Сообщений в теме: 518

[losqut]

Кроль: скольжение, руки, ноги, дыхание.

 

Какие есть упражнение для тренировки этих элементов?

 

Скольжение - торпеда от борта, тут все ясно.

 

Ноги - на доске. Голову опускать в воду?

 

Руки - с поплавком между ног. Что еще?

 

Специальные упражнения надо делать, вот выкладывал уже:

http://www.youtube.c...h?v=Sr570KZvyBQ

 

Не поплавок, а колобашка. Колобашка с лопатками и трубкой, контролировать высокий локоть(это как бы одна из основ плавания).

Для силовой я с колесиком сейчас занимаюсь, с колен выкат вперед, тренирует вторую фазу гребка, это которая после захвата(см. видео выше).

Сообщение отредактировал losqut: 24 March 2015 - 11:36

[brr]

Вчера попробовал на обе стороны дышать - пол-бассейн воды выпил.

Забить или учиться?

 

Блин, столько всего и сразу (((

 

Кролем плавать - это, видимо, на порядок сложнее, чем ОКХ освоить.

[losqut]

Вчера попробовал на обе стороны дышать - пол-бассейн воды выпил.

Забить или учиться?

 

Блин, столько всего и сразу (((

 

Кролем плавать - это, видимо, на порядок сложнее, чем ОКХ освоить.

Дышать на обе стороны не обязательно, хотя нужно. В твоем случае про это не стоит задумываться. Научиться плыть кролем уже в зрелом возрасте сложно, даже может и не возможно, может конечно кто то и не согласится .

[krankenstein]

Я тоже взялся за плавание, хожу в бассейн, тамошний тренер, который за порядком присматривает, мне советы дает, начинаю с нуля, можно сказать.

Не сказал бы, что сильно сложнее одношажного хода, но на лыжах хоть проблем с дыханием нет и риска утонуть.

А так, расчитываю хоть немного поплыть, а потом к нашим триатлетам попробовать прибиться, вроде как они хотят нести этот спорт в массы.

[brr]

Что такое дыхание 2/2 3/3 5/5 7/7?

 

Вот например, если я дышу под каждый гребок - это как называется?

[TTTolik]

Вчера попробовал на обе стороны дышать - пол-бассейн воды выпил.

Забить или учиться?

Забить, придет со временем, да и не нужно это особо то.

В воду выдыхать не нужно когда с дощечкой плывешь, по началу плавай держа локти на дощечке (держась

за передний край), опираясь на неё, имхо так эффективнее получается - можно всю тренировку на ногах плавать.

Дощечку между ног, на руки лопатки - так тоже эффективнее гребок осваивается.

[brr]

А вот это для чего делается7

 

[TTTolik]

Что такое дыхание 2/2 3/3 5/5 7/7?

 

Вот например, если я дышу под каждый гребок - это как называется?

Это ~ из того же ряда как в беге - "носом вдыхать 2 раза выдыхать ртом один раз" - т.е. полной бредятины =)

Дыши под одну руку, ассиметрично.

[brr]

В воду выдыхать не нужно когда с дощечкой плывешь, по началу плавай держа локти на дощечке (держась

за передний край), опираясь на неё, имхо так эффективнее получается - можно всю тренировку на ногах плавать.

 

Смешно, но больше двух метров вчера с доской проплыть не смог.

 

Вроде и ноги не слабые, а кпд нулевой.

[TTTolik]

А вот это для чего делается7

 

Ну как для чего, для чего то ведь есть видео по бегу, где люди бегают задом наперёд.

И вообще к видео много вопросов.

Смотри лучше старые российские видео 

[Wawan]

...Научиться плыть кролем уже в зрелом возрасте сложно, даже может и не возможно, может конечно кто то и не согласится...

А что делать-то! Надо пробовать.

Хожу с год примерно в бассейн, никогда не занимался плаванием и не плавал. В первый раз за 40 минут едва "асилил" 250 метров брассом. Сейчас пробую кролем, но да - не получается. Метров 100 едва-едва "асиливаю", остальное время или в ластах (чтоб дышать научиться), или брассом (ну щас брассом полегче мне, чем спервоначалу, вода держит получше).

[Markonnen]

Дышать на обе стороны полезно, мне пригодилось, когда в толпе плыл

С одной стороны чьи-то руки-ноги-волна, а с другой тихо. Это не бассейн. Но мне дышать под правую руку проще

[losqut]

Дышать на обе стороны полезно, мне пригодилось, когда в толпе плыл

С одной стороны чьи-то руки-ноги-волна, а с другой тихо. Это не бассейн. Но мне дышать под правую руку проще

Я на соревнованиях сначала дышу на обе стороны, но метров через 100-150 дышу под правую руку. На тренировке в бассейне дышу на обе стороны, если скорость возрастает (ускорения к примеру) под правую руку, ибо уже воздуха не хватает. Разворот в бассейне сальтом, быстро и эффективно. На ноги не особо стоит делать упражнения, раз в неделю наверно достаточно, главное чтобы они не тонули, скорость резко падает, большой угол атаки получается. Со связанными ногами я видел рекомендуют плавать на трилайфе, зачем не вдавался в подробности, я так не делаю

Сообщение отредактировал losqut: 24 March 2015 - 16:24

[losqut]

Вообще вот разбор детской техники и ошибок:

http://www.youtube.c...h?v=dDHYPPlGUrc

[brr]

Читаю "Полное погружение".
Интересно.

[brr]

Проплыл сегодня 1
км, кроль-брасс 50/50. И что я раньше не пошел плавать. Очень нравится. Точно говорят, надо плавать мозгом. От доски и колобашек отказался, костыли это, оказывается.

[losqut]

Проплыл сегодня 1
км, кроль-брасс 50/50. И что я раньше не пошел плавать. Очень нравится. Точно говорят, надо плавать мозгом. От доски и колобашек отказался, костыли это, оказывается.

Я часто хожу на тренировки детей, смотрю как ребенок занимается, так они все с лопатками, колобашками, досками, тренера то наверно и не знают что это костыли . Можно и без них оказывается, спасибо поржал.

Сообщение отредактировал losqut: 26 March 2015 - 22:00

[TTTolik]

 костыли это, оказывается.

Что значит "костыли"?

[brr]

В ПП автор пишет, что в кроле 70% это техника гребка и 30 сила. Я конечно чайник, но мне кажется, что он прав.

С колобашкой здорово конечно, ноги не тонут. Но, как пишет ПП, это плохо, так как не вырабатывается баланс. Поэтому я и решил без них плавать, а весь акцент на скольжение и балансе делать.

С доской аналогично. Я всегда думал, что ноги нужны для скорости. А ПП пишет, что лучше вместе работы ногами силу вложить в гребок.

А ноги в 2уд кроле для того, чтобы тело на бок закантовывать.

Но он про экономичность на длинных заплывах рассуждает.

[krankenstein]

Ну, может у одаренных людей и получается сходу делать какие-то акценты, а вот я отказываться от доски и колобашки не готов пока. Без них определенно хуже.