Сообщений в теме: 4231

[TYLER-987]

2. Порекомендовал прокатную лыжу в начале движения ставить больше на внешний кант. И лишь к концу проката переходить на внутренний кант чтобы толкнуться.

 

Пытаюсь выполнять эту рекомендацию, но не выходит. Когда ставлю на внешний кант или хотя бы просто на всю СП, то нога съезжает в бок, т.е. поперек лыжи... (

Пока никак не найду ключик. 

че делать?)

[TheSkier]

.. Когда ставлю на внешний кант или хотя бы просто на всю СП, то нога съезжает в бок, т.е. поперек лыжи... (

Пока никак не найду ключик. 

че делать?)

как такое может быть? а "задняя" толчковая  нога чего делает? опора же на неё идёт, пока передняя лыжа выносится для нового толчка.. может слишком далеко ногу выносите, а потом как-бы "падаете" на неё? чёт даже сообразить сложно, что не так.. без палок пробовали катать, ну как на коньках?

[влад1973]

Пытаюсь выполнять эту рекомендацию, но не выходит. Когда ставлю на внешний кант или хотя бы просто на всю СП, то нога съезжает в бок, т.е. поперек лыжи... (

Пока никак не найду ключик. 

че делать?)

 

ключик имхо в том, что в момент постановки лыжи центр массы тела не над лыжей имхо нужно подводить ботинок к ботинку и бросать тело в направлении носка лыжи. если нога подведена ботинок к ботинку поставить лыжу НЕ на внешний кант будет сложнее чем поставить
, а активный толчок в направлении носка лыжи создаст вектор силы точно в направлении движения то есть не возникнет ни каких боковых сил срывающих лыжу с курса....   как то так.....   отцы поправьте )))   самое обидное, что как правильно я знаю, а вот исполнить в движении.....   то одну то другую составляющую выпускаю из под контроля, и как снежный ком одна ошибка провоцирует другую и в итоге как богомол блин на лыжах......))))

[mincer]

Дался вам этот внешний кант.

[TheSkier]

Дался вам этот внешний кант.

это конечно далеко не самое главное, но "перекат" интересный выходит - но в-основном когда делать нефиг.. обычно об этом не думаешь.

[riptopaz]

Пытаюсь выполнять эту рекомендацию, но не выходит. Когда ставлю на внешний кант или хотя бы просто на всю СП, то нога съезжает в бок, т.е. поперек лыжи...

Забудте вы про внешний кант. Сначала научитесь ставить лыжу на плоскость и не задавливать её носком ботинка. А уж потом, когда прокат появится, будете играться с кантами. Не то всё это, на другие вещи надо обращать внимание.

[scorp11v]

При переходе в горку на горную технику заметил, что если лыжу сразу не закантовывать, а просто выталкивать в сторону с закантовкой только в последней фазе движения, то скорость получается "по ощущениям" выше. И вообще, скорость сильно падает от преждевременной закантовки, особенно на фоне усталости, тем самым еще больше усложняя задачу

[mincer]

это конечно далеко не самое главное, но "перекат" интересный выходит - но в-основном когда делать нефиг.. обычно об этом не думаешь.

А кто-нибудь вообще может объяснить, зачем оно надо?

Сообщение отредактировал mincer: 26 February 2013 - 19:12

[Sirius73]

Пытаюсь выполнять эту рекомендацию, но не выходит. Когда ставлю на внешний кант или хотя бы просто на всю СП, то нога съезжает в бок, т.е. поперек лыжи... (

Пока никак не найду ключик. 

че делать?)

 Возможно, ещё лыжи не на ваш вес. 

А вообще, учитесь без палок ездить. Как писали выше, как на коньках конькобежцы. 

[TheSkier]

А кто-нибудь вообще может объяснить, зачем оно надо?

ну как вариант: от ИКСа избавиться.

[Techno]

При переходе в горку на горную технику заметил, что если лыжу сразу не закантовывать, а просто выталкивать в сторону с закантовкой только в последней фазе движения, то скорость получается "по ощущениям" выше. И вообще, скорость сильно падает от преждевременной закантовки, особенно на фоне усталости, тем самым еще больше усложняя задачу

"не закантовывать" относительно плоскости трассы или направления гравитации?! Просто получается, что если ставишь лыжу горизонтально, то она уже как будто слегка закантована, хотя и работает всё равно на плоское скольжение. Только меньшей частью сп.

 

 

Сегодня утром чуть побегал на лыжах. Трасса после вчерашней оттепели была совершенно бетонной! Хочешь, не хочешь, а лыжу приходится ставить плоско, ибо чуть недонёс ЦТ до лыжи - её тут же срывает. Ошибки сегодня не прощались.

