Сообщений в теме: 865

[Synopsis]

Минаев Юрий

Юрий, смотрите а в принципе немного подбрать форму к зиме можно ли? (имеется ввиду если её нет совсем)
если:
Бег 2 раза в неделю - Сб,Вск если с нуля 4-5км, потом увеличение до 7-8км, а потом ближе к зиме под 10-12км.
велосипед - тоже суббота и воскресение, по 15-20км.
в а будни велосипед , пока не знаю сколько (примерно 10-15км) и лыжероллеры хотя бы по 7-8км, а лучше по 12-20км , раза 1-2 в неделю.

[Synopsis]

Pashugan

Посмотрел дневничёк:

Лыжи (01 января - 31 декабря)
2007 - 1683 км;
2008 - 1053 км;
2009 - 2157 км;
2010 - 1829 км;
2011 - 1429 км.

Толку ноль. Десятка в районе 30 минут, полтинник 2.40 - 2.50.
На всех гонках вокруг, спереди и сзади одни и теже люди, плюс минус пара минут .

В 40+ лет, всеже скорость трудно стронуть, если с молодости не занимался.
Самая большая проблема для меня - невозможность организовать запланированный тренировочный процесс, т.к. формат окончания рабочего дня совершенно у меня не определен. Могу запланировать что-то на вечер, а фиг - часов до 8-ми надо задержаться. Уже и пенис не стоит на треню . Раньше жил около работы, мог с утра тренироваться. Теперь живу дальше, с утра не успеваю. Вот и приходится по системе, есть минутка - бежишь. Без планов и графиков. Хватает только на поддержание достигнутого плато .

Не десятка вроде неплохо за 30мин.
Биатлон сегодня смотрел женщины бежали 32минуты с чем-то 10км Преследование.

[Минаев Юрий]

Биатлон сегодня смотрел женщины бежали 32минуты с чем-то 10км Преследование.

Ниачём... От погоды и трассы сильно зависит
В лыжах, глобально время ничего не значит. У меня - это результаты в хорошую погоду.

В этом сезоне у меня было уже на гонках:
5,56 км за 21.56 (по 3.57/км);
28 км за 1.26.27 (по 3.05/км);
3,56 км за 11.00 (по 3.04/км).
50,8 км за 2.50.07 (по 3.20/км).
40 км за 2.17.31 (по 3.26/км).

Минаев Юрий

Юрий, смотрите а в принципе немного подбрать форму к зиме можно ли? (имеется ввиду если её нет совсем)
если:
Бег 2 раза в неделю - Сб,Вск если с нуля 4-5км, потом увеличение до 7-8км, а потом ближе к зиме под 10-12км.
велосипед - тоже суббота и воскресение, по 15-20км.
в а будни велосипед , пока не знаю сколько (примерно 10-15км) и лыжероллеры хотя бы по 7-8км, а лучше по 12-20км , раза 1-2 в неделю.

Не знаю, у меня жена меньше 8-ми км не бегает
Если на велосипеде 20 км по лыжной пересеченной пятерке - нормально, по равнине - это мизер.

Вот в 2011 году на фоне проблем нв работе практически ничего не делал:

http://zalil.ru/32693753

Результат в нынешнем сезоне, думаю минус на полтиннике минуты 4-5 точно.

[Synopsis]

Ниачём... От погоды и трассы сильно зависит
В лыжах, глобально время ничего не значит. У меня - это результаты в хорошую погоду.

В этом сезоне у меня было уже на гонках:
5,56 км за 21.56 (по 3.57/км);
28 км за 1.26.27 (по 3.05/км);
3,56 км за 11.00 (по 3.04/км).
50,8 км за 2.50.07 (по 3.20/км).
40 км за 2.17.31 (по 3.26/км).




Не знаю, у меня жена меньше 8-ми км не бегает
Если на велосипеде 20 км по лыжной пересеченной пятерке - нормально, по равнине - это мизер.

Вот в 2011 году на фоне проблем нв работе практически ничего не делал:

http://zalil.ru/32693753

Результат в нынешнем сезоне, думаю минус на полтиннике минуты 4-5 точно.

Ну тут получается живу в Митино, перепады метров по 20-30 и крутые подъёмы и спуски есть.
На даче, где в выхи бываю перепады по 20-30 метров а то и больше и крутыми подъёмами и спусками.

Пересеченка нормальная я бы сказал. Когда бегал летом, когда уже назад к даче бегаж, то встречалось в конце два подъёма на отрезке 0.5 км с суммарным подъёмом более 50 метров, один из подъёмов градусов под 30

Сообщение отредактировал Synopsis: 12 February 2012 - 21:40

[coolcat]

Немало любителей (впрочем, успешно соревнующихся) >1000 км за сезон накатывают, для ориентировки. К сожалению, это я не про себя.

Жаль многие из них писать на форуме почти перестали. Наверное, потому что всё было обговорено по сто раз, а вопросы каждый год одни и те же.

