше тренироваться нужно? Выносливость у меня хромает . 

[Synopsis]

А я вот одношажным не могу долго бежать, уставать начинаю как-то быстро .

Силы начинают таять на глазах. Приходиться экономить и переходить на двушажный. При этом, естественно скорость падает.

Откуда брать силы? Может больше тренироваться нужно? Выносливость у меня хромает . 

 

Просто работают другие мышцы, и к тому же направление силы при одношажном ходе другое.

Может чуть не так толкаетесь и силы впустую уходят, у меня по началу такое было.

Сейчас при 2х толчках с приложением силы, скорость за 20км\ч уходит на равнине.

 

Ещё на опорной ноге приходится делать подседание, если не тренированости не хватает, то забивает верхние мышцы ноги!

[Ultimatе]

Скорее всего лыжи не очень катят, и вы не успеваете поймать момент расслабленности во время проката. Отсюда быстро нарастает усталость. В этом случае можно просто темп снизить и следить за дыханием и прокатом. Прокаты станут короткими, но зато будет контроль. Со временем появится прогресс.