Сообщений в теме: 208

[Летающий Лом]

Могу подкинуть очень простую  (похоже ты уже сама догадалась какую ), но системность то же нужно выдерживать.

Помимо решения прочих закоренелых постравматических траблов, на сегодняшний день похудел на 12 кг.(83>71,рост 175.  и это как "побочный эффект")

Питаться можно без ограничений (естеств. в разумных пределах), нагрузки желательно, но вполне умеренно т.е. в удовольствие (можно заменять сексом)

 

 

зы.  это не стёб и не "сказки", есичо   Будем Здоровы!

Глисты?

Сообщение отредактировал Летающий Лом: 22 May 2013 - 21:54

[skiernik]

Глисты?

Что глисты?  Актуальная проблема? ... У тебя??? ...Внезапно!  

Коль, погугли "протофит" (не стёб.)

[Летающий Лом]

Что глисты?  Актуальная проблема? ... У тебя??? ...Внезапно! 

Коль, погугли "протофит" (не стёб.)

 Я вот иногда думаю..а не глисты ли у мя?

Реально жру и на ночь, и сладкое в полный рост..Но  вес уже лет 10 чётко держитцца в пределах 80-82 кг!(при росте 180 см)

 

З.ы. была уже такая тема, и я помню писал что как мне кажетцца-если мало спать, (а именно так у меня получаетцца) то это тоже приводит к потере веса,  а также к...омоложению -))))

[merry_candy]

Тогда не стоит. Там сложно все и есть определённые лишения.

Да, тогда не стоит, не готова к лишениям пока

 

Могу подкинуть очень простую  (похоже ты уже сама догадалась какую ), но системность то же нужно выдерживать. Помнишь? "Регулярность наше всё!" (с)

Это та, с сайтика с табличкой?

 

 Я вот иногда думаю..а не глисты ли у мя?

Реально жру и на ночь, и сладкое в полный рост..Но  вес уже лет 10 чётко держитцца в пределах 80-82 кг!(при росте 180 см)

 

З.ы. была уже такая тема, и я помню писал что как мне кажетцца-если мало спать, (а именно так у меня получаетцца) то это тоже приводит к потере веса,  а также к...омоложению -))))

Хм, а  у меня получается мало спать, только когда мало ем...

[igor kh]

...если мало спать, ... то это тоже приводит к потере веса,  а также к...омоложению -))))

По-моему, это приводит к синякам под глазами 

Какие-то глисты - фу. О чем вы тут. Где фото женских спортног? С серьезным анализом 

Вот, например, подруга того правильного райдера трехногого:

Но чтоб эти прекрасные ноги могли довезти красавицу до финиша в призах, приходится вот так попотеть:

Как вам упражнение, кстати?

А вот и энергетический напиток:

[gungan]

Ну хоть кто-то тему украсил!

[skiernik]

Это та, с сайтика с табличкой?

Не-не!   Другого!

...говорю ж,  тот сайт нагуглил  , на предмет "закисления"..

[skiernik]

Ну хоть кто-то тему украсил!

ТС украшение темы   

[merry_candy]

Но чтоб эти прекрасные ноги могли довезти красавицу до финиша в призах, приходится вот так попотеть:

20120620-182311 julia mancuso fitness.jpg

У меня аж голова закружилась - сколько она там всего одновременно делает со всеми этими приблудами

 

ТС украшение темы   

Пасибки

[Shery]

Ребят , во первых здравствуйте , а во вторых почему все таки мышцы болят . Знаю два варианта ответа : первый - что то рвется и сростается, по этому больно, а на месте сростания  образуется типа хомут , поэтому мышца и растет ; второй- выделяется молочная кислота в результате сверх нагрузок, и в этой кислоте начинается самый мышечный рост, процесс сопровождается  болью . Или и то другое сразу . 

[amazurov]

товарищ, товарищ болять мои раны...

мышцы безчувственный материал... болят сосуды. пытающиеся их попитать для работы...

Так что если они болят - значит поработали...

Про молочную кислоту - и все что около нее- не парьтесь. Боль в мышцах она хорошая (гораздо полезнее боли в голове).

[medoparic]

ТС украшение темы   

Фотки тогда где? Нам визуалам трудно без фоток красоту представить.

Вдруг мы по фотографиям ног определим, какую диету госпоже ТС прописатть.

Я вот взялся на работе за турник  (ну совсем спина одолела),  5 подходов с утра, потом раз в час. Думал болеть все будет, как в молодости. А нифига. Ощущения лёгкой растянутости мышц. Болят только ладони.

Химию не ем, спортивным питанием не увлекаюсь. Чая правда много пью. Литра 3-4 за сутки. А так рябчики, мёд, перловка, баранина, хариус.

Что не так?

Сообщение отредактировал medoparic: 23 May 2013 - 15:19

[Dmi2000]

А что ТС до сих парится с болями? сезон-то закончился! ... а вообще, замечал, после сильных прогрессирующих  нагрузок это же нормальное явление, или нет? 

