Сообщений в теме: 4231

[Ultimatе]

Возможно видео этого автора уже были в теме, но стоит посмотреть тем кто учится. Скоростной одновременный двушажный ход с имитацией работы палок. Особое внимание на момент толчка руками - до начала проката, до постановки ноги:

[1234!!]

Забавное видео. 2е прикольное как Петухов катается , нашли место где даже не разьехатся, и народ мешает маленько.

А так неплохо, новичкам пригодятся, видно ещё как проходить резкие повороты.

Да, видео классное)) особенно природа))) Эх....покататься бы там)

 

Теперь по делу: хотел покататься сегодня на физкультуре, да не судьба: круг на котором гоняли разбили на снегоходах((( Долго не думая, побежал в тренажерку. Но когда пришел, растерялся в плане того, что не знаю какие упражнения поделать( Взял эспандер потянуть, палочки(видел в каком-то видео как с палками в горку бегают-пытался сделать что-то похожее) Чтобы такого не было в след.раз(а сезон потихоньку подходит к концу) может подскажите об упражнениях? Спасибо)

Сообщение отредактировал 1234!!: 15 February 2013 - 17:15

[марыч29]

 Интересно смотреть как сборники тренируются

Всё вниз и в низ

Сообщение отредактировал марыч29: 15 February 2013 - 17:43

[OutLander]

1. чтобы более менее научиться коньку нужен пробег 500-1000км, в зависимости от начальных данных а с моими - все 1500 ((((. 2. на такой тяжелой трассе (лед, комья) мне как начинающему лучше не портить зачатки техники, а переходить на классику, 3. для меня сейчас без разницы какие лыжи, пока не появится мышечная память и не отрегулируется чувство равновесия.4. расстраиваться, что не получается не нужно - к концу след сезона все равно коньком пойду.....  так вот  - что про эти советы думаете?  

 

По своему опыту, сам начинающий катаюсь третий сезон:

1. В этом году сезон начал в 2 января (как раз первый снег выпал), сейчас 24 тренировки, в среднем 10 км, до конца сезона еще максимум 4 недели, т.е. 16-20 тренировок. Итого за сезон 400-450 км. Как раз для получения начальных навыков мне потребовалось 2 года.

2. Помогают в этом ботинки для конькового хода. А классика на такой трассе только если лыжня вырезана, иначе еще хуже.

3. Хочу попробовать ролики летом (в соседней ветке писали для равновесия помогает).

4. Здесь если не в первый, во второй сезон уже получаться будет)

[Igor76]

Доброго времени суток. Подскажите, может кто знает. После катания на лыжах коньком, сегодня сильно заболела поясница. С чем может быть связано?. Спина, вроде не слабая в тренажерке более 10 лет.

[Аль Капоне]

м.б. просто непривычная работа для мышц. качалка это хорошо, но какая работа в качалке, работа на  выносливость или нет? 

[Igor76]

Спина не забита, если вопрос про это. Была травма, долго лечил. Я думаю, что техника моего катания, мягко говоря,  слабенькая, что и приводит к болевым ощучениям. Может у кого есть такие же проблемы после лыж.

[Igor76]

На лыжах катаю третий год.

[ssb]

Спина не забита, если вопрос про это. Была травма, долго лечил. Я думаю, что техника моего катания, мягко говоря,  слабенькая, что и приводит к болевым ощучениям. Может у кого есть такие же проблемы после лыж.

Лично у меня после классики иногда тянет в пояснице,но думаю пройдет,так как я ее еще только осваиваю.

[riptopaz]

Спина не забита, если вопрос про это. Была травма, долго лечил. Я думаю, что техника моего катания, мягко говоря,  слабенькая, что и приводит к болевым ощучениям. Может у кого есть такие же проблемы после лыж.

 

Расшевелил травму скорее всего. Если работать не только руками, но и спиной при толчке палками, то такой результат возможен. У меня примерно та же фигня - расшевелил свой остеохандроз.

[Аль Капоне]

 Если работать не только руками, но и спиной при толчке палками

а как иначе, спина должна работать иначе результата не будет

[riptopaz]

а как иначе, спина должна работать иначе результата не будет

 

Как иначе? Как подавляющее большинство любителей. Ездят с прямой спиной, некоторые на одних руках. Я даже завидую такой конской выносливости.

[Аль Капоне]

я понял про что вы говорите, там толчка, как такового нет вот и не устают

[Wawan]

...побежал в тренажерку. Но когда пришел, растерялся в плане того, что не знаю какие упражнения поделать...

