Сообщений в теме: 1043

[sveinung]

4500руб. (минимум) справка в Москве (если честно делать).

это сейчас столько стоит марафон в усть-каминожопинске ?

[Сергей Сущенко]

Это МЕДИЦИНСКАЯ справка в Москве для участия в соревнованиях, полученная взрослым любителем официально.

[sveinung]

за 4500 ? адъ 

[Минаев Юрий]

Пойду порежу печатей. Кореш, рубля за полтора 3 штуки сделает

[Pavluhich]

Мы тоже справки в Демино по 500 с рыла делали. По знакомым. Обычная справка, которая удовлетворила оргов. Заранее послали по элек ронке на одобрение

[kimi45]

Женя,если погода будет хотя бы 15 то можно пробежать,а так нет желания морозиться там)

 

вроде как к выходным обещают потепления 25 декабря в Перми - 2 гр. так что я собираюсь, завтра пройду мед.комиссию. Правда с тренировками до марафона беда вторую неделю -25-30 стоит. Отдыхаю по полной. 

Сообщение отредактировал kimi45: 19 December 2016 - 11:33

[Ёлочки]

вопрос местным лыжникам, какое максимальный разовый пробег был у вас перед первым марафоном? прочитал тут про мужчину, который финишировал на Празднике Севера имея общий накат в 200 км. правда, он вроде из другого спорта в лыжи пришел и имел общую выносливость на уровне.

[Swann85]

40 км у меня был

[Ёлочки]

и как дался полтос? 40 было однократно или регулярно такую дистанцию проезжал?

[Pankrat0v]

вопрос местным лыжникам, какое максимальный разовый пробег был у вас перед первым марафоном? прочитал тут про мужчину, который финишировал на Празднике Севера имея общий накат в 200 км. правда, он вроде из другого спорта в лыжи пришел и имел общую выносливость на уровне.

Ты имеешь ввиду общий объём до марафона или максимум за тренировку?

[Ёлочки]

максимум за тренировку. где-то читал, что не стоит соваться, если не можешь 35-40 проехать за тренировку в бодром ключе, ну и желательно к стартам иметь хотя бы 500 км в ногах.

[Pankrat0v]

В том году перед Токсовским марафоном в ногах было всего 220 км. максимум за тренировку 30 км. Марафон нормально зашел.

[sveinung]

вопрос местным лыжникам, какое максимальный разовый пробег был у вас перед первым марафоном? прочитал тут про мужчину, который финишировал на Празднике Севера имея общий накат в 200 км. правда, он вроде из другого спорта в лыжи пришел и имел общую выносливость на уровне.

ориентируйся на себя. марафон пробежит даже последний алкот, тут все упирается в темп. 

никто не бегает на тренировках по 3-4 часа. Если ты знаешь свой темп на тренировке  - ориентируйся на него, жри пей каждые 30-40 минут не садись за быстрыми паровозами иди четко по времени на км и любой марафон в любом виде циклики ты уложишь в лимит. 

[db69tar]

вопрос местным лыжникам, какое максимальный разовый пробег был у вас перед первым марафоном? прочитал тут про мужчину, который финишировал на Празднике Севера имея общий накат в 200 км. правда, он вроде из другого спорта в лыжи пришел и имел общую выносливость на уровне.

25 км - максимальная тренировка, 300 км общий накат, плюс функционал от бегового сезона Первый токсовский марафон прошёл хорошо. В конце без изнеможения, после дистанции без негативных последствий. Питался регулярно, шёл в своём темпе. И в начале спокойно. Но если в конец коридора встать, там и так километров 5 будет спокойно.

[Ёлочки]

будем думать, без снега в городе я только один раз могу в неделю тренить, пока 300 км в этом году накат, в том году на этот момент было 50. 

[Аль Капоне]

не садись за быстрыми паровозами. 

Вооот! Одно из самых главных, на что я забил на этом ПС! И был беспощадно наказан!

 

[Swann85]

Было не сложно. Это было в прошлом году на Красногорском марафоне. Повезло, что трасса была без сильного рельефа. Потом в Бицтве было гораздо труднее. Сорокет проехал однократно, а так в основном на длительных 30-35 делал

[rtrekm]

как говорил Паша-мерседес "Мне ветер в харю, а я х ...рю" 

[Аль Капоне]

Че, на Токсовский кто едет?

[sveinung]

Че, на Токсовский кто едет?

летом)