Сообщений в теме: 178

[hashioki]

Наталья, с интересом читаю Ваш дневник послеоперационный. Я вот 26 числа сделала у Гнелицы операцию, через пару дней на снятие швов еду. Доктор все эти 2 недели велел в туторе ходить и на костылях. Опухоль спадает, но еще держится, это видно, действительно, не быстрый процесс. Ногу, естественно, пока вообще не сгибаю, да она как-то и не гнется, все онемевшее какое-то. ((
Очень хочется в бассейн походить на реабилитацию (в качестве одной из мер), но доктор почему-то мне сказал, что только спустя 3 месяца. Якобы он не очень это рекоммендует, что там не так разбалтывается ))) И велосипед хочу все же приобрести, а то не находишься в тренажерку...
А Вы после 2-х недель я так поняла делаете физио, массаж и упражнения, верно? Сколько уже в таком ритме - 2-3 недели после снятия швов? Завидую Вам, я вот даже за руль сесть не могу, да и по лестнице не походишь, а лифта нет, вот и сидишь как дурак дома (( Ужас!! ))))

[ipofan]

По мне тоже нулевой эффект! Всё оторвала через 3 дня - мешало жить. Тут ещё совпало с опухолью. Не скажу что от пластыря резинового, но что он в данной конкретной коленке - не примочка - это факт... У меня есть дома рулон, как-нибудь позже при др.обстоятельствах испытаю.

Короче - 6 недель послезавтра - особенности моей коленки капризной - неспухать, что затормаживает весь процесс реабилитационный. Такое впечатление, что один регресс налицо - более 100° не гнётся опять же из-за опухоли, горячая как печка, етить её.. сержусь я на коленку... Может неделю полежать с ногой кверху?! Да и так ничего не делаю, просто живу нормальной повседневной жизнью, ничем ногу не утруждаю, далеко не хожу, упражнения - я тоже не их фанат, жду пока спухнет, тогда позанимаюсь... Сегодня поборола лень и лёжа на спине 10 мин велосипед воздушный - вот и вся физиотерапия + 2 раза в неделю 15 мин. к физио-сестричке на лёгкий растягивающий массаж (она уже боится навредить - еле мнёт). Пойду завтра к врачу по её совету, но ответ уже заранее знаю, потерпи и со временем пройдёт, тогда и согнётся, а потом и мускулу закачаешь (она тает по дням... или мне это кажется, паникёрше?!)

Не переживайте так, Натусик! У меня уже три месяца прошло после операции , а припухлость еще есть на колене, врач сказал, сама пройдет , когда начну бегать. А при нагрузках колено и греться на первых порах должно , и пухнуть. Все , кто реабилитируется со связкой, себе на ночь на коленку намазывали вольтарен гель, заматывали пленкой и эластичным бинтом, за ночь опухлость здорово снижалась. Мышцы дествительно атрофируются, но при Вашем настрое восстановите их меньше чем за месяц , так что это не та проблема. У нас в реабилитационном центре есть пациенты , у которых нога вообще не гнулась, и то уже есть заметный прогресс, а у Вас уже был угол сгибания 120 градусов .

[NatusikChajnica]

Не переживайте так, Натусик! У меня уже три месяца прошло после операции , а припухлость еще есть на колене, врач сказал, сама пройдет , когда начну бегать. А при нагрузках колено и греться на первых порах должно , и пухнуть. Все , кто реабилитируется со связкой, себе на ночь на коленку намазывали вольтарен гель, заматывали пленкой и эластичным бинтом, за ночь опухлость здорово снижалась. Мышцы дествительно атрофируются, но при Вашем настрое восстановите их меньше чем за месяц , так что это не та проблема. У нас в реабилитационном центре есть пациенты , у которых нога вообще не гнулась, и то уже есть заметный прогресс, а у Вас уже был угол сгибания 120 градусов .