 

2Медопарик

Недавно разговаривал с массажистом на счет спины, у меня тоже периодически что-то типа защемления мышцы в лопаточной области - турник в этом случае не очень хороший помощник, если висеть на руках, спина не расслабляется. Ногами подвешиваться (есть спец. приблуды) - тогда да, но давление на голову повышается - не всем полезно. Он посоветовал спец. упражнения на расслабление мышц спины, если делать постоянно сказал, то проблем не будет....одно из упражнений показал, назвал "хмурый ёж" 

Чай, кстати, как и кофе, обезвоживает организм, поэтому и получается 3-4л...))... воды было бы меньше.

А про то, что не так - сколько не работай на турнике, такой фигуры, как фотках, у нас не будет (ну если не иметь ввиду, что "в руках"). 

Сообщение отредактировал Dmi2000: 23 May 2013 - 15:53

[medoparic]

2Медопарик

Недавно разговаривал с массажистом на счет спины, у меня тоже периодически что-то типа защемления мышцы в лопаточной области - турник в этом случае не очень хороший помощник, если висеть на руках, спина не расслабляется. Ногами подвешиваться (есть спец. приблуды) - тогда да, но давление на голову повышается - не всем полезно. Он посоветовал спец. упражнения на расслабление мышц спины, если делать постоянно сказал, то проблем не будет....одно из упражнений показал, назвал "хмурый ёж" 

Чай, кстати, как и кофе, обезвоживает организм, поэтому и получается 3-4л...))... воды было бы меньше.

Чай промывает огранизм. Может и кислоту вымывает, потому и не болит ничего?

Турник, кстати, сильно помог. С поясницей гораздо лучше стало. Вчера вот подъем с переворотом смог сделать. Лет 10 не мог, стреляло.

[Dmi2000]

Амузоров выше правильно написал, у же слышал это же (сам я не медик) - "болят мыщцы, значит поработали.. будут расти" )) ...

 

Чай промывает - не спорю, это и есть процесс обезвоживания, я думаю. Вот на счет вымывает он килсоту или нет, не знаю. Не отрицаю, что турник может помочь на позвонки - я тож вытягиваю постоянно. А вот на счет мышц спины для меня было открытие, что не помогает... есть основания верить.

 

Советую тайский массаж , только не бракоделов брать и не то, что многие думают - 5-7 занятий и спина в порядке... кстати, после первого хорошего сеанса, тоже мышцы могут болеть.

 

Да и почти все людские болячки - от ЖКТ и позвоночника (защемления нервов в т.ч.)

[merry_candy]

Фотки тогда где? Нам визуалам трудно без фоток красоту представить.

Вдруг мы по фотографиям ног определим, какую диету госпоже ТС прописатть.

Вот, выставлялась уже. Прописывайте

 

А что ТС до сих парится с болями? сезон-то закончился! ... а вообще, замечал, после сильных прогрессирующих  нагрузок это же нормальное явление, или нет? 

 

....одно из упражнений показал, назвал "хмурый ёж" 

Так в Снежкоме ж сезон продолжаем...

 

А можно описание "хмурого ежа"? Очень интригующее название...  Наверное, если бы хождение по 10 км в день назвали "хмурым ежом", мне бы тоже захотелось это делать

[Dmi2000]

 можно описание "хмурого ежа"? Очень интригующее название...  Наверное, если бы хождение по 10 км в день назвали "хмурым ежом", мне бы тоже захотелось это делать

честно гря, когда написал, решил погуглить - мож есть в инете... начались ссылки на Норбекова, я какбэ не доверяю ему особо ))... поэтому со слов других могу ввести и вас в заблуждение, мож массажист сам не прав - вот доверчивый я к людям, которых считаю специалистами. И чессгря, я его (упражнение) пробовал, не ощутил. А другое упражнение делаю типа расслабление в наклоне и потягивание с рывком вниз помогает - слышен иногда небольшой хруст и ощущение вытягивания позвонков )) 

[skiernik]

...................

Химию не ем, спортивным питанием не увлекаюсь. Чая правда много пью. Литра 3-4 за сутки. А так рябчики, мёд, перловка, баранина, хариус.

Что не так?

Не увидел в списке фана от глыж, секаса и прочих радостей жизни (читай, положительный эмоциональный тонус, как основной мотиватор...)

...а иначе и смысла, имхо, не вижу ...ужель только пожрать вкусно?

[amazurov]

Вот, выставлялась уже. Прописывайте

snej.jpg

 

Так в Снежкоме ж сезон продолжаем...

 

А можно описание "хмурого ежа"? Очень интригующее название...  Наверное, если бы хождение по 10 км в день назвали "хмурым ежом", мне бы тоже захотелось это делать

Таких не берут в космонаФты ((( токмо в ГЛ-модели... и что тута после энтого должно не болеть - все должно болеть. Если это конечно не фотосессия, на что очень сильно смахивает ((( а жаль

[amazurov]

Не увидел в списке фана от глыж, секаса и прочих радостей жизни (читай, положительный эмоциональный тонус, как основной мотиватор...)

...а иначе и смысла, имхо, не вижу ...ужель только пожрать вкусно?

это  пройдет...с годами .  и придешь к меду, рябчикам, ... молчу про хариуса - угощали на Байкале... но будь аккуратен - этот змей очень быстро портится... почти мгновенно... но падла вкусен. Лучше сига или омуля  - доезжают в перелете до МСК региона.. но не хариус