Сообщений в теме: 4231

[Synopsis]

Нет, не закисает. Вроде ноги сильные мне достались...

это просто силы от Долины Уюта тебе передаются

[Biathlonist]

это просто силы от Долины Уюта тебе передаются

Чего-чего? Что за эзотерика?
Годы тренировок в детстве-юности.

[Synopsis]

Чего-чего? Что за эзотерика?
Годы тренировок в детстве-юности.

Пошутил, я правда
Про юность ты правильно пишешь, во время роста организма заложил запас по ССС и мышечному скелету. Тебе большой плюс в этом, у меня вот формы не было в детстве.
На самом деле при вашем профиле трасс, не таким ещё будешь силачом
Я тут кстати книжечку почитал про подготовку лыжников с возраста 10лет. Интересно кстати, вся жесть начинается с 12-13лет, нормативы повышаются, да ещё выпрыгивания в горку добавляются во время бега.

На ОУСЦ Планерная там у лыжной базы профиль оврагов с перепадом 40-50м
Набрать 200-400м перепада за треню не проблема . Подъёмы довольно крутые.

Сообщение отредактировал Synopsis: 05 January 2013 - 11:04

[VARTSILA]

На равнине - да. Ковырялкой в хороший подъём - не выйдет.

На равнине вобще под каждую.
Ковырялкой на свежие силы и в хорошие подъёмы многие идут с ровными руками.
Попробуй подсед пониже и спину прямей держать.
А главное замерить скорость и сравнить

[Аль Капоне]

Набрать 200-400м перепада за треню не проблема

у меня сейчас по новым кругам за треню получается примерно 600 м.

[Synopsis]

у меня сейчас по новым кругам за треню получается примерно 600 м.

страсть
я тут проехался по маршруту гонки Смирнова (6янв ОУСЦ Планерная) показывает 107 метров
Правда там плюсануть надо равнинку 5км

Но 100 метров там точно набора высоты есть за 7.5км )

Сообщение отредактировал Synopsis: 05 January 2013 - 23:54

[Аль Капоне]

у нас получается круг 5 км (по которому я катаю) и 140-150 м набор высоты, круг довольно интересныйи рабочий

[Biathlonist]

у нас получается круг 5 км (по которому я катаю) и 140-150 м набор высоты, круг довольно интересныйи рабочий

Нормальный круг. Самое то. Наша "пятёрка" около 180 метров. А фига ли по столу кататься-то?
Вот приедешь к нам в Мурманск, прокатимся. И думаю, для тебя сюрпризом не будет наша горная местность.

[Synopsis]

Нормальный круг. Самое то. Наша "пятёрка" около 180 метров. А фига ли по столу кататься-то?
Вот приедешь к нам в Мурманск, прокатимся. И думаю, для тебя сюрпризом не будет наша горная местность.

С вашей местностью будете как наш великий горняк - Саша Легков

[mincer]

Сегодня решил записать себя на камеру. Немного про "трассу" -- это пешеходные дорожки в парке, т.е. утоптанный до бетонного состояния кривой снег, покрытый ледяной коркой. Но зато в 500 метрах от дома.

В общем, прошу меня покритиковать. Сабж, т.е. я -- тип в красной куртке.


http://www.youtube.com/watch?v=zDV5C0_vAE8


P.S. Как видно, в парке много гуляющих, один дядька решил прибрать к рукам плохо лежащий фотоаппарат. Пришлось потом его догонять и объяснять, что брать чужие вещи это нехорошо

Сообщение отредактировал mincer: 09 January 2013 - 02:20

[Sirius73]

Посмотрел видео.
Во-первых, где там гонять то? Места совсем мало и люди ходят, да собаки бегают.
Во-вторых, видно, что совсем недавно встали на лыжи, так как равновесие плохо держите. Сам так начинал.
Катать, катать и ещё раз катать. И тренер нужен.

Сообщение отредактировал Sirius73: 09 January 2013 - 06:46

[mincer]

Спасибо за ответ! Всмысле где гонять? Там дорожка метра три шириной, на некоторых лыжных трассах поуже будет. Собаки и люди это из-за выходного дня и светлого времени суток, вечерами и в будние дни там почти безлюдно. Равновесие это беда, к тому же снег очень жесткий, но я стараюсь

[Astar]

У нас тоже и люди ходят, и собаки бегают, даже на трассе. На выходе с пятерки, где есть этакий "хвост", где также можно прокатить туда-сюда то и дело обнаруживаются скопления старушенций, которым больше поговорить негде. На самой трассе, бывает, катают детей на аргамаках. Ничего не поделаешь.

[archo]

Если трасса покрыта ледяной коркой, конечно, равновесие будет трудно держать. Сам замечал, когда снежок выпадет, более уверенно чувствует себя нога при прокате. В любом случае тренировка равновесия не помешает.

[scorp11v]

Причин для неустойчивого катания много:
1) не полностью переносится вес тела на опорную ногу.
2) несогласованная работа рук и ног.
3) слабые ноги плохо держат равновесие.
4) ботинки - отсутствие поддержки голеностопа.
5) лыжи - должны быть подобраны под вес лыжника, лучше мягче, чем жестче. Величина кантов.
6) не правильная постановка палок.
7) жесткость лыжни, состояние трассы в целом.

Сообщение отредактировал scorp11v: 09 January 2013 - 15:08

[mincer]

Главную причину забыли -- проблемы с головой, т.е. вестибулярным аппаратом Народ, вы пишете про неустойчивое равновесие потому что я 2 раза чуть не подскользнулся, или это и без того заметно? В принципе, про баланс я и так в курсе, постоянно делаю упражнения ("самокаты" на тех же дорожках). А еще что бросается в глаза?

Сообщение отредактировал mincer: 09 January 2013 - 14:53

[scorp11v]

Ну если проблемы с головой, то все приехали
а так перечислил проблемы, с которыми сам сталкивался и постепенно искоренял.
Полностью список к вам не относится, он в целом актуален для новичков, кто не так давно катает.

Сообщение отредактировал scorp11v: 09 January 2013 - 14:55

[Хамелеон]

По моему, когда ты переставляешь ногу, она как бы зависает у тебя в воздухе более секунды, но вот во второй половине ролика зависание уже поменьше - наверное раскатился

[Mr.Nobody]

Сегодня решил записать себя на камеру. Немного про "трассу" -- это пешеходные дорожки в парке, т.е. утоптанный до бетонного состояния кривой снег, покрытый ледяной коркой. Но зато в 500 метрах от дома.

В общем, прошу меня покритиковать. Сабж, т.е. я -- тип в красной куртке.


http://www.youtube.com/watch?v=zDV5C0_vAE8


P.S. Как видно, в парке много гуляющих, один дядька решил прибрать к рукам плохо лежащий фотоаппарат. Пришлось потом его догонять и объяснять, что брать чужие вещи это нехорошо

Непроработаны соответствующие группы мышц - основной совет - накатывать объём (кататься и ещё раз кататься).
Дальше имхо можно будет говорить о технике.

[mincer]

А руки? Меня как-то на трассе (еще в Красноярске) тормознул тренер из местной спортшколы и стал объяснять, что я неправильно ставлю руки (слишком узко, подношу их близко к груди), тогда я не смог понять, что они имел в виду, а сейчас, кажется, врубился. По идее, на палки нужно налегать всем телом, но я сознательно этого не делал, чтобы слишком не разгоняться и ни в кого не въехать

2Mr.Nobody соответствующие группы мышц, это к вопросу о равновесии? Т.е. ноги/голеностоп?