Спасибо, я стараюсь!
Да может и сейчас так же гнётся, но кажется что прогресса нет, хотелось бы дальше и больше ))))))))
Я очень нетерпеливая. Хотя и с другой ногой с крестовой связкой оперированной так же было - долго колено остаётся припухлым и из-за этого нет сгибания желаемого ( а желаем мы всегда многого)))). У каждого своя реакция на операционное вмешательство, у кого-то пухнет, у кого не гнётся, у многих долго не разгибается полностью.
Вы пока подождите бегать - это серьёзная нагрузка именно на колено. Вот тут-то оно и опухнет опять же скорее всего. Плавание, ходьба, велосипед, и лишь после 5 где-то месяцев рекомендуется плавно и постепенно начинать бегать. При беге - прыжок и удар, "гремит" резонанс в колене. Прыжки - последнее что можно начинать делать. Но вам там видней - разберётесь по самочувствию. Я сама бегать раньше чем в августе не собираюсь, в конце месяца попробывать, через 5 мес. после операции и то с ходьбой мешать и вниз не буду бегать - только ходьба на спуске, как бы легко это не было - а у нас тут все дороги и тропы - вверх-вниз...

Пока велели мышцу переднюю бедра простым поднятием ноги опять же прокачивать, если я так за её дряблость волнуюсь)))), при этом колено если и сгибать-выпрямлять то без натуги и надрыва - постараться не вызывать дальнейшего воспаления...

Удачи всем!

[NatusikChajnica]

Наталья, с интересом читаю Ваш дневник послеоперационный. Я вот 26 числа сделала у Гнелицы операцию, через пару дней на снятие швов еду. Доктор все эти 2 недели велел в туторе ходить и на костылях. Опухоль спадает, но еще держится, это видно, действительно, не быстрый процесс. Ногу, естественно, пока вообще не сгибаю, да она как-то и не гнется, все онемевшее какое-то. ((
Очень хочется в бассейн походить на реабилитацию (в качестве одной из мер), но доктор почему-то мне сказал, что только спустя 3 месяца. Якобы он не очень это рекоммендует, что там не так разбалтывается ))) И велосипед хочу все же приобрести, а то не находишься в тренажерку...
А Вы после 2-х недель я так поняла делаете физио, массаж и упражнения, верно? Сколько уже в таком ритме - 2-3 недели после снятия швов? Завидую Вам, я вот даже за руль сесть не могу, да и по лестнице не походишь, а лифта нет, вот и сидишь как дурак дома (( Ужас!! ))))

Правильно что сказал вам пару недель в туторе походить да с костылями - и вам и доктору поспокойней. Только потом разрабатывать гораздо тяжелее - сгибание-разгибание, тонус мускулатуры... после гипса-то...
Бассейн очень даже можно и нужно после того как рана заживёт, после 3-4 недель, главное там не поскользнуться... Может из-за этого врач и волнуется. В воде - лучшая реабилитация, там мы весим помене и весь процесс гомнастический совсем по-другому идёт. Плавать надо и дòлжно при многих проблемах, например с позвоночником - боли в спине, грыжи, диски, переломы отростков - всё это корректируется и укрепляется в воде. По упражнениям в бассейне тут рядом тема есть, недавно писàли.

Лично сейчас ничего особо не делаю - ленюсь, гуляю, по магазинам, по бытовухе бегаю, дети, дом... Бассейн закрыт до июня, потом ещё в середине июня на море поедем - там в своё удовольствие наплаваюсь. Велосипед в виде тренажёра не покупаю, т.к. уверена что всё равно крутить не буду - пустая эта затея пыль в углу собирать... Реальный как-нибудь прикуплю, хочу научиться как все нормальные люди ездить - может увлекусь, природа есть вокруг да и велосипедные дорожки начали строить потихоньку; если нет, то дочь покатается - у нас с ней почти один размер во всём...

