Сообщений в теме: 287

[NORDSON]

перестать делать эти выкрутасы коленями (тем более, что делаешь ты их неправильно). просмотреть внимательно свое прошлогоднее видео, вспомнить ощущения и попытаться вернуться к тому рисунку катания. потом уже идти дальше. 

 

ога. сейчас ты на лыжах стоишь, а будешь на них сидеть. альтернатива, чо

 

Вот старый рисунок.

Для пупыря годиться , разгоняет, для пупыря вообще все годиться, да еще на слаломках,ну а как выезжаешь в горы и одеваешь GS полный пипец, особенно на крутяке.

 https://youtu.be/hmihWU9obac.

https://youtu.be/LmZYlx9GiX8.

Сообщение отредактировал NORDSON: 20 December 2015 - 18:35

[musson]

...   Давление коленом дает усилие на носок лыжи и он гнется...

 

ИМХО вот где таится проблема. Носки грузятся не коленом.

Есть упражнение - обе палки двумя руками держатся горизонтально сзади туловища пониже спины. В момент окончания старого поворота и перехода в новый интенсивно тянем руками через палки тушку вперед.

[Volk1]

Носки грузятся подачей тела вперед, на крутом склоне должно быть впечатление что ты едешь "вниз головой".

[musson]

Носки грузятся подачей тела вперед, на крутом склоне должно быть впечатление что ты едешь "вниз головой".

Да! +100500!

[NORDSON]

Вот я и ныряю.

[merry_candy]

Носки грузятся подачей тела вперед

Э-эх! Тоже мне. Адепт, называется

[Maykl]

Носки грузятся подачей тела вперед, на крутом склоне должно быть впечатление что ты едешь "вниз головой".

Вредный и опасный совет! Мягко, говоря)

[Volk1]

Вредный и опасный совет! Мягко, говоря)

 

Чем вредный и опасный?

[Peterzt]

Буду пробовать присесть утрировано низко . Скину чего вышло.

Так у тебя фигня получится. Просто сгибай внутреннюю сильнее в повороте, а потом ее не разгибай Вот и перестанешь вставать вверх. Лыжи держи прессом живота - напряги живот сильно и держи. Вообще вопрос достаточно сложный и я далеко не уверен, что тебе это как-то поможет (просто поймешь по другому). Сейчас ты очень опережаешь лыжи вставанием, а нужно их немного выпустить вперед (вот здесь и пресс будет работать), а твой импульс вверх направить внутрь нового поворота (как бы в пропасть нырнуть).

 

Обрати внимание, что Mzy пишет тебе, что ты сзади, пока будешь сзади и будет разносить и динамики не будет. Вот на твоем последнем видео обрати внимание когда ты с первого крутяка на пологое выезжаешь, у тебя сразу динамика появляется - повороты более резкие выходят - это ты вот больше вперед ушел, чем до этого.

 

Колено конечно хорошо, но только оно не является основопологающим, главное тебе нужно:

1. Быть более впереди. Упражнений много. Ты сгибание-разгибание в прямом спуске делаешь? (или похоронил уже как ересь )

2. Перестать вставать вверх. Описал как мог, но хз че у тебя получится в итоге .

Еще можешь здесь глянуть: https://www.ski.ru/a...-perecentrovke/

 

 

Здесь я корпусом ничего не делаю кроме удержания его в стабильном положении, которое почти не меняется в течнеии всего цикла поворота. Именно это и позволяет избегать подскоков и отрывов от склона между дугами. Для более стабильного положения корпуса в переходе (в нулевой фазе) его нужно блокировать напряжением мышц нижней части живота. Об этом мало говорят, но сбалансированность в слаломе обеспечивается во многои именно мышцами живота и спины. Таким образом я слегка напрягаю мышци и копус просто по инерции идёт вперёд сам и оказывается уже внутри дуги в результате разгибания новой "внешней ноги". Т.е. именно остутствие движений корпуса и приводит к прохождению лыж под ним.

 

Если исправишь эти 2 момента, то ехать будешь значительно более динамичнее и агрессивнее.

[NORDSON]

Цитата

Вредный и опасный совет! Мягко, говоря)

Можно просто поехать головой в перед.

Сообщение отредактировал NORDSON: 20 December 2015 - 19:33

[Mr.XX]

Чем вредный и опасный?

На самом деле, очень хорошо чувствуется, когда лыжа идет в поворот с носка, а когда нет.

И для этого совсем не обязательно "нырять" вперед. Иногда это достаточно неуловимое внешне движение.

Подобное избыточное "ныряние" приводит только к запиранию носка и сбросу пяток..

