Сообщений в теме: 4231

[Solmik]

Прокат на одной ноге стабильный, медленная смена ног, высокая скорость при этом.

При этом потеть и уставать меньше должен.
Идеал для равнинной мещеры, в каждом шаге отдыхаешь 

МЕЛИКОВ АНДРЕЙ.

Года два назад в Красногорске на стадионе встретил, минуту пообщались, у него ученик был.

 

Здесь не надо путать прокат и способность держать баланс. Смена ног должна соответствовать скорости.

 

с какой силой он толкается интересно? 

 

Руками не сильно.

[IrinaP]

 

с какой силой он толкается интересно?

На равнине не нужно много сил

Да у него палки дугой выгибаются, там силищи в толчок вложено вагон 

[Solmik]

Дмитрий, Вам надо учебные пособия писать! 

 

Ангуляция не нравится.

[PSynopsis]

Здесь не надо путать прокат и способность держать баланс. Смена ног должна соответствовать скорости.

 

 

Руками не сильно.

 

не совсем, можно с коротким прокатом, типичная современная техника.

Тут Андрей на длинном прокате катает.

[PSynopsis]

Одношажный ход на коротком прокате

[Снежный заяц]

Да у него палки дугой выгибаются, там силищи в толчок вложено вагон 

ООХ неразрывно кмк связан с даблполингом, значит руки и мышцы пресса здесь работают значительно. Мне кажется длина проката в ООХ во многом зависит от силы отталкивания и скручивания пресса. ООХ у меня получается лучше, что касается баланса и равновесия. Но я чувствую, что чем сильнее я толкаюсь руками и напрягаю корпус, тем здесь длиннее  прокат. А вот в ОДХ или в ходе без палок прокат мелкий. 

[dvl]

Опишите где ловить нагрузку на толкающей ноге, чтобы свести к минимуму разворачивающий момент?

      При толчке на равнине стараюсь уводить нагрузку больше на заднюю + ягодица, в крутой подъем включается все по максимуму.

     

      Но, на мой взгляд разворачивающий момент в равнинном ОДХ и ООХ балансируется соотношением мощности толчка и мощности распрямления/раскручивания корпуса. Если корпус выбрасываете активнее,чем толкаетесь ногой - вас закрутит в сторону выброса корпуса. 

     Про закручивание...  это больше для горного ОДХ вопрос.. там все сложней....

[Wawan]

Видео, больше никак не оценить. Многие катаются переваливаясь с ноги на ногу и думают что едут "коньком" всю жизнь.

"То чувство" (с), когда не покидает ощущение что под одним ником пишут два разных человека.

[loop]

не совсем, можно с коротким прокатом, типичная современная техника.

Тут Андрей на длинном прокате катает.

 

У Андрея в этом видео "руки от двухшажного хода", с сильным уходом назад. Так удобно ехать по равнине (как вы и писали про Мещеру) или под небольшой уклон. Это зависит не от современности, а от рельефа.

[Alexandr_K79]

      При толчке на равнине стараюсь уводить нагрузку больше на заднюю + ягодица, в крутой подъем включается все по максимуму.

    

 

Колено опорной при отталкивании заваливается во внутрь как следствие выноса колена маховой наружу или, наоборот, колено опорной заваливаем принудительно постановкой лыжи на внешний кант, чтобы развернуть корпус в сторону выхода маховой?

[Solmik]

Не заваливайте колени, не надо.

[dvl]

Колено опорной при отталкивании заваливается во внутрь как следствие выноса колена маховой наружу или, наоборот, колено опорной заваливаем принудительно постановкой лыжи на внешний кант, чтобы развернуть корпус в сторону выхода маховой?

     Вот спросили так спросили...  

     Вроде нигде не писал, что колени надо заваливать и корпус специально разворачивать.....

     Надо стараться ничего никуда не заваливать. Этому помогает то, про что я писал выше. 

Сообщение отредактировал dvl: 20 February 2019 - 14:31

[Varicapp]

Отличные упражнения для лыжника:

 

 

Очень помогают данные упражнения: прыгаем, стараясь таз "выносить" за вертикальную центральную ось.

 

dvl

 

К такому принципу же нужно стремится в движении на лыжах и роллерах?

 

 

 

 

Я на днях начал пробовать более акцентрированно  выносить таз за вертикальную ось (наружу от лыжи) при двухшажном ходе.  И чудо! Пятка практически не уходит во внутрь и лыжа не кантуется. Стало получаться катиться на плоской лыже на слабой ноге. Со стороны это выглядит конечно наверное не очень - очень сильно выгибается тело  в дугу, но становится понятно куда дальше двигаться.

 

То есть в идеале должно быть так правильно?

 

Сообщение отредактировал Varicapp: 22 February 2019 - 13:48

[Снежный заяц]

 

 

 

Я на днях начал пробовать более акцентрированно  выносить таз за вертикальную ось (наружу от лыжи) при двухшажном ходе.  И чудо! Пятка практически не уходит во внутрь и лыжа не кантуется. Стало получаться катиться на плоской лыже на слабой ноге. Со стороны это выглядит конечно наверное не очень - очень сильно выгибается тело  в дугу, но становится понятно куда дальше двигаться.

 

То есть в идеале должно быть так правильно?

 

 У меня так получается при ООХ при условии, что трасса мягкая (не скользко) но слегка подморожено. Нога  оказывается назад и в сторону, при том, что я не тяну ее туда намеренно, она выходит сама, когда перемещаю вес на опорную. На мягкой трассе при -5, -8 прокат сильно увеличивается. Лыжи спаралеливаются ближе к концу проката (нога которая шла назад в бок возвращается плавно к концу проката. Как на упражнениях. Это если по равнине или легкий спуск. Если слегка в подъем, то прокат становится короче, корпус работает активнее, отталкивание сильнее, но нога все равно так отходит вбок назад.

Сообщение отредактировал Снежный заяц: 22 February 2019 - 21:04

[Solmik]

Нет, это неправильно. 

Сообщение отредактировал Solmik: 22 February 2019 - 21:43

[Снежный заяц]

Нет, это неправильно. 

Где?

[Solmik]

вынос таза

[Sirius73]

... Мне кажется длина проката в ООХ во многом зависит от силы отталкивания и скручивания пресса. 

Что такое "скручивание пресса"?

[Varicapp]

Уточнение: таз ровно над ступней, а точнее ступня точно под тазом:

 

[PSynopsis]