Сообщений в теме: 865

[cheki-s]

Попав на трассу в Красногорске сложно не втопить . Лыжный стадион, тренирующиеся всех мастей. Все это настраивает на бой . Тем не менее там можно кататься и на низких пульсах, наслаждаясь лесом.

Сегодня правда слегка зарядил 10-ку, больно трасса хороша была:

http://gyazo.com/cbf...9064cff02a2fac2

Да не!По будням там в основном пенсионеры да дети...

[ru50]

Рушан,ты большой молодец!Продолжай в том же духе!Тока о с т о р о ж н о!

Про ступеньки поподробнее расcкажешь...

   Спасибо,Сергей! Есть с кого брать пример ! Не вопрос расскажу и покажу,если тебе понравится(у тебя ноги подлиньше ) можешь и через три попробовать.

[ru50]

Попав на трассу в Красногорске сложно не втопить . Лыжный стадион, тренирующиеся всех мастей. Все это настраивает на бой . Тем не менее там можно кататься и на низких пульсах, наслаждаясь лесом.

Сегодня правда слегка зарядил 10-ку, больно трасса хороша была:

http://gyazo.com/cbf...9064cff02a2fac2

   Соревнуйся с собой,тем более,есть чем контролировать - всё без лести и честно! А так, показатели для меня недоступные,если тебя удовлетворяют - что может быть лучше!  Я тоже заряжаюсь позитивом от зимнего леса!

[1234!!]

Сегодня на соревнованиях сельского поселения занял 2 место среди любителей 1995-1996гг рождения) Дистанция-7км) результат: 25,05) Трасса скоростная-с малым перепадом высот) Народу конечно не много было в группе, но всё равно радостно) лыжи не мазал, обработал щёткой перед стартом) хочу сказать спасибо Форуму, на нём всегда много интересного и полезного и Еще раз спасибо нашему Игорюмульти-лыжи сегодня катили превосходно!)

[марыч29]

Сегодня на соревнованиях сельского поселения занял 2 место среди любителей 1995-1996гг рождения) Дистанция-7км) результат: 25,05) Трасса скоростная-с малым перепадом высот) Народу конечно не много было в группе, но всё равно радостно) лыжи не мазал, обработал щёткой перед стартом) хочу сказать спасибо Форуму, на нём всегда много интересного и полезного и Еще раз спасибо нашему Игорюмульти-лыжи сегодня катили превосходно!)

Катили-понятие относительное("Мне так кажется")

[scorp11v]

Сегодня на соревнованиях сельского поселения занял 2 место среди любителей 1995-1996гг рождения)

 

Молодцом, поздравляю!

[Synopsis]

хы я уже самый медленный стал

[1234!!]

хы я уже самый медленный стал

да нет, думаю это всё из-за рельефа, в конце января пятерку пробежал за 25,40) Прогресс то определенно есть, ну и психологически думаю настроил себя-о месте не мечтал, ехал для себя, с целью попасть хоть в 3 юн. разряд)

 

Пора уже, наверное, следить за результатами тренировок, через GPS и сравнивать, сравнивать....

Сообщение отредактировал 1234!!: 16 February 2013 - 18:42

[Минаев Юрий]

Я печальный лох.....

Ничего не получается....

На честной пятерке

 

http://connect.garmi...ivity/273921186

 

 

, почти равнинной, с 14.08 - только 7 место в группе.....

 

http://www.flgm.ru/f...013-results.xls

Посыпаю голову пеплом, лыжи в костер....

Ноги, быстрее просто не перебирают....

 

И я ведь тренируюсь, сцуко.........

 

Видимо, совершенно неправильно.

[scorp11v]

Юр, а какой у тебя личник на 5 км?

[Минаев Юрий]

Юр, а какой у тебя личник на 5 км?

 

На первенствах водокачек и района 1-е места занимал

[Близнец]

У меня возник вопрос к Минаеву Юрию, после просмотра его страницы в www.connect.garmin.com .Как вы настроили свой Forerunner 910 XT, что он у вас стал показывать температуру воздуха и погоду.У меня такой же прибор: может быть я не дочитал инструкцию?

[Biathlonist]

Юра, да брось ты! Все нормально. Шевелишься - самое главное. Ты же сам понимаешь, что лыжный спорт - это многолетняя подготовка. Результат у тебя вполне нормальный. Я и так не могу пока бежать.

 

Выше нос!

Я печальный лох.....

Ничего не получается....

