Сообщений в теме: 54

[capdim]

Где упр., профи

[selfit57]

Да их и нет никаких, кроме гимн.Томаса Хааса для выпрямления сколиозов спины, да и та сработает только после 10 лет плавания на море в отпусках.Кстати и ничего не лечится, все надо менять на новое.

Сообщение отредактировал selfit57: 11 December 2015 - 12:39

[Матвеев Андрей]

Добрый день!

Упраженения для укрепления мышц и профилактики травм не являются нашей направленностью... Мы занимаемся диагностикой и лечением повреждений, полученных во время занятий активными видами спорта.

[selfit57]

Добрый день!<br />
Упраженения для укрепления мышц и профилактики травм не являются нашей направленностью... Мы занимаемся диагностикой и лечением повреждений, полученных во время занятий активными видами спорта.

Ваша диагностика по симптомам,без приёма и снимков - исключена ?

Сообщение отредактировал selfit57: 11 December 2015 - 13:12

[terminator1]

Реально достал. Минусую сообщение 44. Предлагаю всем делать так же.

[Матвеев Андрей]

Добрый день!

Конечно. Для того чтобы установить диагноз, необходимо осмотреть пациента, выслушать его жалобы и использовать дополнительные методы обследования. После этого можно назначать лечение, если оно потребуется.

В первую очередь &nbsp;мы лечим пациента, а не текст в интернете или фотографию снимка.

Спасибо.

[кум808]

Хорошая статья, спасибо!

Лет десять тому назад при сходе с швабры подъемника ногу вывернуло (крепление не открылось) так, что хруст в колене слышали все окружающие Сгоряча день докатал, ночь уже не спал от боли, все распухло. Утром под руки повезли/повели меня в травму.

Врач (а видела она горнолыжников не мало) осмотрела, повертела, помяла и послала..домой. Я спрашиваю - а делать то что? Мажь, говорит. Я - чем мазать? Врач - что привез, тем и мажь, у москвичей всегда полный рюкзак лекарств

Вообщем, привязал я колену сырую картошку и через пару дней уже катался, в основном на одной целой ноге.

Колено периодически побаливало и позже.

Мне все это категорически надоело и стал я ежедневно его закачивать - как один тренер посоветовал, не уменьшая угол в колене при приседаниях меньше 90 градусов.

Итого - про колено я забыл начисто, ТТТ, а в ежедневную ОФП втянулся прочно!)

Сообщение отредактировал кум808: 16 December 2015 - 18:00

[Золушка]

Упражнения - конечно, здорово и полезно, но упражнениями и наколенниками можно сохранить коленки куда лучше, чем просто упражнениями. Лично я без наколенников стараюсь не кататься, как и без налокотников. У меня такие

 

Фото отсюда

[Bo3Dyx]

Свиндаль сезон 14/15 почему пропустил? Правильно - пузырь с друзьями погонять решил, результат...

[veter492]

Привет всем

Спасибо за статью, полезно и интересно.
Согласен с разминкой перед катанием.
Меня всегда пугают люди, которые надев на себя снарягу, без всякой разминки, поднимаются на самый верх трассы и максимально начинают грузить свои колени при спуске, причем ладно бы молодые, но и многие уже в возрасте.

Даже простейшие упражнения перед катанием, которые мы все знаем еще со школы помогут нам избежать никому не нужных травмы.

Твердо уверен, что перед катанием обязательно следует хорошо разогреть мышцы и коленные суставы.
Это однозначно продлит жизнь вашим коленям.

Первый попавшийся ролик о разминке

http://www.youtube.com/watch?v=t9X7kf31jYE

[selfit57]

Привет всем

Спасибо за статью, полезно и интересно.
Согласен с разминкой перед катанием.
Меня всегда пугают люди, которые надев на себя снарягу, без всякой разминки, поднимаются на самый верх трассы и максимально начинают грузить свои колени при спуске, причем ладно бы молодые, но и многие уже в возрасте.

Даже простейшие упражнения перед катанием, которые мы все знаем еще со школы помогут нам избежать никому не нужных травмы.

Твердо уверен, что перед катанием обязательно следует хорошо разогреть мышцы и коленные суставы.
Это однозначно продлит жизнь вашим коленям.

Первый попавшийся ролик о разминке
 

http://www.youtube.c...h?v=t9X7kf31jYE

 

Но почему сразу не уйти на учебный склон, там и разминка на ходу. В футболе было что ломанулся в игру с места и травма связок бедра, но это не повод к разминке, наоборот дважды получить подобную травму так и не удалось, а уж как старался то ? Нельзя беречь старый хлам.

Сообщение отредактировал selfit57: 25 December 2015 - 15:02

[кум808]

Разминка - конечно. А еще каждое (!) утро утренняя гимнастика/разминка/зарядка, три в одном флаконе

[amazurov]

трудно совместить несовместимое - не "нагружать" и "разминать".
Порвал связку видимо все же на футболе весной - подскользнулся на траве не в бутцах, в кедах... подом дорвал в зале на бадминтоне...
Хирург ортопед (ЦКБ РАН) - ты говорит возраст в расчет возьми и не нагружай сильно... а в бадминтогне это рабочая нога - она тебя везде "носит". как только стал не з дня в неделю по 1.5-2 часа носиться за "пером" - а 2 раза в неделю по часу - серьезно стало колену легче ))). Ну ходьбу до метрЫ от дома и работы - считаю "зарядкой, разминкой"... а так же копание грядок и т.п.. всякий "боулинг"

[capdim]

Что-то палки у нее -20см от номинала

[хэнк]

Качай прес заодно накачаеш шею, нужен мышечный каркас, а еще изучай технику катания, падение это не элемент техники. А если начал падать прижми подбородок к груди и держи до последней возможности, при падении вес головы увеличивается, нужны крепкие мышцы шеи.