Сообщений в теме: 1043

[Pankrat0v]

http://www.sk-romash...1_grp_prot.html
Предварительный стартовый протокол.

[Аль Капоне]

Требую отчета с Крещенского марафона!

[EXEL]

Сделаем попозже, пока можешь в коннекте глянуть результат))

[Pankrat0v]

Все печально! Лыжи стояли!
Результаты в группах: http://www.sk-romash...1_grp_prot.html
Абсолют: http://www.sk-romash...1_abs_prot.html

[Аль Капоне]

Денис, красавчик! 2,35 валит! Мне пока далеко до такого!

[PSynopsis]

Все печально! Лыжи стояли!
Результаты в группах: http://www.sk-romash...1_grp_prot.html
Абсолют: http://www.sk-romash...1_abs_prot.html

 

Какие и структура какая?

мне интересно.

Сегодня после суток, после уборки поляны катнул кружок спартаковский плоскач.

Вроде сначало туго ехали лыжи, а потом раскатились. 110я структура.

Понравилось как в горы едут

[EXEL]

Отчет сегодняшнего "3 Крещенского марафона"

 

Бежали 3 круга: 1-й 10 км. (по факту 8 ) и 2 по 20.

Стартанули хорошо, без инцидентов. Как у нас принято на любом наверное старте, все ломанулись на полтинник как на спринт. Бежал по своим силам, не стал вжаривать, так как опыт уже какой-никакой имеется. 2 круга бежал можно сказать один, за исключением стартовых 5-8 км., так как люди какие-то не понятные, темп у всех какой-то рваный, кто-то обгоняет, кто-то отстает. На первой десятке очень много поотваливалось народу, до которых дошло, что бежать нужно еще больше 40-ка км. Остальные пытались цепляться за обгоняющими лидерами из последующих групп (к слову, стартовали по возрастным группам через 3 минуты). Сознательно не цеплялся за обгоняющими, если у них высокий темп, так и бежал в основном один. На втором круге меня прошил целый паравоз человек из 7-8, двое из них были из последующей группы, все остальные вцепились за ними. Темп у них был какой-то не реальный, даже не пытался усидеть за ними, в итоге догнал всех, кто вцепился за теми двумя. В самом начале 3-го круга у нас наконец образовалась группа из 3 человек, потом догнали еще двоих, как раз тех лидеров, которые прошили меня на втором круге. Так и бежали большую часть круга пятером, догоняя уставших путников, один из них сел нам на хвост. Километров за 6-7 до финиша группа стала рассыпаться, один сломал палку сам себе, двое отвалились, остались мы втроем, так и добежали до финиша с небольшими отрывами.

 

Итог: Время - 2:35:52 (лидер - 2:26:20)

Скольжение не очень, местами вообще как по песку, даже лидеры пробежали не очень. На 3 круге все подъемы были как болото, ноги тонули в каше. 

Гонкой доволен, разложился хорошо, ровненько. 

Отставание от лидера 6,5 %. (Лучший результат всех моих гонок)

 

Показания с часов:

Расстояние - 48.7 км.

Набор высоты - 916 метров.

Пульс - 159/167

Сообщение отредактировал EXEL: 21 January 2017 - 20:47

[PSynopsis]

Пульс хорош Денис

 

Да трасса сильно не раскатана, перерыли на подъёмах самовары тяжёлые с кривой техникой наверняка

[Аль Капоне]

Сразу говорю что я без сомнений и претензий! 02,35 это довольно не плохо! С Учетом что лыжи катили не очень.

Но я вот навожу параллель с ПС, там 02,35 это сотка.

Денис прокомментируй, готов так хорошо? Хорошо марафоны бегаешь?

Результат серьезен! Молодец!

[Минаев Юрий]

Денис, молодец. Я Рябову Алексей обычно на марафоне до 20 минут сливаю.

[EXEL]

Сразу говорю что я без сомнений и претензий! 02,35 это довольно не плохо! С Учетом что лыжи катили не очень.

Но я вот навожу параллель с ПС, там 02,35 это сотка.

Денис прокомментируй, готов так хорошо? Хорошо марафоны бегаешь?

Результат серьезен! Молодец!

Это мой третий официальный марафон, первый бежал в качестве длительно тренировки, на этом же марафоне 2 года назад, второй битцевский, также 2 года назад, который провалил.

Про готовность. Летом не готовился. так бегал чуток ногами, иногда на роллерах. В ноябре накат на лыжах 200 км. Более-менее начал готовится с декабря, по 3, максимум 4 тренировки в неделю, в январе где-то и 5 наверно выходило. Включал в тренировки: длительные по 3 часа (считаю обязательно для подготовки к марафону), силовые в горки на лыжах, интервалы. Ну в общем то и все.

[PSynopsis]

В принципе что и у меня, только длительных у меня нет =/

и в ноябре накат 49км

[EXEL]

А еще у меня бока свисают  . Килограмм 5-7 лишнего веса точно есть, именно жирового веса.

А вообще, если готовится с лета и более серьезно, то результат думаю будет как минимум КМС. Но пока у меня нет таких возможностей, надеюсь в ближайшем будущем реализовать.

[EXEL]

В принципе что и у меня, только длительных у меня нет =/

и в ноябре накат 49км

Накат 49 км. сообщений на форуме? 

P.S. это была шутка, отвечать не обязательно.

[Dmitry Moiseev]

А если посмотреть Страву, то Денис по лыжным трассам на велосипеде ездит, видимо в этом секрет успеха  Денис, поздравляю, крутой результат! Ну и скромничаешь, в ноябре накат небольшой, зато декабрь -январь будь здоров!

[PSynopsis]

Накат 49 км. сообщений на форуме? 

P.S. это была шутка, отвечать не обязательно.

 

Денис на праве лидера форума можешь пошутить

в ноябре успел захватить последние дни, 3 первые тренировки в сезоне.

[Сергей Чек-ин]

Денис-очень-очень большой молодец!Я восхищён:грамотно разложился по дистанции и вообще...!
Я тебя потерял после того,как ты прошёл 20 км(там проигрышь лидеру был 6 мин),ну,думаю,отставание будет около 15 мин,а тут...вона чё!М-О-Л-О-Д-Е-Ц!
...А мы с Сергеем Сущенко опосля попарились в архангельской баньке...

[Biathlonist]

Показания с часов:

Расстояние - 48.7 км.

Набор высоты - 916 метров.

Пульс - 159/167

Дэн, ну ты дал! Снимаю шляпу! 

[Сергей Чек-ин]

Не допонял!Больше суток минуло с Крещенского марафона:один Денис отписался!А где Лёша,Андрей,Cерёга?Где отчёты?Где благодарность пунктам питания(ну,или конструктивная критика)?!

[Сергей Чек-ин]

Вот отчёт ППhttps://e.mail.ru/cg...achment

Прикрепленные изображения

•