Сообщений в теме: 174

[Biathlonist]

Ход свободный, в среднем 4 минуты на км.

Нормальный такой ход.

[vasyper]

И я наконец то открыл сезон друзья, на 2 недели запоздал из-за непонятной простуды(держалась субфибрильная температура), откатал 12 км за часик неспеша, первые триста метров боролся с равновесием, а потом поехало. Вкатку начал!!!
ЗЫ: Сделал себе подарок на новый год - оброс аммуницией - термобелье Лёфлер утепленное и разминочный костюм Rex.

Сообщение отредактировал vasyper: 13 December 2009 - 04:09

[Минаев Юрий]

Мурманск.

Как это было.
Технические подробности позже.

Прикрепленные файлы

•  ________.doc   77К   269 скачиваний

[vasyper]

Я насчитал 225 км по таблице(Юра такую таблицу проще в Екселе делать), приятно будет почитать как вы там попыжили Такому пульсу можно позавидовать.

[vozduh]

Мурманск.
Как это было.
Технические подробности позже.

Ждём технические подробности.

[vasyper]

Как думаете форумчане, стоит ли поучавствовать в гонке на 20 км (будет проводиться 3 января) при накате к гонке 150-200 км. Мне кажется стоит, пройти её в режиме тренровочного или чуть выше. Так сказать поставить точку отсчета на этот сезон, естественно о каких-либо результатах речь не идет, просто отработать не загоняя себя(хотя бы выходить из на каждой пятерки из 25 минут). А вы как думаете?

Сообщение отредактировал vasyper: 26 December 2009 - 02:05

[Минаев Юрий]

Соревнование - высшая стадия тренировки.
20 км нормально так, но стоит.

[Biathlonist]

отработать не загоняя себя(хотя бы выходить из на каждой пятерки из 25 минут). А вы как думаете?

СтОит. Это опыт.

Только не ломись со старта. Это трудно - ибо психология...

[vasyper]

Как думаете форумчане? Есть разница, проводить 3 закатки по 20 в неделю, или 2е по 30км?.

[vozduh]

3-и. ИМХО

[losqut]

Как думаете форумчане? Есть разница, проводить 3 закатки по 20 в неделю, или 2е по 30км?.

3-и по 20 + 2 по 25-30 в выходные

[Gemini]

Как думаете форумчане? Есть разница, проводить 3 закатки по 20 в неделю, или 2е по 30км?.

Голосую за 3х20!

[Минаев Юрий]

3-и по 20 + 2 по 25-30 в выходные

Да, да, я за.
Одну тренировку в выходные можно заменить на гонко

[Daggert]

А у нас почти все соревнования в этом сезоне поставили по воскресеньям. Вот и думаю стоит ли в субботу перед ними катать и если да, то в каком темпе-режиме-километраже.
Тренируюсь еще по ВТ и ЧТ.

[Biathlonist]

стоит ли в субботу перед ними катать и если да, то в каком темпе-режиме-километраже.
Тренируюсь еще по ВТ и ЧТ.

Зависит от дистанции. Если 5-10 км - можно небольшую скоростную треньку провести. Если поболее - лучше отдохнуть.

Из последнего опыта: после первого дня сорев (5 км классикой), на второй бежалось намного легче. В принципе, та же скоростная трень.

[vasyper]

Да, да, я за.
Одну тренировку в выходные можно заменить на гонко

Скажу Вам по секрету, чувствую прибавку мощей. Просто я счас как 20 катаю - вышел из машины, проехал, пришел к машине, попил поехал(чувство приятной усталости почти отсутствует). Вот думаю попробовать 15 проехать, минут 20 отдых - сходить чаю-энерджайзера выпить, верх сменить и еще 15 . Я стока за раз еще не бегал.

Сообщение отредактировал vasyper: 13 January 2010 - 18:11

[Вадим38]

Скажу Вам по секрету, чувствую прибавку мощей. Просто я счас как 20 катаю - вышел из машины, проехал, пришел к машине, попил поехал(чувство приятной усталости почти отсутствует). Вот думаю попробовать 15 проехать, минут 20 отдых - сходить чаю-энерджайзера выпить, верх сменить и еще 15 . Я стока за раз еще не бегал.

Не знаю 20 км. катаю без остановок, если 30 то через 10 (примерно) пару глодков теплого чая с брусникой, 50 каждые 7-8 км. Пью на улице, стараюсь в тепло не заходить, а то потом замерзать начинаю быстро, насмотря на сменку.

[k_dmitry]

Я бегаю в среднем 20-25 км., тоже практически без остановок, если больше уже мучает жажда.

[Biathlonist]

Я бегаю в среднем 20-25 км., тоже практически без остановок, если больше уже мучает жажда.

Все, что до 20 км - катаю нон-стоп. Питье не беру. Если поболее - остановка попить. Иногда и на ходу пью.

[uran1971]

Приезжаю на машине, переодеваюсь на лыжне и в путь. Первую пятерку вкатка, за неё сразу вторая в приличном темпе. Две минуты отдых и пятерка скоростная. Пять минут растяжки и ещё пятерка на скорость. Отдых 5мин и работа в подъём: 10 раз без палок, 10 раз под каждый шаг. Пятёрка без палок, трешка заминка и в машину. По многу не бегаю так как гоняю на соревнованиях в основном 5-10 км.