 

Впрочем в определенной технике и отдельных эпизодах применяется и "ныряние"

[Volk1]

При переходе с полого склона на крутой "ныряние" необходимо, иначе лыжи уедут из под жопы.  В Финке в Химосе есть такой склон, там после совсем полого участка сразу градусов под 40 (именно градусов), вот когда проходишь этот перегиб то полное впечатление что едешь "вниз головой".

[Peterzt]

На самом деле, очень хорошо чувствуется, когда лыжа идет в поворот с носка, а когда нет.

И для этого совсем не обязательно "нырять" вперед. Иногда это достаточно неуловимое внешне движение.

Подобное избыточное "ныряние" приводит только к запиранию носка и сбросу пяток..

 

Впрочем в определенной технике и отдельных эпизодах применяется и "ныряние"

Так то логично - если носок передавил, то пятка "уедет". Как недодав вреден, так передав еще больше может быть вреден.

Степень "ныряния" и соответсвенно степень захода с носка обуславливается внешними условиями (покрытием, трассой, скоростью). То бишь через накат понимаешь насколько, когда и где нужно "давить" и "нырять".

[Mr.XX]

 То бишь через накат понимаешь насколько, когда и где нужно "давить" и "нырять".

Вот!!!

Это пожалуй, ключевой момент!.

 

Вот представьте человека, ровно стоящего на полу.

Он может в этот момент максимально грузить плюсну.

А может максимально грузить пятку.

Причем внешне разница в стойке будет  практически незаметна.

 

Я к тому, что эта загрузка носка лыжи - очень тонкий процесс, который во многом идет от "Почувствуйте.."

С опытом приходит единение своего тела и лыжи и достаточно просто поставить себе задачу загрузить носок, и ЭТО произойдет на уровне внутреннего баланса. При этом, как раз и не возникнет всяких грубых "перегибов".

В это движение загрузки много чего входит. От движения рук, до работы голеностопа.

Заменяя этот деликатный комплекс движений примитивным ныряющим движением корпуса, мы конечно добьемся в результате загрузки носка. Вот только контролировать и дозировать этот процесс будет весьма проблематично...

 

И самое главное!

Вот эту "тонкую" работу продольного баланса не всегда видно со стороны, что часто вызывает визуальные ассоциации, не отражающие реального баланса!

Сообщение отредактировал Mr.XX: 20 December 2015 - 20:04

[Veler]

Это сегодняшние.

Получается разворот корпуса в сторону внутренней или просто руку завести как будто палку отбиваешь хуком.

Не знаю как ответить по ощущением, они у всех разные, в моих, это внешнее плече внутри радиуса внутренней лыжи.

[Veler]

Вот старый рисунок.

Для пупыря годиться , разгоняет, для пупыря вообще все годиться, да еще на слаломках,ну а как выезжаешь в горы и одеваешь GS полный пипец, особенно на крутяке.

 https://youtu.be/hmihWU9obac.

 

Голова не кружиться так кататься, то же положение что и на слаломных, только скорость больше и несет наверное не знаете, что с этим делать

[walentin]

 

И самое главное!

Вот эту "тонкую" работу продольного баланса не всегда видно со стороны, что часто вызывает визуальные ассоциации, не отражающие реального баланса!

Да. Как говорит один уважаемый тренер: "Самое интересное происходит внутри ботинка. Но мы этого не видим"

[Veler]

Вот я и ныряю.

Не ныряете! А стоите как оловянный солдатик. 

У меня после травмы было нарушение вестибулярного аппарата, из спорта выкинули, что в горных лыжах был не помнил. Потом со временем как то все восстановилось, Так вот! На протяжении многих лет я катался по ощущениям хорошо, когда видел себя на видео вообще, стыдно за себя было. Понимал что нужно исправлять не ведение лыж, а положение тела, пошел к тренеру Ларисе Майер, а она мне и говорит ты вообще в задней стойке ходишь и в переходах встаешь, а мне казалось что мышечная память помнит как надо. Стал упорно нагибать тело вперед что казалось уже к верх ногами стою,а в переходах между радиусами старался не делать себе жизнь легче, а коленками касался груди. Теперь это нормальное состояние и я не ощущаю дискомфорта в положении тела. Зато вернулся на чисто ледяные трассы. 

[Mzy]

Дима,

 

Еще советую покатать цаплю вот в таком варианте:

 

1. Палки все время прижаты к склону - это позволит поднять ногу, не вставая.

2. Пальцы в ботинке опорной ноги (той на которой стоишь, в повороте - внешней) тяни вверх - лучше будет ощущение плюсны и продвинет вперед

[Alex_63]

Носки грузятся подачей тела вперед, на крутом склоне должно быть впечатление что ты едешь "вниз головой".

Носки грузятся степенью сгибания разгибания загруженной внешней, это буквально, именно это и тело вперед подает.