В связи с операцией приобрела некоторые фитнесс-инструменты - мяч диаметром 70 см, резиновый бинт - современный эспандер, баланс-доску жёсткую пластиковую, гантели дома есть - не скажу что чем-то увлеклась - больше дети играются...

Ну да - 3-4 недели после снятия швов - дальше при желании надо бы в тренажёрный зал ходить в частном порядке, там инструктор тоже может советом помочь - зависит как его достать, т.е. пристать к нему)))
За руль села на 12 день - нормально прошёл эксперимент; по лестницам ходят и с негнущейся и неопорной ногой (на которую нельзя наступать) - костыли помогают, раз как-то на попе вниз спустилась, помню, когда в прошлый раз после операции в туторе ходила))))))

[hashioki]

спасибо за советы, еще раз спрошу насчет бассейна, я его обожаю, хожу в него постоянно, для меня плавать кролем - не проблема, я как раз его предпочитаю )) а насчет лестницы - мне не показали как ходить на костялых, но подниматься как-то уж очень сложно, или я че-то не то делаю, хехе )))

[ipofan]

Спасибо, я стараюсь!
Да может и сейчас так же гнётся, но кажется что прогресса нет, хотелось бы дальше и больше ))))))))
Я очень нетерпеливая. Хотя и с другой ногой с крестовой связкой оперированной так же было - долго колено остаётся припухлым и из-за этого нет сгибания желаемого ( а желаем мы всегда многого)))). У каждого своя реакция на операционное вмешательство, у кого-то пухнет, у кого не гнётся, у многих долго не разгибается полностью.
Вы пока подождите бегать - это серьёзная нагрузка именно на колено. Вот тут-то оно и опухнет опять же скорее всего. Плавание, ходьба, велосипед, и лишь после 5 где-то месяцев рекомендуется плавно и постепенно начинать бегать. При беге - прыжок и удар, "гремит" резонанс в колене. Прыжки - последнее что можно начинать делать. Но вам там видней - разберётесь по самочувствию. Я сама бегать раньше чем в августе не собираюсь, в конце месяца попробывать, через 5 мес. после операции и то с ходьбой мешать и вниз не буду бегать - только ходьба на спуске, как бы легко это не было - а у нас тут все дороги и тропы - вверх-вниз...

Пока велели мышцу переднюю бедра простым поднятием ноги опять же прокачивать, если я так за её дряблость волнуюсь)))), при этом колено если и сгибать-выпрямлять то без натуги и надрыва - постараться не вызывать дальнейшего воспаления...

Удачи всем!

У меня тоже колено пока не гнется до конца, а уже очень хочется . Форсировать сгибание я конечно не буду, а бег мне уже врач назначил после осмотра, удовлетворившись размером и активностью мышц ноги.В любом случае, это , конечно , сугубо индивидуально.Кстати во время/после бега колено не опухает, просто сначала есть какие-то некомфортные ощущения, но уже через две минуты бега все проходит.В реабилитационном центре я уже перешел на вторую ступень тренировок- беговые , прыжковые и силовые,просто у меня мышцы быстро восстанавливаются, поэтому и нагрузки врач изменил.
Наташа, поднятие ноги -вещь очень полезная, можно для усиления эффекта ножные утяжелители прикреплять к ноге (по 2 кг) . И обязательно делайте упражнения на обе ноги, ведь здоровая нога тоже меньше двигается, чем обычно. А то я тоже сначала делал упржнения в основном на больную ногу, а когда стал качать платформу, с удивлением обнаружил, что больная нога упражнения делает лучше, т.е. она стала более сильная и выносливая. С той поры делаю упражнения на обе ноги всегда. Велотренажер дома действительно будет пылиться, у меня именно так и происходит, правда, я его кручу на тренировке вместе с другими упражнениями. Просто это удобно, когда комплекс упражнений сразу делаешь, еще и велотренажер покрутить, никуда не перемещаясь специально.