 

в этой теме в посте #1010 (51 страница) есть ссылочка, может чтото оттуда возьмёте для себя

[mixyul]

Доброго времени суток. Подскажите, может кто знает. После катания на лыжах коньком, сегодня сильно заболела поясница. С чем может быть связано?. Спина, вроде не слабая в тренажерке более 10 лет.

 

Может быть нагрузка в сочетании с переохлаждением. Можно какой-нибудь пояс на поясницу дополнительно, чтобы не продувало.

[влад1973]

итак -  первое видео - http://www.youtube.c...?v=pVOzziKxzzM  -    примерно через 5 выходов на лыжню после 1986г.

 

        -   второе видео - http://www.youtube.c...ature=youtu.be  -  между 1 и 2 видео три недели с интенсивностью 4 трени в неделю по 5-6 км.

 

оч интересует мнение сообщества ЕСТЬ ЛИ ХОТЬ МАЛЕНЬКИЙ ПРОГРЕСС ? м\у 1 и 2 видео.

на данный момент прошло еще 2 недели, пока не снимал. к выходным выложу новый этап большого пути )))

иногда кажется что прогресса вообще нет, а бывает что иду и понимаю - получается....  и тут же снова сбиваюсь..... и вот что интересно посл неделю  выхожу на лыжню и вообще конек не идет (ну как на 1 видео) примерно 1км, потом км 2-3 неплохо и посл 2 км опять никак....  думаю сперва организм привыкает к движениям и держать равновесие и поэтому не едет так сказать, а в конце приходит усталость и мою двухметровую тушу начинает колбасить в разные стороны...  стараюсь следить за ценром масс, направляя его на конец катящейся лыжи, сейчас стараюсь начинать скольжение от пятки опорной ноги (а не как в начале с бочкой м\у ног) из-за это часто теряется равновесие и валюсь в сторону или сбиваюсь в попытке удержать равновесие.....   в общем как то так ))  ладно поехал домой, переодеваться и на лыжню - вечером сновпа загляну.....

Сообщение отредактировал влад1973: 18 February 2013 - 16:23

[Dms]

Доброго времени суток. Подскажите, может кто знает. После катания на лыжах коньком, сегодня сильно заболела поясница. С чем может быть связано?. Спина, вроде не слабая в тренажерке более 10 лет.

 

Слишком общо - заболела поясница. Тут может быть все от почек до остеохондроза.

[scorp11v]

Бьюсь об заклад - Хаус бы нашел  проблемы посерьезнее ))

[Ultimatе]

Видео на боку это издевательство

На ютубе есть опция Улучшить видео и кнопки поворота под видео.

Главное чтобы прогресс слишком далеко не зашел

Сообщение отредактировал Ultimatе: 18 February 2013 - 16:43

[1любитель]

итак -  первое видео - http://www.youtube.c...?v=pVOzziKxzzM  -    примерно через 5 выходов на лыжню после 1986г.

 

        -   второе видео - http://www.youtube.c...ature=youtu.be  -  между 1 и 2 видео три недели с интенсивностью 4 трени в неделю по 5-6 км.

 

оч интересует мнение сообщества ЕСТЬ ЛИ ХОТЬ МАЛЕНЬКИЙ ПРОГРЕСС ? м\у 1 и 2 видео.

на данный момент прошло еще 2 недели, пока не снимал. к выходным выложу новый этап большого пути )))

иногда кажется что прогресса вообще нет, а бывает что иду и понимаю - получается....  и тут же снова сбиваюсь..... и вот что интересно посл неделю  выхожу на лыжню и вообще конек не идет (ну как на 1 видео) примерно 1км, потом км 2-3 неплохо и посл 2 км опять никак....  думаю сперва организм привыкает к движениям и держать равновесие и поэтому не едет так сказать, а в конце приходит усталость и мою двухметровую тушу начинает колбасить в разные стороны...  стараюсь следить за ценром масс, направляя его на конец катящейся лыжи, сейчас стараюсь начинать скольжение от пятки опорной ноги (а не как в начале с бочкой м\у ног) из-за это часто теряется равновесие и валюсь в сторону или сбиваюсь в попытке удержать равновесие.....   в общем как то так ))  ладно поехал домой, переодеваться и на лыжню - вечером сновпа загляну.....

Прогресс есть, Но корпусом не так работаешь. Хотя и так до начала нормально будет. Тебе нужно трассу по шире найти.

Сообщение отредактировал 1любитель: 18 February 2013 - 18:49