Сообщений в теме: 4231

[VARTSILA]

Вот и я решил показать отснятое видео. На коньковых четвертый раз, до этого исключительно классикой увлекался. Используя некоторые навыки классического хода и советы товарисчей начал тренироваться. Что заметил по себе и на чем акцентировал внимание:
1. После первых забегов голени побаливали, после прошло. Регулярные тренировки спасут
2. Старался плавно переносить вес тела на опорную ногу и держать равновесие, сохраняя прокат. Удавалось не сразу.
3. Для полноценного переноса веса тела и толчка ближе приставлять свободную ногу к опорной, чтобы ноги "не разъезжались".
4. Лишний вес мешает работать в постоянном ритме, не хватает тренированности мышц , задействованных при коньковом ходе.
Вот что пока получается.


Заснято после 15 км. Прошу посмотреть и сделать замечания. Спасибо.

Палки слишком длинные и тело надо швырять в направлении носка предполагаемого скольжения, а так получается подставление ног под тело.

[archo]

Спасибо за комментарий. Палки 167,5 при росте 182см. Укорачивать или с таким продолжать учиться? Дискомфорта не ощущаю, возможно, при меньшей длине сильнее наваливаться("швырять тело") получиться.

[db69tar]

Спасибо за комментарий. Палки 167,5 при росте 182см. Укорачивать или с таким продолжать учиться? Дискомфорта не ощущаю, возможно, при меньшей длине сильнее наваливаться("швырять тело") получиться.

У меня такие палки при росте (-0.5 см). Всё устраивает.
А вообще есть отдельная тема.

[Novichek]

Ну а какая разница? Чувство равновесия оно ж везде одинаковое, что в лыжах, что в коньках Вот тетка показывает конкретно "лыжные" упражнения -

Спасибо а видео.Очень поучительное.
А вот разница есть.В коньках нога отдыхающая строго сзади и помогает баланс деражть. А вот в лыжах отдыхающая сзади и сбоку+лыжа.
А вот упражнения интерсные. Буду делать

[wertykal2007]

Спасибо за комментарий. Палки 167,5 при росте 182см. Укорачивать или с таким продолжать учиться? Дискомфорта не ощущаю, возможно, при меньшей длине сильнее наваливаться("швырять тело") получиться.

Не стоит укорачивать палки.
Скачивай видео из инета и изучай катание метров, очень помогает. Ещё в инете много роликов по обучению.
Успехов на лыжне

[archo]

У меня такие палки при росте (-0.5 см). Всё устраивает.
А вообще есть отдельная тема.

Аха, я там был

Не стоит укорачивать палки.
Скачивай видео из инета и изучай катание метров, очень помогает. Ещё в инете много роликов по обучению.
Успехов на лыжне

Спасибо, будем работать.

[Maikl]

Вот что пока получается.


Заснято после 15 км. Прошу посмотреть и сделать замечания. Спасибо.
[/quote]
На заставке у товарища zergrus13 как раз изображено каким дллжно быть положение лыжника при прокате на опорной ноге, а также положение рук, как крылышки, а всё таки зачем такие длинные палки, если ты ими до конца не толкаешься? Они только мешают наклонится/швырнуть вес/ вперёд. А при прокате на правой ноге в 1клипе явно она не грузится, хорошо видно , что ты не доносишь тело и ты едишь на внутренним канту,а не на плоскости , по равнине.
Если в замедленном действии просмотреь, то получше проявятся недостатки, и останется только их исправить.https://forum.ski.ru/index.php?showtopic=15692&st=1520&start=1520 Верхний пост.

Сообщение отредактировал Maikl: 22 February 2011 - 19:28

[VARTSILA]

Не стоит укорачивать палки.
Скачивай видео из инета и изучай катание метров, очень помогает. Ещё в инете много роликов по обучению.
Успехов на лыжне

Что бы этот вопрос решить надо пробовать разные ростовки и не просто. а с секундомером.

[Mr.Nobody]

Спасибо за комментарий. Палки 167,5 при росте 182см. Укорачивать или с таким продолжать учиться? Дискомфорта не ощущаю, возможно, при меньшей длине сильнее наваливаться("швырять тело") получиться.

У меня палки рост-12.5 и рост -15. Если много крутых подъёмов и дистанция не длинная (менее 25км) то пойдут вторые. Для одношажного и длинных дистанций предпочтение первым.
Для меня в большинстве случаев лучше вар. номер один. Для вас думаю пойдёт любой - будет опыт - сами всё решите (укорачивать не советую).

[M-maclay]

Палки слишком длинные и тело надо швырять в направлении носка предполагаемого скольжения, а так получается подставление ног под тело.

Не напрягайте коллегу Арчо ему для начала надо последить за тем что бы руки при толчке отходили назад и выпрямлялись с палками в одну линию. Все ошибки за раз не уберешь. Будет выкидывать руки назад сразу поймет какой длины нужны палки.А что бы "тело швырнуть " тут толчок ногой нужен его маловато, не помешает покататься без палок а для про чувствования толчка по началу для хорошего зацепа можно на колодку накидать мазь держания (это всерьез я не прикалываюсь). Все придет главное уже ноги правильно становятся под центр тяжести. Всех с Праздником друзья ! Разогревает пойду погуляю двадцаточку

[M-maclay]

Вот и я решил показать отснятое видео. На коньковых четвертый раз, до этого исключительно классикой увлекался....

