Сообщений в теме: 865

[cheki-s]

Крутые, вопросов нет. Просто, 40 градусов - это альпинизм

 

Реальная гомологированная трасса.

Меня тоже звали, но я что-то поленился из-за пятерки в Красногорск ехать.

Юр,а мне показалось,что подьемы на так называемх "ветеранских петлях"(КМ-2013 район 3-4 км)потяжелее,чем эти!Или только показалось?

[Минаев Юрий]

Я Красногорск плохо знаю, не могу комментировать.

На КМ 2013 меня один подъем убивал, в районе вроде 4-5 км, который с плавным выполаживанием в равнину.

[Disgorger1]

Принял участие в Чемпионате Казахстана среди ветеранов, 16 марта бежали 20-ку классикой масстарт, метров 300 от старта попал в завал и чуть не сломал лыжи, время 1час 3мин 24с. На следующий день в эстафете пробежал 5-ку классикой 3а 13м39с. Доволен.
Добирался правда до места больше 2-х суток.
Сегодня уже дома закатил прикидку на 30 км коньком. Время 1час 19мин 34с. Разумеется катуха была, да еще и лыжи "заряжены" ускорителем и накаткой. Кстати 25 км бежал на Тисе Рэйс Кэп Скейтинг, они по жесткачу хороши,потом начало подтаивать, и оставшуюся пятерку добежал на Фишерах они конечно лучше работали, но по жесткой трассе совсем вертлявые.

[Минаев Юрий]

Сегодня уже дома закатил прикидку на 30 км коньком. Время 1час 19мин 34с.

 

Это нереально быстро

[Аль Капоне]

Сегодня уже дома закатил прикидку на 30 км коньком. Время 1час 19мин 34с. Разумеется катуха была, да еще и лыжи "заряжены" ускорителем и накаткой. Кстати 25 км бежал на Тисе Рэйс Кэп Скейтинг, они по жесткачу хороши,потом начало подтаивать, и оставшуюся пятерку добежал на Фишерах они конечно лучше работали, но по жесткой трассе совсем вертлявые.

каков рельеф? женщины уровня элиты бегут за такое время.

[Synopsis]

Принял участие в Чемпионате Казахстана среди ветеранов, 16 марта бежали 20-ку классикой масстарт, метров 300 от старта попал в завал и чуть не сломал лыжи, время 1час 3мин 24с. На следующий день в эстафете пробежал 5-ку классикой 3а 13м39с. Доволен.
Добирался правда до места больше 2-х суток.
Сегодня уже дома закатил прикидку на 30 км коньком. Время 1час 19мин 34с. Разумеется катуха была, да еще и лыжи "заряжены" ускорителем и накаткой. Кстати 25 км бежал на Тисе Рэйс Кэп Скейтинг, они по жесткачу хороши,потом начало подтаивать, и оставшуюся пятерку добежал на Фишерах они конечно лучше работали, но по жесткой трассе совсем вертлявые.

 

неплохо ))) я за 1 час 3 минуты ток 15километров осилю

[Disgorger1]

 

каков рельеф? женщины уровня элиты бегут за такое время.

 Практически равнина круг 2,5 км из них 1км по озеру.

Сообщение отредактировал Disgorger1: 20 March 2013 - 03:58

[Disgorger1]

 

Это нереально быстро

Я и сам в а.уе,понятно что я не Супер-Свендсен, мой уровень 1-ый разряд. Просто катуха была страшная.

[evilhuman]

Забежал в 10-ку на первенстве среди вузов. Проиграл лидеру 1:27 на 5 км. Относительно первенства области скинул минуту на 5 км относительно дркгих знакомых лыжников. Достойное завершение сезона! Да, время 13:46

[марыч29]

14 марта на Спартакиаде народов Казахстана в Щучинске по полиатлону 10 км доехал за 41.52(набор высот 300м,дождь.Плюсовая темпер.).В конце 3 круга по 2,5 в подъем дума пришла-зачем все это мне надо?Но потом отошел(после финиша)!Подтянулся 26.Спасибо scorp11v.Правда потянул заднюю часть левого плеча 1,5 месяца назад,так что в дан. момент-что есть то есть(подтягивался на тренях с оглядкой!).

ПС. Максимальный пульс 180,ср. 173.

