Сообщений в теме: 116

[selfit57]

Ноги качай

А лучше не внешней отрабатывать , у инструкторов чаще на внешней трени, колени травмируется на внутр. Но и то если кому нужны короткие повороты в карве. Мне нужны.

Сообщение отредактировал selfit57: 23 September 2015 - 15:45

[Михаил Смирнов-Волков]

Могу зарубиться на что угодно (если ни разу не пробовал, опыта нет, если нет атлетической спортивной спецподготовки), что даже спокойно в траверсе на одной ноге на слегка закантованной внутренней лыже (пусть даже нога прямая - так в сто раз легче) ни у кого не получится с первого раза. 

 

Вопрос остается открытым - цель?

Есть куча других полезных упражнений которые еще долбить и долбить.

Рекомендую Каниовского книгу к прочтению. 2003 год, а все же актуально. Про загрузку внутренней ноги там тоже не мало проясняется.А Бодэ Миллер - он один такой, - весь горнолыжный бомонд подсадил на валерьянку и корвалол   физуха нереальная фантастическая просто в данном случае. 

[Veler]

Могу зарубиться на что угодно (если ни разу не пробовал, опыта нет, если нет атлетической спортивной спецподготовки), что даже спокойно в траверсе на одной ноге на слегка закантованной внутренней лыже (пусть даже нога прямая - так в сто раз легче) ни у кого не получится с первого раза. 

 

 

Ну продержался он долго, в конечном итоге сдался.

[Veler]

Ну а теоретически углы закантовки нужно держать одинаковыми, и радиусы будут одинаковыми 

Теоретически углы нужно держать разными, внутренняя нога должна иметь острее угол, чем внешняя из-за разности радиусов. Но это только теоретически! 

[Александр Михайлов]

Можно тут спросить, я катаюсь спускаясь дугами на параллельных лыжах с проскальзыванием, как научится загружать внутреннюю лыжу, обычно чувствуется что только наружная только загружена.

[Mr.Snow]

Можно тут спросить, я катаюсь спускаясь дугами на параллельных лыжах с проскальзыванием, как научится загружать внутреннюю лыжу, обычно чувствуется что только наружная только загружена.

время само научит. Кататься кататься и еще раз кататься, чтобы научиться канты (лыжи) чувствовать. Здесь выкладывали много подводящих упражнений.

[selfit57]

На моих жестких лыжах, на недостаточной скорости при заклоне именно так и получалось что цеплял кантом внутренней лыжи, стабильно удерживать лыжу в таком ведении не получается.
Буквально вчера катался на лыжах помягче с широкой талией и с меньшим радиусом (Salomon Enduro), сразу почувствовал как легко цепляется кант внутренней лыжи и что на этих лыжах гораздо проще перенести вес с внешней на внутреннюю ногу (лыжу).
Скорее всего для отработки надо более покладистые лыжи.

Но и на пене надо рискнуть отцепить ЦМ от задника бота и подать вперёд на канты одной лыжи, лучше на учебном - пологом склоне и на одной лыже вначале.

Сообщение отредактировал selfit57: 18 November 2015 - 16:51

[Veler]

Можно тут спросить, я катаюсь спускаясь дугами на параллельных лыжах с проскальзыванием, как научится загружать внутреннюю лыжу, обычно чувствуется что только наружная только загружена.

С проскальзыванием довольно сложно загрузить внутреннюю лыжу, но есть прием. Внутреннюю ногу стараться придерживать чуть сзади относительно внешней лыжи.

[Фёдор С]

Можно тут спросить, я катаюсь спускаясь дугами на параллельных лыжах с проскальзыванием, как научится загружать внутреннюю лыжу, обычно чувствуется что только наружная только загружена.

А попробуй - когда начинаешь поворот, и он пошел, акцентируя придавливай внутреннюю ногу. Немного в разножке. И потихоньку внутреннее колено пробуй наклонять к склону. Когда момент поймается, его повторять до тех пор, пока в автомат не перейдет

[merry_candy]

А Бодэ Миллер - он один такой, - весь горнолыжный бомонд подсадил на валерьянку и корвалол   физуха нереальная фантастическая просто в данном случае. 

Пусть Бодя учится

[Veler]

Можно тут спросить, я катаюсь спускаясь дугами на параллельных лыжах с проскальзыванием, как научится загружать внутреннюю лыжу, обычно чувствуется что только наружная только загружена.

Еще есть вариант подготовки, встаньте на колени на аэробный мяч 75см и переминайтесь с ноги на ногу, очень хорошо позволяет понимать где должна быть нога при нагрузке на внутреннюю!

[selfit57]

Еще есть вариант подготовки, встаньте на колени на аэробный мяч 75см и переминайтесь с ноги на ногу, очень хорошо позволяет понимать где должна быть нога при нагрузке на внутреннюю!

Или в автобусе между прохода раздвинуть плотнотноги и ловить баланс, локти между сидений для страховки.

[Максимов]

В принципе ничего сложного в неспортивном повороте на внутренней лыже нет. 

Я лично пришёл к этому так:

1. Сначала много катался на одной ноге. Это вынуждает поворачивать как на внешней, так и на внутренней. Дополнительная опция: отстёгивать полностью вторую лыжу, делать вращения на одной ноге 360. Это упражнение отучает от рефлекса всегда загружать внешнюю лыжу.

2. Чарльстон. После освоения катания на одной ноге делается довольно лёгко.

3. Длинные дуги на внутренней ноге с отодвиганием внешней вверх-в сторону (от центра поворота). 

Это окончательно сломает все закатанные рефлексы и можно уже смело экспериментировать с различными загрузками разных лыж в разных фазах поворота. 

 

Что касается красиво это или нет. Практически в любой демо-программе есть какой-нибудь поворот на внутренней лыже. 

[selfit57]

В принципе ничего сложного в неспортивном повороте на внутренней лыже нет. 
Я лично пришёл к этому так:
1. Сначала много катался на одной ноге. Это вынуждает поворачивать как на внешней, так и на внутренней. Дополнительная опция: отстёгивать полностью вторую лыжу, делать вращения на одной ноге 360. Это упражнение отучает от рефлекса всегда загружать внешнюю лыжу.
2. Чарльстон. После освоения катания на одной ноге делается довольно лёгко.
3. Длинные дуги на внутренней ноге с отодвиганием внешней вверх-в сторону (от центра поворота). 
Это окончательно сломает все закатанные рефлексы и можно уже смело экспериментировать с различными загрузками разных лыж в разных фазах поворота. 
 
Что касается красиво это или нет. Практически в любой демо-программе есть какой-нибудь поворот на внутренней лыже.

В палатке 6 тоже с одноногости начинал в прошлом сезоне, там и куча корявых выдосов на одной ноге.

[Volk1]

http://vk.com/videos...074/pl_33488766

[selfit57]

http://vk.com/videos...074/pl_33488766

Классику на одной, зачем ?

[Volk1]

Как тебе ответить даже и не знаю....

А зачем вообще на одной?

А как надо на одной? 

[selfit57]

Ну мне чтоб вообще понять как это лыжа повернет за счёт ее радиуса, как обучалка к карвам. Чарльстон тоже резаные дуги, а мести на одной- для равновесия ?

[Volk1]

Давай свой ролик на одной ноге для сравнения.  боди миллеров, хиршеров итд не надо.

[selfit57]

Давай свой ролик на одной ноге для сравнения.  боди миллеров, хиршеров итд не надо.

http://ok.ru/video/21353204293 вота