Сообщений в теме: 518

[brr]

Сегодня получилась сдвоенная беговодная трень. 5 км кросс по городу, 10 мин транзитка на вход в басик и 1 км воды.

Эээ, тяжко, однако )))

[Markonnen]

Сегодня получилась сдвоенная беговодная трень. 5 км кросс по городу, 10 мин транзитка на вход в басик и 1 км воды.

Эээ, тяжко, однако )))

С первым кирпичем! Или уже не первый?

[TTTolik]

50 метров кролем на одном дыхании. Инопланетянин какой-то!

Толик, я одно не пойму, почему ты с такими запредельными ТТХ в плавании и беге, не принимаешь участие в триатлоне? Ты же всех дернешь на 1 и 3 этапах.

Не преувеличивай. 

В головке бегают и плавают, такие лоси и тюлени, до них как до Луны.

 

Вот, кстати, видео, где спортсмену и бассейна не хватило что бы разогнаться.  

 

Ну а что, на одной фосфатной системе, это короткая вода.

[losqut]

Спринты рубят практически без вдохов, тем более там такой объем легких. Чем меньше вдохов тем быстрее, там и техника другая нежели на длинные дистанции.

[losqut]

Сегодня получилась сдвоенная беговодная трень. 5 км кросс по городу, 10 мин транзитка на вход в басик и 1 км воды.

Эээ, тяжко, однако )))

Надо было басик сначала.

[brr]

Поймал баланс на груди 

 

Реально прикольно. Максимально вытягиваешь тело и руки, и бедра всплывают.

Ноги не тонут. И колобашка не нужна. Интересное ощущение.

 

Проплыл вчера 1 км без остановки, 25/25 - кроль/брасс. 50 м по 1:25 в среднем.

Всего 1,5 км за 50 минут.

 

Учусь плавать (по ПП) в передней четверти, чтобы одна рука всегда была впереди (скользила).

[brr]

Еще по ПП нужно, чтобы вода в кроле омывала затылок. Тоже новая штука.

[losqut]

Начал в зале упражнения делать из этого видео, плюс резину дома наладил.

http://www.youtube.c...h?v=19HRvzCQXfQ

[brr]

Начал в зале упражнения делать из этого видео, плюс резину дома наладил.

 

 

А есть видео, где ты плаваешь?

[losqut]

А есть видео, где ты плаваешь?

Неа, не снимал пока, надо заняться будет. Сейчас плыву где то 7.40 - 8.00 500 м не сильно напрягаясь.

За 32-34 мин 2 км, хочу с этой недели включить контрольные, сколько выйдет на скорости пока не знаю.

Сообщение отредактировал losqut: 07 April 2015 - 10:19

[losqut]

Продолжаем собирать полезные упражнения для плавания, вот такое упражнение делаю на окончание гребка, только с колен:

http://www.youtube.c...h?v=4-Neg-0I_mg

Сообщение отредактировал losqut: 08 April 2015 - 09:57

[krankenstein]

дяденька на видео весьма крепкий, катался я на ролике таком - на ноги так встать не получалось, а 100 раз...

[losqut]

дяденька на видео весьма крепкий, катался я на ролике таком - на ноги так встать не получалось, а 100 раз...

C колен не так сложно, с ног у меня пока не получается, но надо пробовать.

[brr]

Нашел тренера по плаванию.

 

Говорит, что кроль намного экономичнее брасса.

Всю жизнь думал, что наооборот.

[losqut]

Нашел тренера по плаванию.

 

Говорит, что кроль намного экономичнее брасса.

Всю жизнь думал, что наооборот.

 

 

Я браcом вообще не плаваю, не вижу смысла, хоть и могу.

[Минаев Юрий]

Тоже не плаваю.

[brr]

Насчет гребка.

 

Вы как делаете:

1. Скорость гребка равномерна от входа до выхода

2. В завершающей стадии происходит ускорение гребка

 

И еще. В лыжах можно толкаться до упора, с доворотом кисти за спиной. А можно бросить толчек у ног.  Фуркад так бегает. А в плавании так можно? Или обязательно руку в гребке доводить до конца?

Сообщение отредактировал brr: 08 April 2015 - 16:53

[losqut]

Насчет гребка.

 

Вы как делаете:

1. Скорость гребка равномерна от входа до выхода

2. В завершающей стадии происходит ускорение гребка

 

И еще. В лыжах можно толкаться до упора, с доворотом кисти за спиной. А можно бросить толчек у ног.  Фуркад так бегает. А в плавании так можно? Или обязательно руку в гребке доводить до конца?

Сначала захват воды скорость ниже чем основная стадия и усилия меньше, вторая стадия(видео где то есть) с максимальным усилием. Весь гребок делать с одинаковой силой затратно и не правильно.

[losqut]

Не преувеличивай. 

В головке бегают и плавают, такие лоси и тюлени, до них как до Луны.

 

Вот, кстати, видео, где спортсмену и бассейна не хватило что бы разогнаться.  

 

Ну а что, на одной фосфатной системе, это короткая вода.

Полтинник пронырнуть не так то просто ). Я как то пробовал метров на 35-37 хватает.

Сообщение отредактировал losqut: 08 April 2015 - 17:10

[brr]

Отплавал вторую неделю. Не осиляю выбранную частоту 5-6 раз в неделю. Наверное, пока 3-4 для меня самый раз. Через день. Сегодня, после темповой пятерки, совсем не греблось. Вроде бежал ногами, а гребок не получается.