Сообщений в теме: 518

[brr]

Три недели кроля.

Давайте, начинайте указывать на ошибки.

 

Сообщение отредактировал brr: 13 April 2015 - 23:32

[TTTolik]

Три недели кроля.

Давайте, начинайте указывать на ошибки.

 

Привет. Ну в локтях руки сгибать надо, и под водой она должна идти в полусогнутом состоянии (0:36). Ногами можно для начала так не частить. Еще бы снять видео без вдохов. Ноги вытягивать в струнку, но стоит сказать что ноги как работают мне больше понравилось чем руки. Руки гребут вхолостую, потому что "ключную скважину" не делаешь, из-за этого они пробуксовывают, что бы не потонуть ты вынужден частить ногами, из-за этого они у тебя быстрее устают.

[losqut]

Руки перекрещиваются, тело болтается в горизонтальной плоскости (из стороны в сторону).

[BreakeR]

Лыжи уже закончились, а бегать еще мокровато и не комфортно. Решил я тоже походить в бассейн.

Сплавал несколько раз в этом месяце.

Немного стало получаться плыть с головой "под водой".

За 45 минут получается проплыть 1300 м.

[brr]

Я понял к чему стремиться

 

[TTTolik]

Да, все верно...именно из-за того что под водой рука согнута в локтевом суставе.

И ещё, нужно не забывать что "эф равно эм на дэвэ по дэ тэ",

другими словами на выходе скорость выше, чем в начале гребка.

[brr]

Требую видосов плавания Ромы и Толика.

Как на фото чтобы ракурс был.

 

Мне срочно к суперспринту в Бронницах надо локоть поставить, чтобы раньше Юры приплыть и запас к велику сделать.

А то на велике он от меня явно ушоссерит и в беге убежит.

 

Ну, быстро показали ваши локти!

[brr]

Да, все верно...именно из-за того что под водой рука согнута в локтевом суставе.

И ещё, нужно не забывать что "эф равно эм на дэвэ по дэ тэ",

другими словами на выходе скорость выше, чем в начале гребка.

 

То есть, если под водой в начале гребка (на картинке) акцентированно согнуть руку в локте, то на выходе из воды она сама выскочит в нужном (согнутом) положении и ее останется только пронести?

 

[TTTolik]

 Ну ты сам напросился

 

 

 

А если честно, я в бассике то последний раз лет пять назад был, хотя в отпуске летом плаваю на воде.

[TTTolik]

То есть, если под водой в начале гребка (на картинке) акцентированно согнуть руку в локте, то на выходе из воды она сама выскочит в нужном (согнутом) положении и ее останется только пронести?

 

Вообще то то что она выскакивает в согнутом положении не цель!! это следствие, а цель как раз согнуть её как на картинке под водой - нужно это для того, что бы увеличить активную площадь гребка. Если у тебя рука прямая - то это почти площадь твоей руки, если полусогнутая, то площадь "треугольника" которую образует рука, она больше, а значит эффективнее гребок будет, кпд и скорость выше, кроме того "опираться" на воду так легче, а значит тело ближе к поверхности воды, сопротивление воды меньше, в идеале вообще плыть над водой "как на матрасе", но такого не бывает, но к этому надо стремиться.

[losqut]

Требую видосов плавания Ромы и Толика.

Как на фото чтобы ракурс был.

 

Мне срочно к суперспринту в Бронницах надо локоть поставить, чтобы раньше Юры приплыть и запас к велику сделать.

А то на велике он от меня явно ушоссерит и в беге убежит.

 

Ну, быстро показали ваши локти!

Над водой согнутая рука, под водой как на картинке. Видео пока не могу снять, попозже может получится.