На честной пятерке

[Минаев Юрий]

У меня возник вопрос к Минаеву Юрию, после просмотра его страницы в www.connect.garmin.com .Как вы настроили свой Forerunner 910 XT, что он у вас стал показывать температуру воздуха и погоду.У меня такой же прибор: может быть я не дочитал инструкцию?

 

 

Я думаю - это не прибор, а сама программулина вставляет.

В приборе термометра нет, не настраивал.

 

Ну, совершенно точно. Там же источник написан.

Сообщение отредактировал Минаев Юрий: 17 February 2013 - 06:51

[k_dmitry]

, почти равнинной, с 14.08 - только 7 место в группе.....

 

Юра, а что плохого в результате, вполне прилично, как скольжение было? За сколько ты прикидывал пробежать. Может подошел к старту перегруженным. Не парься, ну а если есть амбиции, все таки нужен план, причем кем-то контролируемый. Ищи грамотного лыжника или тренера.

[Минаев Юрий]

Юра, а что плохого в результате, вполне прилично, как скольжение было? За сколько ты прикидывал пробежать.

 

Скольжение обычное, только толкнуться местами проблематично, под сыпухой леденисто.

За сколько по времени - не планировал.

Хотелось поближе быть по местам. Но была разделка.

 

Какой нафиг план.... График работы совершенно безбашенный.

[игорьмульти]

Сегодня на соревнованиях сельского поселения занял 2 место среди любителей 1995-1996гг рождения) Дистанция-7км) результат: 25,05) Трасса скоростная-с малым перепадом высот) Народу конечно не много было в группе, но всё равно радостно) лыжи не мазал, обработал щёткой перед стартом) хочу сказать спасибо Форуму, на нём всегда много интересного и полезного и Еще раз спасибо нашему Игорюмульти-лыжи сегодня катили превосходно!)

поздравляю

[scorp11v]

Пробежал сегодня 15-ку в Зеленограде, если быть точнее 14,4 км (3 круга по 4,8 км.) и решил подвести

промежуточные итоги именно по результатам на этой трассе.

 

1) 6 января, 14.4 км,  температура - 4 гр. не парафинил, свежий снег с утра - трасса рыхлая, пульс 172/179,

    время 47.37,отставание от лидера 1.21

2) 9 февраля 9,6 км, температура - 1 гр. не парафинил, ледяная жесткая трасса, пульс не замерил,

    время 29.03, отставание от лидера 1.13

3) 17 февраля 14,4 км, температура - 7 гр, не парафинил, лед внизу, крошка сверху, пульс 172/178,

    время 41.53 отставание от лидера 1.13

 

Оперативные протоколы: http://www.skisport....ndex.php?type=2

Сообщение отредактировал scorp11v: 17 February 2013 - 19:46

[brr]

Я сегодня на 40 км стартовал. Первый раз в жизни.

Объем тренировок к марафону составил 400 км.

Бежал не на время, а лишь бы дойти до финиша.

 

4 круга по 10 км. Время - 2:19:57

Время по кругам - 34:53 34:20 36:20 34:24

Пульс - 162/179. Калории - 1468

 

Сложнее всего дались первый и третий круги.

На первом ноги были тяжелые, потом появилась легкость. Почему так? Вроде бы со старта свежий уходишь, а ноги не бегут.

На третьем на спусках бедра пару раз сводило от напряжения. На четвертом заболели кисти.

 

По ходу гонки не питался и не пил.

Ждал обещанной нахлобучки в районе 36 км. Ничего не заметил.

Ну тяжело конечно, но чтобы, как пишут, "свело желудок и т.д." такого не было.

Может темп низкий был, поэтому не "заголодал"?

 

Хотя еще вот версия есть, сейчас только пришла. А при росте 176 вешу 60 кг. Может дрищи типа меня легче выдерживают марафоны и при всех прочих равных имеют некое преимущество с точки зрения расходования энергии и могут на одной заправке дольше ехать?

 

Катуха была отменная. Не парафинил, ездил на остатках СH7 с прошлых выходных.

Трассу хорошо забороновали, а лыжники перетерли крошки льда практически в снег.

 

Доволен. Могу, оказывается.

Сообщение отредактировал brr: 17 February 2013 - 18:19

[malyshev1971]

Принял участие сегодня в гонке 10 км свободным стилем (9,7км по навигатору). Результат 29м 11с. Время лидера 25м ровно. По сравнению с прошлым годом улучшил время на 4м. Очень доволен.