Сообщений в теме: 757

[johnnie_swift]

Видимо,как-то так...

Скорее это - экстренное торможение...  

[Toha13]

Коленный сустав у обычного человека ощутимо только назад сгибается, т.е. пятка движется к ягодице. Его механической аналогией является дверная петля. Когда нога прямая, дверь закрыта.

 

 

Подвижность тазобедренного сустава гораздо больше. Его механической аналогией является шаровая опора, которая допускает не только наклоны, но и вращение бедра вокруг своей оси.

 

Голеностопный сустав зафиксирован в ботинке и его подвижность ограничена подвижностью голенища.

 

Голень состоит из 2х костей и имеет мышцы, которые могут вращать ось голеностопного сустава относительно оси коленного сустава. Аналогия - поставьте вертикально рядом две лыжные палки, накройте их ладонью сверху. Опираясь на палки ладонь может вращаться, как бы сплетая и расплетая палки.

 

Оденьте ботинки. Сядьте на высокий стул. Колени согнуты примерно на 90 град. Т.е. естественная поза. Вы можете свободно крутить ботинки налево и направо только за счет подвижности голени. Однако, катаясь на лыжах не следует злоупотреблять этим движением. Не вдаваясь в детали, бедро голень и лыжа должны лежать в одной плоскости. Так они выдерживают наибольшую нагрузку.

 

Вернемся к тазобедренному суставу. Продолжая сидеть на стуле прижмитесь тазом и спиной к его спинке. Таким образом положение корпуса зафиксировано, корпус смотрит в долину. Однако, вы можете сдвигать и раздвигать колени и голени, а так же одновременно направлять бедра вправо и влево. За счет этого движения и за счет скручивания голени корпус может сохранять ориентацию, в то время как лыжи поворачивают.

 

По прежнему сидя на высоком стуле вы можете раскачивать голени вправо и влево. Происходит это благодаря осевому вращению бедра в тазобедренном суставе. Как правило в повороте внутренняя нога сильно согнута. В этом случае наклон голени внутрь в направлении радиуса поворота осуществляется за счет вращения бедра вокруг своей оси в тазобедренном суставе. Так же движется голень согнутой внешней ноги в повороте малого радиуса.

 

В повороте большого радиуса  внешняя нога (а в высокой расслабленной стойке и внутренняя) нога может быть слабо согнута в коленном суставе. В этом случае наклон голени обеспечивает движение бедра в тазобедренном суставе как при махах ногами в сторону.

Чтобы его ощутить, стоим прямо подаем таз в влево. Ноги остаются прямыми, но начинают наклоняться влево (лыжи встают на канты), а корпус, чтобы компенсировать перемещение центра масс наклоняется вправо. В динамике такое перемещение центра масс компенсируется центростремительным ускорением поворачивающих лыж.

Да да да, поэтому, чем меньше радиус поворота, тем ниже стойка, то есть приседаем сильнее, чтобы за счёт поворота бедра создать более острый угол между голенью и лыжей. Спасибо автору, очень хорошо объяснил, респект и уважуха ! )))

[Nagel]

Я не знаю правильно нашёл тему но у меня есть вопрос именно по технике На этом ролике правильно показываются азы карвинга или это всё не правильно. Но по ощущениям мне нравиться как это преподносится доходчиво. И очень просто показано как должен работать корпус. Если нет поправьте. Но сразу говорю что это только мои ощущения.

[musson]

Я не знаю правильно нашёл тему но у меня есть вопрос именно по технике На этом ролике правильно показываются азы карвинга или это всё не правильно. Но по ощущениям мне нравиться как это преподносится доходчиво. И очень просто показано как должен работать корпус. Если нет поправьте. Но сразу говорю что это только мои ощущения.

Зачетный ролик, наверное это техника "циркуль"....Но ничего, есть же "ломы", "с..щие гуси", пусть будет еще и циркуль....

[Toha13]

Зачетный ролик, наверное это техника "циркуль"....Но ничего, есть же "ломы", "с..щие гуси", пусть будет еще и циркуль....

Ну при чём тут техника циркуль, это же просто упражнение... по моему оно поможет начинающим понять как лыжа ведёт дугу, что такое карвинг, так что имеет право жить ))

[musson]

Ну при чём тут техника циркуль, это же просто упражнение... по моему оно поможет начинающим понять как лыжа ведёт дугу, что такое карвинг, так что имеет право жить ))

На засечке времени 5'43" показано движение, для устранение которого впоследствии понадобится немало подобных "упражнений"...Но это все ИМХО, ему там с горы видней, чего показывать...

[johnnie_swift]

Ну при чём тут техника циркуль, это же просто упражнение... по моему оно поможет начинающим понять как лыжа ведёт дугу, что такое карвинг, так что имеет право жить ))

ИМХО, в этом значительно больше поможет поворот к склону, выполненный на кантах. И на пологом склоне. Для начала можно лыжи ставить не по линии ската (как при выполнении J-поворота) а разворачивать градусов на 45 к склону.

А совсем новичку вообще необязательно знать, как лыжа едет по дуге на канте ))

 

ЗЫ. Помните, что упражнения бывают полезные, бесполезные и вредные?

[makaha]

нормально объяснил чел, обратил бы особое внимание на прямую грузовую ногу( стоит подогнуть и карвинг превратицца в срущ..гуся) и второе: что возможно(ещё) за кадром осталось: активная работа корпусом, укорачивающая дугу, "кланяцца" к грузовой лыже

[Toha13]

ИМХО, в этом значительно больше поможет поворот к склону, выполненный на кантах. И на пологом склоне. Для начала можно лыжи ставить не по линии ската (как при выполнении J-поворота) а разворачивать градусов на 45 к склону.

