Ребят, приветствую! Катаюсь на лыжах второй год, не считая школы 10 лет назад, конек, обычно по 5-10 км 2-3 раза в неделю. Проблема в том, что на достаточно рельефных трассах мне как многим новичкам тяжело даются подъемы, особенно если идут один за другим.
Рустам! Я тебе пока советую кататься в парке НПЗ по пруду. По выходным в Яковлевском бору, либо Подолино, но только по полю с небольшим тягуном и съездом назад к старту(около 1 км). Если есть время, то можно сгонять в Берёзку. Катать надо по 1.5-2.0 часа в спокойном темпе. Периодически сам с собой разговаривай. Если можешь говорить, не задыхаясь, то темп нормальный. Если выезжаешь на рельеф, то найди лыжника, который едет чуть медленнее тебя и держись за ним. А так- то, пульсометр- незаменимая вещь! Главное уметь им пользоваться. Обращайся, если надо!