Сообщений в теме: 930

[Naughty Squirrel]

Просто не надо бегать травматично.

Не с пятки и с правильным каденсом?

Или есть иные лайфхаки?

Хочу продолжать бегать.  Но лыжи мне дороже. Думаю, отменять ли бег, чтобы сохранить суставы для лыж.

[Neo Neo]

Просто не надо бегать травматично.

 

В той , или иной степени это невозможно. Бег для молодых и здоровых.... Я иногда с неподдельным ужасом смотрю на любителей, особенно возрастных, которые в загазованном напрочь миллионном городе да по асфальту пытаются преодолеть какой- нибудь марафон / полумарафон и пр. Всему свое время ...... Но, такие забеги здоровья явно не прибавляют. Другое дело - по лесным тропинкам , да в меру .

[Faron]

Не с пятки и с правильным каденсом?

Или есть иные лайфхаки?

Хочу продолжать бегать.  Но лыжи мне дороже. Думаю, отменять ли бег, чтобы сохранить суставы для лыж.

Да нет лайфхаков. Есть техника и физуха.

Если вы втыкаетесь ногой при каждом приземлении, то пяткой вы это делаете или ещё как - опорному аппарату одинаково плохо будет.

Если мышцы ноги не держат, и колени гнутся в стороны - тоже хорошо не будет.

Ну и в целом количество нагрузки/восстановления надо отслеживать, что успевать восстанавливаться.

Сообщение отредактировал Faron: 25 December 2024 - 22:46

[Volk_1]

Молодым можно любой муйней страдать, это не особо на здоровье сказывается.   А вот в возрасте уже все не так.

Не надо старому пердуну из себя молодого оленя изображать.

Я дважды по молодости бегал 100 км по лесу,  второй раз было даже где-то 110 км.

И ничего, день ноги поболели и прошли.

А сколько сотен километров с рюкзаком по разному горному рельефу и не сосчитать.

Сейчас бы ноги переломал на третьем камне крупной сыпухи.

[rst]

По поводу лыж для сына, я похоже начал путаницу..

Сына два .. 19 - на доске
Лыжи нужны для того кому 15..

Мне почему-то кажется что для ленивого (в плане учиться кататься, точить технику) подростка должны зайти парковые твины.. максимум фана при минимуме затрат

.. да я знаю что парковый скилл это тоже продвинутый скилл, но если говорить про катание в свободе просто для фана, пара парковых твинов даёт выброс допамина который ожидается от катания на лыжах...


А если брать продвинутые лыжи с двумя листами титанала, то они будут требовательные к технике, что не является приоритетом в данном случае..

Простые новичковые лыжи кмк самый неудобный вариант для данного представителя молодого поколения


.. сумбурно как то получилось

[alrok]

По поводу лыж для сына, я похоже начал путаницу..

Сына два .. 19 - на доске
Лыжи нужны для того кому 15..

Мне почему-то кажется что для ленивого (в плане учиться кататься, точить технику) подростка должны зайти парковые твины.. максимум фана при минимуме затрат

.. да я знаю что парковый скилл это тоже продвинутый скилл, но если говорить про катание в свободе просто для фана, пара парковых твинов даёт выброс допамина который ожидается от катания на лыжах...


А если брать продвинутые лыжи с двумя листами титанала, то они будут требовательные к технике, что не является приоритетом в данном случае..

Простые новичковые лыжи кмк самый неудобный вариант для данного представителя молодого поколения


.. сумбурно как то получилось

То, что парню выбрали - нормальные трассовые лыжи среднего уровня. Без титанала. Но и не совсем новичковые. В линейке карвинговых эланов 2009 года SpeedWave 4 модели: 8, 10, 12, 14. Это - 10-е.

https://www.rasc.ru/...re10fusion.html

Вроде, не ушатанные.

Для неэкстремального и не слишком техничного катания по трассам вполне пойдут.

Захочет работать над техникой - со временем поменяет. Когда сам поймет, зачем нужны хорошие лыжи.

[ToDD]

Не с пятки и с правильным каденсом?
Или есть иные лайфхаки?
Хочу продолжать бегать. Но лыжи мне дороже. Думаю, отменять ли бег, чтобы сохранить суставы для лыж.

Бери палки иди в лес тропи быстрым шагом. Если снега хотя бы сантиметров 20 умотаешься сильнее чем при беге. И на суставы ударной нагрузки нет.

[OldGuy]

По поводу лыж для сына, я похоже начал путаницу..