А совсем новичку вообще необязательно знать, как лыжа едет по дуге на канте ))

 

ЗЫ. Помните, что упражнения бывают полезные, бесполезные и вредные?

Да, сам так друзей учил (в смысле поворот к склону). Вообще вполне возможно, что правильно меня поправили, сам не мастер карвинга )))

[Nagel]

Так ничего не понял!!! В топку упражнение или пусть будет. Я почему спрашиваю. Я самоучка, стаж очень маленький и учусь сам и никак не мог понять как работает низ при спуске с горы.

[johnnie_swift]

Да, сам так друзей учил (в смысле поворот к склону). Вообще вполне возможно, что правильно меня поправили, сам не мастер карвинга )))

Я бы прислушался к тому, что makaha сказал.. Особенно - имея некоторое представление об его катании ))

 

Плохо то, что дядя, похоже, выпрямляет внешнюю за счет разворота бедер. А это значит - будет разножка, икс и далее по списку (у него и есть). Не есть гут.

В упражнениях по ходу пьесы - плюсанусь к musson про циркуль. Работает и кантуется вообще одна внешняя. Как потом кантовать внутреннюю - ученик не поймет.

 

2 Nagel: я б не стал пользоваться этим в качестве учебного пособия. Поскольку стаж маленький, имеет смысл для начала освоить повороты с проскальзыванием.

[nomen]

...обратил бы особое внимание на прямую грузовую ногу( стоит подогнуть и карвинг превратицца в срущ..гуся)...

 

Прямая внешняя? Зачем?

[ScHU]

Так ничего не понял!!! В топку упражнение или пусть будет. Я почему спрашиваю. Я самоучка, стаж очень маленький и учусь сам и никак не мог понять как работает низ при спуске с горы.

Плюсану дядю

1 Дядя показывает как можно карвить МЕДЛЕННО. Что важно для начинающих обучаться с нуля или излишне осторожных.
2 Дядя закладывает Кардинально правильную вещь - создание угла закантовки за счет различной степени сгибания внутренней и внешней ног. Без этого никакой продвинутой техники получить невозможно.
3 Данное упражнение четко показывает что разгрузка и руление в современной технике не являются необходимыми.
4 Данный ролик мега-нагляден особенно идея со следами поворота к склону - от склона на пятой минуте.
5 Судя по лыжам и панамке, данное видео сильно бородатое и в свое время было мега актуально.


но

1 Дядя мало уделяет внимания тому что нужно делать с коленом внутренней ноги, хотя вскользь и показывает это в статике на 4 минуте. Кстати видимо его студент в синем в конце как раз голени пытается выровнять, так что просто дядя видимо не успел в одном ролике все досконально объяснить.

2 Дядя на перекантовке излишне сильно винтит бедрами, в принципе не смертельно и более того в циркуле небольшое скручивание бедер возникает как следствие акцентированного разгибания внешней ноги, по большому счету это не нужно, так же как и возникающая при этом гиперразножка. Само по себе не смертельно, но не полезно, а поэтому у уважающего себя демонстратора должно быть подавлено. Но дядя очевидно не демонстратор а просто практик-новатор и его однозначно нужно простить и плюсануть. Но смотрящий данное видео должен понимать, что повторять за дядей нужно только правильные движения

И Самое смешное, что я уже все это писал раньше
http://alpmaster.ru/...200;235;237;240

Сообщение отредактировал ScHU: 16 May 2013 - 11:06

[makaha]

Прямая внешняя? Зачем?

 

я же написал: чтобы зад не ушёл на пятки лыж, у начинающих это инстинктивно при подгибании коленей получается и именно разворот бёдер,( который будет автоматически получацца, если хочешь сгибацца где то там в боку без напряжения в "шарнирах") помогает убрать зад с пяток в сторону центра поворота.Так что зря этот "разворот бёдер" тут пинают, всему своё время в обучении

 думаю, что дядя инструктор, видео может и не свежее, но если о американцах по одежде судить, то для большинства время на рубеже веков остановилось(я о глыжниках), носят, что удобно и не парятся=)

[nomen]

С выпрямленной внешней ангуляция затруднительнее, особенно коленная. И контроль хуже — "дожать" выпрямлением при желании не получится. Всё ИМХО.

[makaha]

С выпрямленной внешней ангуляция затруднительнее, особенно коленная. И контроль хуже — "дожать" выпрямлением при желании не получится. Всё ИМХО.

согласен, но это упражнение, дающее базу, а ты уже о том, что дальше будет

[Walerievlev]

 Про прямую внешнюю???

Ракурс конечно все искажает, но только не ногу. Видно "гусь" еще тот, ногу не выпрямляет:

[Mr.XX]

И Самое смешное, что я уже все это писал раньше
http://alpmaster.ru/...200;235;237;240

"...теперь многие не знают  имен героев..." (С)  

Золотой теленок.

[Mr.XX]

 Про прямую внешнюю???

 

В соответствии с Писанием....

(эт ничего, что Писание не соответствует реалиям...)

[Nagel]

2 Nagel: я б не стал пользоваться этим в качестве учебного пособия. Поскольку стаж маленький, имеет смысл для начала освоить повороты с проскальзыванием.

Это в узкой стойке шкрябать пятками что ли?