[altynn]

- особенности моей коленки капризной - неспухать, что затормаживает весь процесс реабилитационный. Такое впечатление, что один регресс налицо - более 100° не гнётся опять же из-за опухоли, горячая как печка, етить её.. сержусь я на коленку...

отек колена вещь в себе ,может держаться весьма долго ,не стоит его в этом переубеждать -повышенная температура колена как раз это говорит ,я убирал температуру сустава ,,Левомиколь,, мазью в смеси 50на 50 с ,,Хондроитином,,утром и вечером иногда и днем -по состоянию

[NatusikChajnica]

Всё читаю, усваиваю, про бег подумаю через пару месяцев, когда вижу бегунов и велосипедистов, то охота... так же и с лыжами было - все вокруг ездят или ходят с лыжиками на плече по дороге - так они и меня втянули )))

волтарен есть, мажу когда вспоминаю на ночь... тут ещё папа привёз мазь для больных суставов (у меня же ещё аpтрит ревматоидный в начальной степени, порой зимой достаёт в холода, стало чувствоваться после катания на лыжах в мороз... но это мелочи наследственные) "Окопник 911+" - велел мазать, но предупредил что воняет прилично - в связи с этим не опробовала пока окопника))))

Тут ещё психологический фактор присутствует - сегодня некогда было все 12 часов долгого дня о себе и о ноге думать, и она вдруг прошла, стала гнуться, кажется не такой слабой и пухлой - просто полезно порой про болячки забывать - они не так актуальны уже после полутора месяцев...

Сообщение отредактировал NatusikChajnica: 11 May 2011 - 21:51

[DrDent]

Левомеколь для сустава - вообще ни о чем . ( левомицетин - нахера ? Метилурацил - ну, ссадина на суставе может и чуть быстрее заживет ) хондроитин Бесполезен наружно . Что вы как дети . Наташа , в восстановительной терапии не пользуйтесь тем , что не назначил врач

[NatusikChajnica]

Левомеколь для сустава - вообще ни о чем . ( левомицетин - нахера ? Метилурацил - ну, ссадина на суставе может и чуть быстрее заживет ) хондроитин Бесполезен наружно . Что вы как дети . Наташа , в восстановительной терапии не пользуйтесь тем , что не назначил врач

Не - говорю же что не вскрыта "вонючка", так и выкину после истечения срока годности... Я вообще в примочки снаружи не очень верю, как-то они мне не проникают под толстую кожу... ну если не мамин горячий водочный компресс, когда горло болело в далёком детстве или её же банки при бесконечных бронхитах - а сейчес ещё кто-нибудь банки ставит?

[seed96]

1. Отёки:
Жёлчь медици́нская консерви́рованная (Chole coservata medicata)
Компресс, можно на сутки.
Если найдёте в Запарижье, попробуйте. И сравните эффект от одного компресса, с недельным применением заграничных рекламных "намазок".

2. Далее "самомассаж" колена перед сном. Погреть тёплой водой (не парить!). Сидя! На колено и на руки намыливаете хозяйственное мыло и делаете глубокий массаж вогруг связок и сухожилий колена. 30 мин. процедура с постоянным "подмыливанием" рук и колена. Смываете мыло, колено в полотенце. Аккуратно до кровати и спать.

3. После операции надо максимально работать над восстановлением подвижности и амплитуды движения сустава. Без фанатизма, но это вызывает слёзы.
Если после операции будете себя жалеть, лениться, забывать, забивать и т.д., упустите время и в дальнейшем восстановить НЕ получится.

Я не призываю вас к самолечению. Все приёмы просты и имеют многолетний практический опыт применения на себе, друзьях, на любимой женщине и сыне. 50-100мл Желчи входит в мою лыжную аптечку.

[altynn]

Левомеколь для сустава - вообще ни о чем .