Сообщение отредактировал марыч29: 20 March 2013 - 18:32

[Synopsis]

14 марта на Спартакиаде народов Казахстана в Щучинске по полиатлону 10 км доехал за 41.52(набор высот 300м,дождь.Плюсовая темпер.).В конце 3 круга по 2,5 в подъем дума пришла-зачем все это мне надо?Но потом отошел(после финиша)!Подтянулся 26.Спасибо scorp11v.Правда потянул заднюю часть левого плеча 1,5 месяца назад,так что в дан. момент-что есть то есть(подтягивался на тренях с оглядкой!).

ПС. Максимальный пульс 180,ср. 173.

 

молодец!

А я вот в прошлые выходные с scorp11v пробежал 15ку в Зеленограде

Трасса адовая местами была, 3 круга по 5км ( 5-6 подъёмов на круг )

Такие же мысли как у тебя были после того как на спуске на 1м круге улетел и пилотон потерял

Но на втором круге взял себя в руки и пошел работать

За 1час 1мин проехал 15км, набор высот 370метров плучился

Конец второго круга параллейно с лидерами поработал ( они там спуртовали за медали )

[марыч29]

Конец второго круга параллейно с лидерами поработал ( они там спуртовали за медали )

Примерно также на 3 круге объезжала молодёжь (я уступал).Они правда на минут 6 раньше стартовали(по возраст. группам).Лучший результат 33,20(если не ошибаюсь).2-34.05(по юниорам в Чехии недавно бежал).

[scorp11v]

14 марта на Спартакиаде народов Казахстана в Щучинске по полиатлону 10 км доехал за 41.52(набор высот 300м,дождь.Плюсовая темпер.).В конце 3 круга по 2,5 в подъем дума пришла-зачем все это мне надо?Но потом отошел(после финиша)!Подтянулся 26.Спасибо scorp11v.Правда потянул заднюю часть левого плеча 1,5 месяца назад,так что в дан. момент-что есть то есть(подтягивался на тренях с оглядкой!). ПС. Максимальный пульс 180,ср. 173.

 

Поздравляю, так держать! 26 раз - это суперская форма, просто монстр

[Disgorger1]

 

14 марта на Спартакиаде народов Казахстана в Щучинске по полиатлону 10 км доехал за 41.52(набор высот 300м,дождь.Плюсовая темпер.).В конце 3 круга по 2,5 в подъем дума пришла-зачем все это мне надо?Но потом отошел(после финиша)!Подтянулся 26.Спасибо scorp11v.Правда потянул заднюю часть левого плеча 1,5 месяца назад,так что в дан. момент-что есть то есть(подтягивался на тренях с оглядкой!).
ПС. Максимальный пульс 180,ср. 173.

Общался с парнем, который пришел вторым в этой гонке(Була из усть-Каменогорска, я ехал в поезде вместе с ними, они на полиатлон, а я на Чм среди ветеранов в Зеренду),так вот он говорил, что катуха была совсем хреновая, и километраж не 10 а 11, а насчет подтягиваний ты прям зверь-МОЛОДЦА!

[марыч29]

Спасибо за поддержку.Но надо еще работать(хотя бы до 35)!

Протоколов пока не видел,но Болат,мне кажется,подтянулся больше(пересекались).

[Disgorger1]

Болат подтянулся 37 раз.
Поделись секретом как тренишься на турнике, меня вот тоже зовут в полиатлон но с подтягиваниями у меня не ахти, максимум 20 раз и то узким хватом.
Поехали в августе в Зеренду на Чемпионат ветеранов по лыжероллерам, тебе то вообще недалеко ехать!

Сообщение отредактировал Disgorger1: 21 March 2013 - 10:51

[марыч29]

Болат подтянулся 37 раз.
Поделись секретом как тренишься на турнике, меня вот тоже зовут в полиатлон но с подтягиваниями у меня не ахти, максимум 20 раз и то узким хватом.
Поехали в августе в Зеренду на Чемпионат ветеранов по лыжероллерам, тебе то вообще недалеко ехать!

Лет в 17 подтягивался 44(но с рывочками).Наверно прет.

[k_dmitry]

Ну вы монстры, я в жизни столько не подтягивался, раз 15, по весне 13 подтягивался, и то так пару раз попробовал и все, бежать то помогает? В лыжах больше трицепс работает, брусья, отжимания.

[Минаев Юрий]

Такая же фигня, максимум 17-18 голым, после весенней подготовки.

После сезона - раз 12.

[марыч29]

scorp11v в помощь(обращайтесь,думаю,подскажет.Ссылку долго искать).Потянул плечо(как думаю) после лыж(треня).Наверное,перегруз получился.А так-только по утрам.