[Maikl]

Пытаюсь выполнять эту рекомендацию, но не выходит. Когда ставлю на внешний кант или хотя бы просто на всю СП, то нога съезжает в бок, т.е. поперек лыжи... (

Пока никак не найду ключик. 

че делать?)

Ключик: встаньте на одну ногу, скажем левую, правую чуть приподнимите и поднесите чуть сзади левой а корпус чуть вперёд вот в таком положении левая лыжа будет загружена т.е на этой левой лыже можно совершить полноценный  прокат. далее упираемся на палки и толкаемся как бы в корпусе сгибанием в пояснице подседая левой ногой чуть в коленке и затем руками,в направление левой лыжи НОГА ПРАВАЯ, ВСЁ В ТОМ ЖЕ ПОЛОЖЕНИИ, ЗА ЛЕВОЙ. Поехали на левой ноге/обратите внимание на одной левой/Далее в конце толчка руками, толкаемся левой ногой выпрямляя ее из подседания в направлении правой лыжи, переносим вес на правую ногу /тот самый " одеваем тапочек"/ едим на правой лыже, левую ногу подносим к правой чуть сзади и ближе и всё повторяется .Обратите внимание, почему нога ставится назад за другую? Проще это- противовес в таком положение легче держать равновесие на опорной ноге. Пока всё время свободного нет.

[Maikl]

Добавлю. это принцип движения, научитесь этой технике , и законтовка на внутренний кант сама пойдёт, да и толчёк ногой в бок и вперёд, потому что физика есть физика. Ошибка многих начинающих, в том , что толкаются одновременно и ногами и руками,

а надо сначала плечевым поясом т. е. палками, а затем дотолкнуться ногой.  Лыжа выворачивается задний конец уходит в бок , потому что туловище отклонено назад и лыжа не загружена массой полностью. а лишь её задняя часть , т.е. нужно  тело подать вперёд хотя и жутковато поначалу сользить на одной лыже мордой вперёд.  Обычно на ледянистых трассах у кого платформа "нис" двигают крепления вперёд на всю, что бы масса переместилась вперёд тем самым загрузить центр лыжи.

Может где-то не так выразился, извените я же не преподаватель, я самоучка. Всем удачи и успехов в технике катания.

[scorp11v]

Обычно на ледянистых трассах у кого платформа "нис" двигают крепления вперёд на всю, что бы масса переместилась вперёд тем самым загрузить центр лыжи.

 Все конечно, правильно, но не представляю себе как после этого скользить на лыже?

 Я пробовал сдвигать нис +1 максимум от нулевого положения и при этом устойчивость растет, но

 такое чувство, что лыжа носками упирается и скорость падает.

[scorp11v]

техника вообще дело тонкое - вся скорость в нюансах.

[starstep]

у бергер - одни нюансы !

[Maikl]

 

 Все конечно, правильно, но не представляю себе как после этого скользить на лыже?

 Я пробовал сдвигать нис +1 максимум от нулевого положения и при этом устойчивость растет, но

 такое чувство, что лыжа носками упирается и скорость падает.

На ледянистой трассе важнее устоичивость.

[Biathlonist]

 у бергер - одни нюансы !

Турбобергер - женщина-робот. Не пример. Ханневолд тоже "краб", но бежал на физухе.

 

Тёзка мой все правильно понимает. 

 

 

Вообще, что касается техники, то это некий двигательный темплэйт, рефлекс, навык. Его нужно нарабатывать, ибо он не врождённый. Здесь нет понятий "удобно-неудобно", "возможно-не возможно". Есть только одно: эффективно или нет. Много ведь есть примеров из других видов спорта. Нужно делать так, как эффективно. Вот к примеру, низкий старт у бегунов-спринтеров. Ну вам же не придет в голову так становиться, если вы побежать вдруг решите. Но нужен ведь стремительный разгон, нужно инерцию массы тела использовать, иначе теряешь время. Вот и встают жопой кверху. Но это = эффективно. Хотя вряд ли удобно. А нюансы - да. Из них складывается весь результат. 

 

Техника может быть индивидуальной (читай - с вашими персональными нюансами), но чтобы получить "право" на это творчество, сначала нужно вызубрить основы, азы. Потому что основы техники построены на биомеханике и длительных наблюдениях, исследованиях многих людей. Это принципы "как эффективно". 

 

Я думаю, технику можно отрабатывать всю жизнь. Нет предела совершенству. 

[scorp11v]

х.з. скольжение не понравилось, теперь на жестких трассах катаю на 0 положении,

видимо из-за жестких носков и пяток лыжи уверенно держат трассу даже на льду, хотя расчитаны под мягкую трассу.

[starstep]

видимо у норвежцев не принято ломать технику у молодняка под общий шаблон. бегут как получается , а потом совершенствуют .