уменьшение температуры коленки ,после левомиколя лично у себя отметил ,интересно ,,на хера ,,вы всем кто просит консультации говорите или только на форуме? http://gramota.ru/sp.../buro/29_248457

Сообщение отредактировал altynn: 13 May 2011 - 08:47

[Лютый]

https://forum.ski.ru...php?showforum=6

[NatusikChajnica]

https://forum.ski.ru...php?showforum=6

сгинь

3. После операции надо максимально работать над восстановлением подвижности и амплитуды движения сустава. Без фанатизма, но это вызывает слёзы.
Если после операции будете себя жалеть, лениться, забывать, забивать и т.д., упустите время и в дальнейшем восстановить НЕ получится.

всё получится - проверено на собственном колене оперированном по поводу отрыва крестовой связки от берцовой кости - даже если НИЧЕГО не делать и просто жить, а не лежать трупом и не ходить в допотопных гипсах - колено будет как новое (но тут многое зависит как и кто оперировал, ИМХО; и сколько вам лет и в какой вы форме спортивной...). Сгибание и сгибание полное через несколько месяцев и без физио - не факт что дорогие примочки и разминание до слёз принесут пользу и ускорят процесс. Сначала оторвите обе крестовые, проперируйтесь и по опыру - делать/не делать физио судить надо.

2. Далее "самомассаж" колена перед сном. Погреть тёплой водой (не парить!). Сидя! На колено и на руки намыливаете хозяйственное мыло и делаете глубокий массаж вогруг связок и сухожилий колена. 30 мин. процедура с постоянным "подмыливанием" рук и колена. Смываете мыло, колено в полотенце. Аккуратно до кровати и спать.

Поаккуратьней массажировать швы - каллоидные рубцы не от всякого массажа рассасываются - могут "похудшать"...

Об желчи думаю, но колено не так чтобы слоновье было после 6 недель - приходит в норму потихоньку, похоже становится на нормальное.

Спасибо всем за советы и участие - думаю не мне одной пригаживается

Сообщение отредактировал NatusikChajnica: 14 May 2011 - 23:46

[vasa3333]

НАТУСИК!


Я тут сформулировал свой вопрос на форуме. но не одного ответа не пришло... Есть небольшой вопрос по реабилитации после операции пластики ПКС (после операции прошло 10 недель). Подскажите пжл целесообразность покупки домой велотренажера. Есть обычный велик, езжу на нем по парку. НО пока вспотеешь на нем, минимум час надо крутить педали.

[NatusikChajnica]

НАТУСИК!


Я тут сформулировал свой вопрос на форуме. но не одного ответа не пришло... Есть небольшой вопрос по реабилитации после операции пластики ПКС (после операции прошло 10 недель). Подскажите пжл целесообразность покупки домой велотренажера. Есть обычный велик, езжу на нем по парку. НО пока вспотеешь на нем, минимум час надо крутить педали.

Кто ж его знает - нужен вам велотренажёр или нет... Я за вас решить не решаюсь
Я брала у родственников при предыдущей операции на колено, и особо не крутила - не люблю я это дело. Поэтому думаю, что если бы Я купила,то также пылиться оставила бы в углу. У меня его и поставить совсем некуда. В подвал? там совсем скучно, неотелевизионенно. На модели с экранами-видео - кошелёк тонок. Я предпочитаю в зале тренажёрном то же самое поделать, там уж если заплатила, то не филоню. То же самое в больнице в большом отделении физио-терапии с удовольствием тренажёры, в т.ч. вело мучила. Стимул вне дома у меня больше. Поэтой же причине верю в бег трусцой в перемешку с ходьбой на улице, а не дома купить движущийся коврик.

а на велосипеде не надо потеть ИМХО, если вы не к Тур де Франс готовитесь. Коленку разрабатываете отлично, мускулатура ног и не только их прокачивается.
Хочу на велике как, не травите мне душу (это я ВикингГёл говорю), ну нет у меня парка рядом, есть только горы и крутые как горы дороги вокруг. Максимум через месяц поеду... потихоньку начну...

[vasa3333]

Спасибо за развернутый ответ!