Сына два .. 19 - на доске
Лыжи нужны для того кому 15..

Мне почему-то кажется что для ленивого (в плане учиться кататься, точить технику) подростка должны зайти парковые твины.. максимум фана при минимуме затрат

.. да я знаю что парковый скилл это тоже продвинутый скилл, но если говорить про катание в свободе просто для фана, пара парковых твинов даёт выброс допамина который ожидается от катания на лыжах...


А если брать продвинутые лыжи с двумя листами титанала, то они будут требовательные к технике, что не является приоритетом в данном случае..

Простые новичковые лыжи кмк самый неудобный вариант для данного представителя молодого поколения


.. сумбурно как то получилось

Придти в парк с менталитетом "я все умею" Быстрый путь в травматологию . Может, просто вывести из зоны комфорта, свозить на Чегет, чтобы понял, что не умеет ничего?

[Jove.Loony]

не умеет ничего

 
Обычное дело в модном фрирайде и ньюскуле

[ToDD]

А если брать продвинутые лыжи с двумя листами титанала, то они будут требовательные к технике

Это все фигня. У меня никакой техники, кататься током не умею но уже четвёртые лыжи с двойным титаналом-по трассам на других уныло.

[Faron]

Молодым можно любой муйней страдать, это не особо на здоровье сказывается.   А вот в возрасте уже все не так.

Не надо старому пердуну из себя молодого оленя изображать.

Я дважды по молодости бегал 100 км по лесу,  второй раз было даже где-то 110 км.

И ничего, день ноги поболели и прошли.

А сколько сотен километров с рюкзаком по разному горному рельефу и не сосчитать.

Сейчас бы ноги переломал на третьем камне крупной сыпухи.

Собственно, в этом и проблема. У людей в голове почему-то если что-то делать, то на уровне чемпионов и сразу.

Мыслю, если на лыжах сразу с чёрных трасс начинать, то они тоже очень травмоопасными окажутся.
 

[Лыжник 1972]

Собственно, в этом и проблема. У людей в голове почему-то если что-то делать, то на уровне чемпионов и сразу.

Мыслю, если на лыжах сразу с чёрных трасс начинать, то они тоже очень травмоопасными окажутся.
 

Так а здесь так.Новичку ботинки в минус,лыжи сразу(минимум) цех....и тд и тп."А на меньшее я не согласен"

[Naughty Squirrel]

Собственно, в этом и проблема. У людей в голове почему-то если что-то делать, то на уровне чемпионов и сразу.

Мыслю, если на лыжах сразу с чёрных трасс начинать, то они тоже очень травмоопасными окажутся.
 

Ну это понятно, что на уровне чемпионов и сразу - плохая идея.  Она и в молодости плохая.

Тут-то речь о том, чтобы прекратить в связи со старением организма делать то, что уже успешно делалось в течение всей жизни и организм давно к этому типу активности и нагрузок привык.  Осознанно прекратить, а не потому что тяжело стало (в реальности легче и лучше стало). 

[Naughty Squirrel]

Придти в парк с менталитетом "я все умею" Быстрый путь в травматологию . Может, просто вывести из зоны комфорта, свозить на Чегет, чтобы понял, что не умеет ничего?

Не, не пойдет он на Чегет.  Я в прошлом году, когда у нас Чегет был в пешей доступности показала видео того, что там - дети удивились, что есть желающие кататься в таких условиях, когда вот же рядом есть подготовленный комфортный Эльбрус 

И в парк не пойдет.  И во фрирайд не пойдет. В целом адреналина он не ищет.  Просто ехать со средней скоростью, останавливаясь в любой непонятной ситуации - это да.  Так что думаю, средние трассовые лыжи - самое оно пока.  

[Naughty Squirrel]

По поводу лыж для сына, я похоже начал путаницу..

Сына два .. 19 - на доске
Лыжи нужны для того кому 15..

Мне почему-то кажется что для ленивого (в плане учиться кататься, точить технику) подростка должны зайти парковые твины.. максимум фана при минимуме затрат

.. да я знаю что парковый скилл это тоже продвинутый скилл, но если говорить про катание в свободе просто для фана, пара парковых твинов даёт выброс допамина который ожидается от катания на лыжах...


А если брать продвинутые лыжи с двумя листами титанала, то они будут требовательные к технике, что не является приоритетом в данном случае..

Простые новичковые лыжи кмк самый неудобный вариант для данного представителя молодого поколения


.. сумбурно как то получилось

Нет, совсем не сумбурно! Очень логично и думаю, для многих подростков подошло бы.  