[leon9]

Тоже сейчас плаваю...занимался давно фридайвингом. В итоге плаваю стилем..сейчас опишу    " типа брас, но с дополнительным проходом под водой, и 2-мя ударами поддильфинивания ногами после брассового толчка ногами" интересно такой стиль как нибудь называется? ))..муйнёй только не называйте ))... в итоге плаваю 45 мин без перерыва, сколько проплываю не считал, но не быстрее чистого браса..если быстро разогнаться - начинает не хватать кислорода, так получается вдыхаю в 2 раза реже. Нафига? тренируется дыхалка эффективней как мне кажется, меньше контакт рта с водой  

[Минаев Юрий]

 

Мне срочно к суперспринту в Бронницах надо локоть поставить, чтобы раньше Юры приплыть и запас к велику сделать.

А то на велике он от меня явно ушоссерит и в беге убежит.

 

 

Ринат, ты что-то путаешь    У меня в планах олимпийка в Бронницах.

 

Суперспринт - это слишком жестко для меня.  Терпеть не могу в анаэробе гоняться.

 

Если у тебя духу на олимпийку хватит - карбоновый шоссер от легендарного бренда BMC твоего размера с контактами я тебе дам  

Все остальное - гнилые отмазы

[losqut]

Ринат, ты что-то путаешь    У меня в планах олимпийка в Бронницах.

 

Суперспринт - это слишком жестко для меня.  Терпеть не могу в анаэробе гоняться.

 

Если у тебя духу на олимпийку хватит - карбоновый шоссер от легендарного бренда BMC твоего размера с контактами я тебе дам

Все остальное - гнилые отмазы

Эх я б тоже в Бронницы подтянулся, но на сколько я понимаю там старт 28 июня? Я в это время, если ничего не случится, в San Francisco буду, ищу там соревнования, но что то взносы конские везде.

Сообщение отредактировал losqut: 15 April 2015 - 17:11

[brr]

Проплыл кролем 50 м за 1:04.

 

Больше 50 м за один раз кролить не могу, дельты отваливаются.

Ноги, как не странно, не устают. Видимо поймал баланс и ноги не тонут. А вот руки (((

 

При этом могу проплыть 1 км без отдыха чередуя кроль/брасс по 25 метров.

Как нарастить объем кроля:

1. Как сейчас, чередуя кроль/брасс без отдыха по 1-2 км

2. Кроль от 50 метров и выше, до тех пор, пока совсем тяжело не станет. Потом отдых. То есть брасс совсем убрать.

[TTTolik]

Проплыл кролем 50 м за 1:04.

 

Больше 50 м за один раз кролить не могу, дельты отваливаются.

Ноги, как не странно, не устают. Видимо поймал баланс и ноги не тонут. А вот руки (((

 

При этом могу проплыть 1 км без отдыха чередуя кроль/брасс по 25 метров.

Как нарастить объем кроля:

1. Как сейчас, чередуя кроль/брасс без отдыха по 1-2 км

2. Кроль от 50 метров и выше, до тех пор, пока совсем тяжело не станет. Потом отдых. То есть брасс совсем убрать.

Будет болеть и дельта и трицепс постоянно, это как голень и камбаловидная у бегунов.

Кроль наращивать? Ну плавать много надо, с доской плавать, разными стилями плавать.

Отрезки, разными стилями, лучший путь.

На соревнованиях в Бронницах плыви брасом.

[losqut]

Проплыл кролем 50 м за 1:04.

 

Хорошее время для 100м ))

[brr]

На соревнованиях в Бронницах плыви брасом.

 

Почему брассом? Я наоборот думал, что кролем, 300 метров.

Месяца за два довести кроль до этой цифры.

[krankenstein]

Я бы вообще на спине поплыл, как уже делал.

Плаваю потихоньку, осваиваю кроль, но пока ощущаю, что сил уходит много и если бы ломанулся кролем в ближайшее время на соревнованиях, то эффект был бы непропорционален затраченным усилиям, больше бы потерял потом на веле и беге.

[Хамелеон]

Я бы вообще на спине поплыл, как уже делал.

 

 

В триатлоне есть какие то ограничения регламентирующие стиль плавания? или плыви как хочешь?