И накатывают и набегают да и еще много чего делают.Только вот порою кажется что вся эта писанина впустую.Юра Минаев правильные вещи пишет а читающие его люди все равно пытаются свою правоту доказывать.Так зачем спрашивать то тогда?

[DJSnow]

Вот в 2011 году на фоне проблем нв работе практически ничего не делал:

http://zalil.ru/32693753

почитала, отползаю) Юрий, а можно вопрос, который меня мучает уже не один год, так как всегда с особым трепетом относилась к Вашим постам, а Вы профессиональный спортсмен или все-таки себя к увлеченным людям относите?

[Минаев Юрий]

или все-таки себя к увлеченным людям относите?

Если честно и непредвзято: увлечённый больной фанатик . Не побегаю - очень нервно себя чувствую. Побегаю и успокоюсь .

[Synopsis]

Если честно и непредвзято: увлечённый больной фанатик . Не побегаю - очень нервно себя чувствую. Побегаю и успокоюсь .

летом у меня также было.
Надо пробежать 4.2км и всё тут ))))

Да ещё на веле через день по 7-12км ездил по мелкой пересеченке.

[Ultimatе]

Это все наркомания. Эндорфиновая. Если с детства близок к спорту, то потом без тренировок сложнее, чем тому кто не парился. Хотя полно бывших, кто к 35 уже из-за пивного мозоля достоинства не видит. Но эти видать случайно в спорт попали.
DJSnow, профессиональный вроде как с профессией связано. Тут есть профессиональные лыжебеги?

[Biathlonist]

Если честно и непредвзято: увлечённый больной фанатик . Не побегаю - очень нервно себя чувствую. Побегаю и успокоюсь .

Юр, не скромничай. С таким годовым объёмом циклики, и с такой статистикой (был удивлён, честно), тебе можно ехать на мир по мастерам.

Ты не профи, конечно, ибо денег за это тебе не платят. Скорее - приверженец олимпийского принципа. Молодец.

[scorp11v]

Выбираем по-тихоньку , трасса одна и та же - Зеленоград "Ангстрем"
15 января 12км - 43.28
19 февраля 12 км - 42.14

Интересно, если пробежать ту же дистанцию на фишках RCS, результат сильно сдвинется?)

Сообщение отредактировал scorp11v: 21 February 2012 - 09:56

[Pashugan]

2009 - 2157 км;

Эта цифра не даёт мне покоя.) Это же получается не менее 15 км каждый день, пока лежит снег.

[Минаев Юрий]

Pashugan


Как правило, меньше 20 не катаю
К тому же, в ноябре 2008 я сломал бедро. 4 месяца на больничном... Весь январь и февраль 2009 посвятил катанию, в основном на руках. Катал на руках по 30 км. Теперь с руками проблем нет

[evilhuman]

Кстати, недавно попал впервые в призы по лыжам. 2 вторых места; за 10 коньком и за 10 классикой

[scorp11v]

Кстати, недавно попал впервые в призы по лыжам. 2 вторых места; за 10 коньком и за 10 классикой

Что по времени получилось?

[Ultimatе]

19 февраля 12 км - 42.14
Интересно, если пробежать ту же дистанцию на фишках RCS, результат сильно сдвинется?)

Думаю на 10-15 сек с километра снимешь.

[scorp11v]

Думаю на 10-15 сек с километра снимешь.

А как по ощущениям - намного легче бежится?

[Ultimatе]

Смотря как у тебя Тиса катит. Судя по временам - очень неплохо катит. Так что будет не намного легче . А вообще просто сравни выкат с кем-нибудь.

Сообщение отредактировал Ultimatе: 22 February 2012 - 11:29

[scorp11v]

Смотря как у тебя Тиса катит. Судя по временам - очень неплохо катит. Так что будет не намного легче .

Катит неплохо, только в последнее время все чаще тревожит вопрос, что лыжи свои продавливаю, да и коротковаты они 182см.
при моем росте 180. Когда покупал лыжи в прошлом году, особо этим вопросом не интересовался, а зря)) да и продавец ничего не мог посоветовать. Что-то мне подсказывает, что у коротких лыж плохая курсовая устойчивость на равнине, а вот в горку все прекрасно)) Да и скользяк покоцан уже прилично, надо бы отциклить, может кто посоветует, где циклю хорошую можно приобрести? На данных лыжах хоть не так страшно циклить впервые, да и опыт будет не лишним.

[Ultimatе]

Дело не только в длине. У меня тиса 185 при росте 182 и весе в 70 продавливается. Циклевка своими силами тебе ничего не даст, тем более если бумажный тест не проходят лыжи. Хорошая цикля стоит дороже этих лыж, а дешевая будет не резать а царапать. Лучше тебе просто лыжи сменить на новые. Какой-нибудь средний атомик или россиньол.