Я тоже больше люблю на природе, на улице, в парке... Пока не буду покупать- думаю надо более эффективно планировать время для зала (там снарядов больше). ВОТ там велотренажер - шикарный. НО домой такой брать некуда -метраж не позволит.(да и денег он стоит не меньше 250000р.). ВАМ побыстрее восстановиться!!!

[Vitalius]

Спасибо за развернутый ответ!

Я тоже больше люблю на природе, на улице, в парке... Пока не буду покупать- думаю надо более эффективно планировать время для зала (там снарядов больше). ВОТ там велотренажер - шикарный. НО домой такой брать некуда -метраж не позволит.(да и денег он стоит не меньше 250000р.). ВАМ побыстрее восстановиться!!!

Иногда при травме ПКС повреждается хрящ. Тогда живой велик не надо, а именно тренажёр с минимальной нагрузкой.

У меня именно такая история. Разрыв правой ПКС, разрушение хряща - пятно с монету трёхкопеечную.
Сама пластика связки и разработка сустава заняла полгода. Но потребовалось почти ещё пять лет, чтобы стало возможным немного грузить ногу.
В декабре 2000 года сделана операция, а только в феврале 2005 года встал на лыжи.
Причем первые 4 года после катался либо под уколами, либо под коньяком...
Лишь в марте прошлого года стало немного легче - мозоль вместо хряща наросла.

К слову, пока восстанавливалось правое колено, вся нагрузка моих 115 (тогда!) килограмм легла на здоровое, левое.
В итоге, в прошлом году, как только полегчало с правым коленом (оперированным) накрылось левое... Мениски.
Сейчас похудел до 100 кг, хожу очень осторожно по улице. Не бегаю вообще. В итоге мозг забыл, как это бегать... Правда...

Про бег, кстати - при весе более 100 кг, росте более 185 и возрасте старше 40 бегать не рекомендуют. Это мнение я не совсем разделяю, но прислушался. Только велик.
А при проблемах с суставами наши профессора и велик предлагают заменить тренажёром с регулируемой нагрузкой.

Так что если жилплощадь позволяет - велотренажёр очень хорошая весчь!

[Маргарита Х]

Про бег, кстати - при весе более 100 кг, росте более 185 и возрасте старше 40 бегать не рекомендуют. Это мнение я не совсем разделяю, но прислушался. Только велик.
А при проблемах с суставами наши профессора и велик предлагают заменить тренажёром с регулируемой нагрузкой.

Мне тоже кажется, что бег - это достаточно экстримально для опорно-двигательного аппарата Мы с мужем ходим (с палками треккинговыми) по часу каждый день. Но я без ортеза ходить не могу Главное, кататься не больно (катаюсь тоже конечно в ортезе), а ходить вообще не могу Когда то придется делать операцию, пока жду

[Vitalius]

Мне тоже кажется, что бег - это достаточно экстримально для опорно-двигательного аппарата Мы с мужем ходим (с палками треккинговыми) по часу каждый день. Но я без ортеза ходить не могу Главное, кататься не больно (катаюсь тоже конечно в ортезе), а ходить вообще не могу Когда то придется делать операцию, пока жду

Не, я принципиально катаюсь без ничего. Пусть сустав сам разбирается... Мышцы нарастают по-тихоньку. Наличие мышц компенсирует проблемы со связками и менисками.
У меня и так с обоими суставами проблемы. А если я ещё ортезами затяну их, то кровоснабжение нарушается. И ещё хуже становится.
Да, опасно. Но я, во -первых, голову не теряю на горе и не лихачу. А во-вторых - в медицине работаю. если что - лучшие руки Северо-Запада у нас работают. Починят, я уже предупредил их...

Связки берегу, не даю очень резко нагрузку без разминки.

Сейчас думаю о впрыскивании геля в суставы. давно уже предлагают, года 4. Но пока обходился.
Но после майских покатушек думаю, что пора...