Но тут совсем не любитель адреналина, движухи, тусовки.  А просто ехать ему очень нравится, причем по подготовленным трассам и точно не широкими дугами с размахом, а осторожненько средними или вообще пятки скидывать, где состояние трассы похуже. 

Поэтому пусть пока будут трассовые лыжи с загадочной технологией изменяемого радиуса.

Вот интересно, это реально работает? Прям так и написано на лыже R: 10-16

[Naughty Squirrel]

А можно я тут же спрошу про регулировку креплений?  

Сомневаюсь в настройке усилия срабатывания. На старых лыжах у меня стоит 5.  Подошло идеально - во всех травмоопасных падениях выстегивается, а там, где не надо остаются на месте.

На взятых у сына фишерах тоже стояло 5 - менять не стали. Но первый день катания и первое падение озадачило.  Лыжи не выстегнулись, ни одна.

По общему подходу деления веса на 10 мне и надо 5, даже 5.5.  Смотрю таблицы - я между 4.5 и 5.5.  

Не знаю, пробовать ли уменьшать.  И потерять лыжу в дуге не хочется, и травмироваться не хочется. 

Как поступать, если усилие выставлено вроде по правилам, но лыжи не выстегиваются?

[Gosha]

Это все фигня. У меня никакой техники, кататься током не умею но уже четвёртые лыжи с двойным титаналом-по трассам на других уныло.

Интересно есть у меня лыжи с титаналом.
Из 7ми.

Сообщение отредактировал Gosha: 26 December 2024 - 11:24

[Очень ленивый]

А можно я тут же спрошу про регулировку креплений?  

Сомневаюсь в настройке усилия срабатывания. На старых лыжах у меня стоит 5.  Подошло идеально - во всех травмоопасных падениях выстегивается, а там, где не надо остаются на месте.

На взятых у сына фишерах тоже стояло 5 - менять не стали. Но первый день катания и первое падение озадачило.  Лыжи не выстегнулись, ни одна.

По общему подходу деления веса на 10 мне и надо 5, даже 5.5.  Смотрю таблицы - я между 4.5 и 5.5.  

Не знаю, пробовать ли уменьшать.  И потерять лыжу в дуге не хочется, и травмироваться не хочется. 

Как поступать, если усилие выставлено вроде по правилам, но лыжи не выстегиваются?

Лыжа и не должна отстегиваться при любом падении. Бывало полсклона проскользишь упав и лыжи на ногах. Должно быть определенное усилие в определенном направлении или удар. Цифры срабатывания у вас и так небольшие, я бы уменьшать не стал. Но это дело интимное, каждый сам решает. Я думаю, если вы начнете тренироваться в приспортивленной группе, вам подскажут и за лыжи, и за усилия на креплениях. И, кстати, вы должны понимать, что вероятность падений и травм немного ( именно немного) повысится. 

Сообщение отредактировал Очень ленивый: 26 December 2024 - 11:45

[alrok]

А можно я тут же спрошу про регулировку креплений?  

Сомневаюсь в настройке усилия срабатывания. На старых лыжах у меня стоит 5.  Подошло идеально - во всех травмоопасных падениях выстегивается, а там, где не надо остаются на месте.

На взятых у сына фишерах тоже стояло 5 - менять не стали. Но первый день катания и первое падение озадачило.  Лыжи не выстегнулись, ни одна.

По общему подходу деления веса на 10 мне и надо 5, даже 5.5.  Смотрю таблицы - я между 4.5 и 5.5.  

Не знаю, пробовать ли уменьшать.  И потерять лыжу в дуге не хочется, и травмироваться не хочется. 

Как поступать, если усилие выставлено вроде по правилам, но лыжи не выстегиваются?

Лыжа обязана отстегнуться не тогда, когда вы упали, а когда усилие больше положенного. И когда оно короткое.

Если при падении ничего никуда не дергало (а такое бывает часто), то крепление и не должно работать.

Так что это не показатель - не имея представления о том как именно вы падали.

[OldGuy]

Собственно, в этом и проблема. У людей в голове почему-то если что-то делать, то на уровне чемпионов и сразу.
Мыслю, если на лыжах сразу с чёрных трасс начинать, то они тоже очень травмоопасными окажутся.

Наоборот. На черных страшно гонять в позе троллейбуса, скребутся потихоньку. А на синих тормозят хорошо если в сетку, а не в невинную жертву или опору.