Сообщений в теме: 172

[Alex62]

Очередное заблуждение. Если не бороться с силами инерции в дуге, тогда ножки согнутся ибо силы инерции создают перегрузки до 2-3жэ. Поэтому с возрастом и едут медленнее, что не могут противостоять силам инерции

Ехать медленнее намного труднее, энергозатратнее чем быстро, отпустив лыжи.

[OldGuy]

Это если говорить про трассу. В свободном катании можно распускать немного радиус и перегрузки сразу станут меньше. 

Да и сильно крутых горок у нас совсем немного.

 

В Банном, в Абзачке. Да и то очень короткими участками.

В КП вполне хватает горок с хорошими уклонами.  И участками вполне нормальной длины.  У меня после них ноги горят. Мой друг экс-спортсмен не так устает, но он крутяки пролетает открытыми дугами на очень приличной скорости. 

[Игорь163]

Согласен!

Ну, я и говорю радиус распускать, может чуть в транзите зависнуть, какое там 3G тогда? Мы же на курортах не по перезакрытому гиганту едем.

[Alex62]

В КП вполне хватает горок с хорошими уклонами. И участками вполне нормальной длины. У меня после них ноги горят. Мой друг экс-спортсмен не так устает, но он крутяки пролетает открытыми дугами на очень приличной скорости.

Т е он на крутом с лыжами не работает?

[Игорь163]

Наверняка работает, просто далеко не на 3G. 3G это для хорошо подготовленных спортиков

[Alex62]

Согласен!
Ну, я и говорю радиус распускать, может чуть в транзите зависнуть, какое там 3G тогда? Мы же на курортах не по перезакрытому гиганту едем.

Придется оттормаживаться, тоже затраты.

[OldGuy]

Т е он на крутом с лыжами не работает?

Работает, но без сильных перегрузок. Хотя для очень многих его перегрузки были бы запредельными. Но он МС, никогда не прерывавший регулярное катание. 

[Гойко Митич]

Ехать медленнее намного труднее, энергозатратнее чем быстро, отпустив лыжи.

Ага, особенно крутыми поворотами легче

[Alex62]

Ага, особенно крутыми поворотами легче

В крутом ощущается не скорость, а ускорение по изменению направления. Удержание скорости это следствие крутости как поворота, так и лыжника.

[Игорь163]

Придется оттормаживаться, тоже затраты.

Почему?

[Игорь163]

Придется оттормаживаться, тоже затраты.

Почему? Просто больше радиус, шире дуга, полностью закрытый поворот

[Alex_63]

У Хиршера здоровья хоть отбавляй, но и он в своем смещенном заднем балансе, как он любит, конечно устает. Плюс элегантными его проезды вряд ли назовешь. Но у него и задача не катать 6-8 часов с одним перекусом в сбалансированной стойке с максимальным энергосбережением.

Все у него нормально с балансом не надо смотреть между апексами там нет ни какой нагрузки он там просто летит касаясь лыжами склона причем не всегда надо смотреть в апексах а там у него все нормально и это еше связано с особенностями строения тела пропорции ноги туловище  развесовка голова жопа и тд.

Сообщение отредактировал Alex_63: 16 September 2022 - 11:54

[Doxtur]

Много раз налетал с жесткость, так как не люблю мягкие лыжи.) Впрочем тут еще зависит от материалов примененных в лыже.

Без титанала, все может быстро измениться, берешь жесткую а через сезон превращается в соплю.) А если лыжа уж чересчур мощная в середке, значит отскока от нее скорее всего не дождешься. В общем то ощупывая  и проверяя разные части лыжи, что то понять можно, но без опыта почти нереально.)

Сообщение отредактировал Doxtur: 16 September 2022 - 12:04

[Perfect Gentleman]

Согласен!
Ну, я и говорю радиус распускать, может чуть в транзите зависнуть, какое там 3G тогда? Мы же на курортах не по перезакрытому гиганту едем.

Вы может и да, а мы - нет.

[egors]

Заофтопили тему про тесты лыж руками! 

 

Но тема нагрузки на колени и способы поддержания/сбережения лыжной активности очень важна.

Был вынужден сам вникать (спортшкола в юности, возраст, артроз-3, артроз-2, попытки как-то тренироваться): все не сложно, а очень сложно!