Для четвертого раза очень хорошо. В мою молодость во время вкатки надо было набрать так где то 300- 400км.

[scorp11v]

Всем, привет!
В этом сезоне купил лыжи Tisa Race Cap для освоения конькового хода.
После просмотра различных обучающих фильмов - стал постепенно вкатываться и по
возможности исправлять ошибки, которые замечаю. Жду ваших замечаний и советов
1.
2.

[mincer]

Всем, привет!
В этом сезоне купил лыжи Tisa Race Cap для освоения конькового хода.
После просмотра различных обучающих фильмов - стал постепенно вкатываться и по
возможности исправлять ошибки, которые замечаю. Жду ваших замечаний и советов
1.
2.

Прокат на лыже ну ооооочень короткий. Попробуйте без палок покататься. Палками толкаетесь только при помощи рук, корпус не работает. Смотрите за биатлонистами и гонщиками, как они мощно толкаются не только плечами, но прессом, спиной.

UPD: все вышенаписанное - ИМХО. Если что не так, звиняйте - сам чайник

Сообщение отредактировал mincer: 23 February 2011 - 19:55

[scorp11v]

Прокат на лыже ну ооооочень короткий. Попробуйте без палок покататься. Палками толкаетесь только при помощи рук, корпус не работает. Смотрите за биатлонистами и гонщиками, как они мощно толкаются не только плечами, но прессом, спиной.

UPD: все вышенаписанное - ИМХО. Если что не так, звиняйте - сам чайник

Все верно, сегодня пробовал несколько километров проехать без палок - действительно помогает.
P.S. в лесу скольжение лучше, соответственно прокат больше

[db69tar]

Всем, привет!
В этом сезоне купил лыжи Tisa Race Cap для освоения конькового хода.
После просмотра различных обучающих фильмов - стал постепенно вкатываться и по
возможности исправлять ошибки, которые замечаю. Жду ваших замечаний и советов
1.
2.

А мне понравилось, для первого сезона очень неплохо.
Основных ошибок избегаете - центр тяжести между лыжами не болтается, стараетесь перенести вес на скользящую лыжу,
на пятую точку не приседаете.
Побольше акцент на сгибании-разгибании в пояснице, толчке спиной. Но без опускания головы.

[Maikl]

Всем, привет!
В этом сезоне купил лыжи Tisa Race Cap для освоения конькового хода.
После просмотра различных обучающих фильмов - стал постепенно вкатываться и по
возможности исправлять ошибки, которые замечаю. Жду ваших замечаний и советов
1.
2.

Очень даже неплохо!! Ученье и труд всё перетрут! Если ещё поработать, всё будет нормально в скором времени!

[wertykal2007]

Всем, привет!
В этом сезоне купил лыжи Tisa Race Cap для освоения конькового хода.
После просмотра различных обучающих фильмов - стал постепенно вкатываться и по
возможности исправлять ошибки, которые замечаю. Жду ваших замечаний и советов
1.
2.

Молодец!
Во втором ролике первые шесть сек. вообще хорошо (добавить работу корпусом), потом начались непонятки.
В первом ролике толкаешься под левую ногу, ну так и добавь нагрузки на левую сторону. Левую руку повыше и при толчке задави её корпусом.

[scorp11v]

Всем, привет!
В этом сезоне купил лыжи Tisa Race Cap для освоения конькового хода.
После просмотра различных обучающих фильмов - стал постепенно вкатываться и по
возможности исправлять ошибки, которые замечаю. Жду ваших замечаний и советов
1.
2.

Всем большое спасибо за советы! Буду продолжать совершенствоваться, надеюсь через
месяц представлю новое видео

[telega85]

главное, чтобы лыжи были хорошими

[Novichek]

У нас город 130 тыщ и нет ни одной трассы которую готовят.Есть трасса в роще(городской парк) где есть лыжня для классики.Но для конька трассу вообще не готовят (какая накаталась,такая и есть).по ней еще и народ без лыж гуляет.Нет снега-плотный снег а-ля лед при этом еще и ногами утоптаный.Но основная проблема в том,что коньком лыжники трассу за зиму накатали так,что по середине идет вал на 10-15 см выше чем крайняя часть трассы , и ,едя коньком, всегда как бы на одной ноге сьезжаешь с горки наперерез .При этом хочешь не хочешь но приходится на канте ехать внутреннем и тяжко ловить баланс т.к едешь буквально по пересеченке.
Уже отчаиваюсь конек технику поставить или думаю может иди на наст(целину) кататся.Т.к прокат на одной ноге еще не супер.Особенно на левой.Рано она как то закантовывется.
Все больше и больше смотрю на классику,но при этом нада опять покупать лыжи...