1. Техника имеет большое значение. Возможно - главное.

Именно выравнивание. Хотя бы для того, чтобы избегать (минимизировать) докантовку коленом и сидение на Ж. Тут еще сошлюсь на авторитет ГГ. 

* На обложке популянрой книги Жубера Стенмарк кантует Elan RC04, неестветсвенно-сильно вывернув колено к склону. И этот Элан у него РЕЖЕТ!

Мы копировали, теперь, глядя на такие раскадровки у меня сразу ноет левое колено (правое тоже, но меньше).

2. Ездить агрессивно и расслабленно можно на любых лыжах, и это 2 большие разницы!

Правда, ездить агрессивно на мягких аллраундах быстро надоедает. А расслабленно на каком-нить Атомике-СЛ - ну прям очень печально. То есть тут вопрос скорее мотивации. 

3. Радиусы в резаном и скорость. Опять сложно.

Короткие дуги - невысокая скорость, но куча работы (на условные 100м) и резкая динамика перехода, которая повышает риск и серьезных травм и износ. 

Длинные дуги - высокая скорость (риск, неровности, микродинамика и микротравмы), но куча потенциальной энергии уходит в воздух. Еще на какой-то скорости (порог много от чего зависит) начинается проскальзывание, которое облегчает наргузку на колени.  

То есть опять все индивидуально, сильно зависит от техники и желания ехать агрессивно (не быстро, а ускоряться поперек, причем ускорение поперек в дуге и в переходе - разные проблемы и риски)

4. Недокантовка и проскальзывание помогают, если не попадать на "трещетку". 

Опять важна техника и агрессия. 

Тут очень помогает классическая техника, по моему опыту она эффективно нарабатывается регулярной разминкой на классических лыжах, желательно рэйсовых нормальной длины.

По строму опыту назвал бы 2 широко-доступные модели, которые хороши для этого: Элан РС04 и Фелкл Рэйсер белый.

А Династары Омегласс, которые отлично резались на пятке, несколько отвлекают.

5. Вопрсо ОФП, закачки и прочего опускаю. Но тоже важно!

 

И конечно Гойко Митич прав, приводя примеры поведения хорошо подготовленных спортсменов: Чувствуешь ограниченность ресурса (менисков например) - катай меньше, но техничнее!

Я для себя завел несколько правил:

- нет кайфа/задора - не катаюсь

- надо "путешествовать" или катать с кем-то - вспомнил классику, сбросил скорость

- вышел на тренировку, увидел красивое ровное место, просто захотелось - включился, словил свое - и опять в расслабленный режим или на отдых

Сообщение отредактировал egors: 16 September 2022 - 12:41

[Игорь163]

Вы может и да, а мы - нет.

Вы не попутали спортивный форум с любительским?
Какой у вас номер лицензии?

[Mr.XX]

Снимки коленей делали. Сказали, что в начальной стадии. 

Мля!

В 60+ артроз начальной стадии.

Да ты счастья своего не понимаешь....

[Alex62]

Почему?

Если дуга больше заявл радиуса, значит лыжу отпустил, значит скорость, значит надо гасить проскальзыванием, если не резанием.

[кум808]

в 60+ подкачка происходит очень плохо. Регулярными упражнениями удается замедлить деградацию и в очень удачном случае сохранить прежнюю форму.

"Вы просто не умеете их готовить" Отлично идет подкачка, если грамотно пахать и нет противопоказаний от других деталей организма.
Еще при Славе КПСС болгарские геронтологи заставляли 60-70-80+ работать с тяжелым железом. Результаты были отличные, мышцы росли. Ага, не всем это можно в таких возрастах, увы...
Накрайняк можно и без железа, статика тоже резалт дает. Но это уже полумеры, имхо.

Сообщение отредактировал кум808: 16 September 2022 - 13:20

[Perfect Gentleman]

Вы не попутали спортивный форум с любительским?
Какой у вас номер лицензии?

А вы ничего не попутали?

Например, плавать можно правильно и быстро, но  недолго, и сильно устать. А можно и 2 часа бултыхаться и не устать. И для этого не надо быть призёром олимпийских игр.

Аналогию улавливаете? 

Сообщение отредактировал Perfect Gentleman: 16 September 2022 - 13:20